مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31278 نظرها
  1. 1
    دکتر مهدی سیاه پوش

    دکتر مهدی سیاه پوش

    I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing problems with your site.
    It appears as if some of the text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is
    happening to them too? This could be a issue with my internet browser because I've had this
    happen before. Thank you

  2. 1
    دکتر مسعود اصلانی

    دکتر مسعود اصلانی

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to give it a
    look. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Exceptional blog and superb design.

  3. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Strengthen your affectivity at [url=https://healthhublevitr.com/]where to buy levitra online[/url] is by comparing prices online
    As your body changes, you will need to make adjustments to your daily routine by for example taking more naps and eating smaller meals more frequently.

  4. 1
    دکتر محمد رضا حساس

    دکتر محمد رضا حساس

    Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds
    me of my good old room mate! He always kept chatting about
    this. I will forward this page to him. Fairly certain he will have a good read.
    Thank you for sharing!

  5. 1
    Ahedfling

    Ahedfling

    Fear no more with [url=https://medrxontime.com/]viagra pharmacy us[/url] from reliable pharmacies
    BRAIN TUMOR Treatments Surgery Alone, or in combination with radiation therapy, surgery is used to remove and cure brain tumors.

  6. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Check for drug interactions when you [url=https://healthhublevitr.com/]buy generic levitra[/url] pills side-by-side on this site
    Treatment options include surgery, radiation therapy, chemotherapy, targeted biological agents, or a combination of these.

  7. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    People can save money and buy [url=https://healthhublevitr.com/]levitra 40 mg safe[/url] from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    I would give your pediatrician a call to confirm this, and get his perspective on what might be causing it.

  8. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    For people who use daily medications buying [url=https://healthhublevitr.com/]viagra levitra online[/url] pills through this specialist low-cost site
    Watch NowBitcoin Mining What is Bitcoin Mining?

  9. 1
    LamaEnult

    LamaEnult

    I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!

    This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!

    Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
    Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!

    DOWNLOAD FOR FREE

    Telegram:
    https://t.me/btc_profit_search

  10. 1
    Armgfling

    Armgfling

    Look no further. This site always sells [url=https://rxcarestorequick.com/]overseas pharmacy vicodin[/url] is more convenient
    People usually are given antibiotics intravenously into a vein during surgery.

  11. 1
    Charliewania

    Charliewania

    Le code promo 1xBet [b]1XLIVE777[/b] pour profiter de l'offre 100% VIP Bonus pour 2024 jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours gratuits. Ce code bonus special vous permettra de recevoir un bonus majore lors de votre inscription sur le site du bookmaker 1xBet.com ! Examinons les subtilites du programme de bonus du bookmaker 1xbet. Quels sont les codes promotionnels, quels types de bonus sont disponibles aujourd’hui pour les joueurs qui ont choisi la plateforme de jeu de ce bookmaker pour les paris sportifs.

    Code Promo 1xBet
    [b]1XLIVE777[/b]
    Promotions 1xBet en 2024 ? Codes Bonus et codes Promotionnels ? bonus de Pari gratuit pour l'inscription.

    Le code promo 1xBet 2024: [b]1XLIVE777[/b] Utilisez le code bonus lors de votre inscription et beneficiez d'une offre VIP de 100% jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours. Bonus de bienvenue qui augmente votre mise d'un montant de 100% du montant du depot. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous inscrire correctement a 1xBet et obtenir le bonus maximum et jouer gratuitement aux frais du bookmaker 1xbet. Vous pouvez obtenir de l'argent gratuit si vous utilisez un code bonus secret qui active toutes les promotions.

    Parier sur le sport ou jouer dans un casino en ligne-vous pouvez gagner beaucoup d'argent, nous tenons donc a vous avertir a l'avance: jouez de maniere responsable, le jeu n'est qu'un divertissement, pas un moyen de gagner de l'argent. Seuls les adultes peuvent jouer sur le site, l'administration peut verifier les documents.

    Pour beneficier des avantages reels du code promo 1xBet, suivez ces etapes :

    Rendez-vous sur le site Web du bookmaker et inscrivez-vous ;
    Apres avoir rempli le questionnaire, saisissez le code promo 1xBet : 1XLIVE777 ;
    Choisissez le type de bonus de bienvenue, que ce soit pour les paris sportifs ou pour le casino ;
    La plupart des gens choisissent de parier sur le football, car il est populaire partout dans le monde, mais aussi beaucoup de gens aiment jouer dans les casinos ou les machines a sous. Vous choisissez les jeux auxquels vous voulez jouer, nous ne pouvons que vous dire quels jeux les gens gagnent le plus souvent, et vous deciderez vous-meme de les jouer ou non.

    1xBet est un bookmaker de renommee mondiale ou vous pouvez trouver des offres de bonus et des promotions en especes. Le bookmaker offre a ses clients un large eventail de recompenses sous forme d'argent gratuit. Les offres de bonus ne seront recues qu'apres la fin du processus d'inscription et le depot initial de l'utilisateur. Nous parlerons de toutes les offres populaires qu'ils proposent.

    Code Promo 1xBet 2024 — Bonus Jusqu'a 130€/$

    Le code promo 1xBet aujourd'hui utilisez ce code et vous recevrez Bonus Casino 1xBet Jusqu'a €1500. Bonus de bienvenue qui augmente votre mise d'un montant de 100% du montant du depot. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous inscrire correctement a 1xBet et obtenir le bonus maximum et jouer gratuitement aux frais du bookmaker 1xbet. Vous pouvez obtenir de l'argent gratuit si vous utilisez un code bonus secret qui active toutes les promotions.

