مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31285 نظرها
  1. 1
    Main profile

    Main profile

    Hi there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg it and personally
    suggest to my friends. I'm confident they'll be benefited from this website.

  2. 1
    پک درمان سرطان

    پک درمان سرطان

    A motivating discussion is worth comment. There's no doubt that that you ought to publish more about this
    issue, it may not be a taboo subject but generally people don't
    speak about these topics. To the next! Best wishes!!

  3. 1
    مجوز کاور بدنه خودرو

    مجوز کاور بدنه خودرو

    Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading?
    I'm trying to determine if its a problem on my end or if
    it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

  4. 1
    More info

    More info

    Greetings! Quick question that's entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My website looks weird when viewing from my apple iphone.

    I'm trying to find a template or plugin that might be able to fix this
    issue. If you have any suggestions, please share.
    Cheers!

  5. 1
    پک درمان زود انزالی

    پک درمان زود انزالی

    Hello! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over.
    I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!
    Fantastic blog and superb style and design.

  6. 1
    راهنمای خرید بهترین ظروف هورکا برای هتل‌ ها و رستوران‌ ها

    راهنمای خرید بهترین ظروف هورکا برای هتل‌ ها و رستوران‌ ها

    Wow, that's what I was looking for, what a information!
    existing here at this website, thanks admin of this website.

  7. 1
    پک درمان روماتیسم

    پک درمان روماتیسم

    Hello, everything is going fine here and ofcourse every one is sharing facts, that's in fact fine, keep up writing.

  8. 1
    https://faracity.com/d8a8d8a7d8b2daafd8b1d8afd8a7d986d8afd986-d9bedb8cd8a7d985-d987d8a7db8c-d8add8b0d981-d8b4d8afd987-d8afd8b1-d988d8a7d8aad8b3d8a7d9be/

    https://faracity.com/d8a8d8a7d8b2daafd8b1d8afd8a7d986d8afd986-d9bedb8cd8a7d985-d987d8a7db8c-d8add8b0d981-d8b4d8afd987-d8afd8b1-d988d8a7d8aad8b3d8a7d9be/

    Thanks for your personal marvelous posting!
    I truly enjoyed reading it, you might be a great author.

    I will make sure to bookmark your blog and will eventually
    come back from now on. I want to encourage continue your
    great posts, have a nice holiday weekend!

  9. 1
    پک درمان آلرژی

    پک درمان آلرژی

    My relatives all the time say that I am wasting my time here at web, but I know I am getting knowledge every day
    by reading such fastidious content.

  10. 1
    پک درمان فشار خون

    پک درمان فشار خون

    Simply desire to say your article is as surprising. The clarity in your post is just nice and i
    can assume you're an expert on this subject.

    Well with your permission allow me to grab your feed to keep up
    to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  11. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also different challenges.
    https://xlilith.com/videos/30540/hentai-pet-play-bdsm-in-the-mountains-fully-naked/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can fancy astounding due to too multifarious choices. Women have gained more sway, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Energetic exits and uncertain encounters are customary, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can result in frustration.
    Constraint: Social media creates unrealistic expectations of decision the correct partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes fro dating roles silent exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://thetittyfuck.com/videos/20704/big-titty-wife-gives-ultimatum-watch-me-fuck-or-get-divorced-you-decide-touchmywife/

    Communication: Unbarred, honest conversations bod trust.
    Matter and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Irresistible delay to establish connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and endurance wait compulsory repayment for long-term relationships.

  12. 1
    Click here

    Click here

    Great work! This is the type of information that are meant
    to be shared across the net. Shame on the seek engines for no longer positioning this submit higher!
    Come on over and consult with my website . Thank you =)

  13. 1
    Charliewania

    Charliewania

    Le code promo 1xBet [b]1XLIVE777[/b] pour profiter de l'offre 100% VIP Bonus pour 2024 jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours gratuits. Ce code bonus special vous permettra de recevoir un bonus majore lors de votre inscription sur le site du bookmaker 1xBet.com ! Examinons les subtilites du programme de bonus du bookmaker 1xbet. Quels sont les codes promotionnels, quels types de bonus sont disponibles aujourd’hui pour les joueurs qui ont choisi la plateforme de jeu de ce bookmaker pour les paris sportifs.

    Code Promo 1xBet
    [b]1XLIVE777[/b]
    Promotions 1xBet en 2024 ? Codes Bonus et codes Promotionnels ? bonus de Pari gratuit pour l'inscription.

    Le code promo 1xBet 2024: [b]1XLIVE777[/b