    1xBet est devenu synonyme de variete et de generosite. Le casino de renommee mondiale offre a ses joueurs une grande variete de jeux ainsi que des promotions et des bonus lucratifs. Chaque jour, le casino presente aux joueurs une promotion” Jeu du jour". Ceux-ci sont devenus de plus en plus populaires parmi les visiteurs de 1xBet et sont tres gratifiants.

    Pour obtenir vos tours gratuits sur 1xBet, il vous suffit de vous inscrire et de fournir les informations requises pour que votre compte soit ouvert. Vous devrez ensuite choisir de participer aux bonus proposes. Vous serez ravi non seulement a cause des tours gratuits, mais aussi parce que le site propose une grande variete de jeux et une experience de jeu mobile exceptionnelle.

    1xBet s'est concentre sur la croissance de sa marque dans de nouveaux pays afin de devenir un nom mondial avec une excellente reputation de fiabilite et d'equite. Ils ont rapidement consolide cette reputation non seulement parmi les visiteurs, mais aussi parmi leurs collegues et autres geants de l'industrie. Ils ont remporte plusieurs prix au fil des ans. Pour les joueurs a la recherche de la meilleure solution de jeu en ligne, 1xBet est un choix fantastique.

    Meilleur code promo 1xBet valide en ce moment, pour profiter du bonus de bienvenue jusqu'a 100€ offert aux nouveaux membres pour parier sur le sport. Tout, des jeux aux promotions, en passant par les marches de paris, les cotes et la convivialite, a ete pris en compte. Sans oublier l'equipe d'assistance reactive et competente dans plus de 30 langues.

    Le casino peut etre communique avec plus de 60 langues. C'est l'un des menus linguistiques les plus inclusifs de tous les casinos en ligne aujourd'hui. Pour augmenter encore la disponibilite et la flexibilite, la plate-forme acceptera les transactions financieres en utilisant encore plus de devises qu'il n'y a de langues. Ils acceptent a la fois la crypto et la monnaie fiduciaire.

    Code promo 1xBet 200, utilisez le code bonus pour obtenir un bonus de 100%. Lors de votre inscription, entrez ce code et recevez un bonus pouvant aller jusqu'a 130$. Il est generalement admis que les codes promotionnels constituent le moyen le plus simple et le plus abordable d’obtenir des bonus aupres d’un bookmaker. Et c'est gratuit ! En pratique, c'est vrai. Apres avoir recu un code gratuit, le joueur beneficie en retour de certains avantages et preferences.

    Afin d'obtenir des fonds de bonus jusqu'a 130€, vous devez faire un premier depot, de preference pour le meme montant. Le montant du depot depend directement du compte bonus. Par consequent, plus vous faites le montant du depot - plus vous obtenez de bonus de la societe. Afin de ne pas manquer votre chance, vous devez respecter strictement les regles de l'entreprise et respecter toutes les conditions de la Promotion.

    Code promo 1xBet 2024 - Profitez des maintenant d'un bonus pouvant aller jusqu'a 130€. Inscrivez-vous sur 1xBet et creez un compte pour beneficier d'un bonus de 100%. En utilisant le code promotionnel de pari 1xBet, vous recevrez une prime de bienvenue exclusive et plus elevee - jusqu'a 130$ (ou l'equivalent dans une autre devise) - la prime standard etant limitee a 100$.

    Bookmaker 1xBet sont populaires dans de nombreux pays. Beaucoup ont entendu parler de l'action en Algerie, au Congo, en cote d'Ivoire, en Ouganda et dans d'autres pays d'Afrique. Les fans de jeux de hasard peuvent facilement parier sur diverses competitions sportives et ont egalement la possibilite de jouer dans les casinos en ligne. Mais ce n'est pas la limite de la possibilite pour les joueurs, car la marque 1xBet a developpe une large liste de differentes offres de bonus pour ses clients.

    Code de promo 1xBet 2024, vous permet de beneficier d'un bonus sportif VIP de 100% jusqu'a 130 €/$, en plus du bonus de bienvenue standard de 1950$ et de 150 tours gratuits au casino. Cette offre est egalement valable dans la monnaie de votre pays.

    Le code promotionnel 1xBet est un element pratique de la prochaine offre promotionnelle, dans le cadre de laquelle le bookmaker 1xBet offre a ses nouveaux clients une partie supplementaire de bonus. Des le debut d'une nouvelle promotion, le prochain lot de codes promotionnels devrait etre libere. Rendez-vous sur le site Web de 1xBet, inscrivez-vous et commencez a jouer. N'oubliez pas d'utiliser le code promotionnel 1xBet lors de votre inscription, ce qui vous permettra de beneficier d'autres avantages et preferences en plus des principaux bonus.

    Code promo 1xBet, vous pouvez beneficier d'une offre VIP de 100% jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours, garantissant ainsi le bonus maximum. Aucun autre code 1xBet ne vous permettra d'obtenir de tels avantages. Veuillez noter que le nombre de codes promotionnels disponibles est limite selon les conditions de la promotion.

  12. 1
    Ahedfling

    Ahedfling

    Big discounts available on [url=https://medrxontime.com/]mexican pharmacy online medications[/url] at great prices
    Anemia causes fatigue, weakness and shortness of breath.

  13. 1
    حذف اکانت تلگرام با شماره تلفن

    حذف اکانت تلگرام با شماره تلفن

    If some one wants to be updated with most up-to-date
    technologies afterward he must be pay a visit this web site
    and be up to date everyday.

  14. 1
    قیمت کاور بدنه پژو پارس

    قیمت کاور بدنه پژو پارس

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over that you
    wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly
    very often inside case you shield this increase.

  15. 1
    لینک مستقیم دیلیت اکانت تلگرام

    لینک مستقیم دیلیت اکانت تلگرام

    This is really interesting, You're a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward
    to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your
    site in my social networks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.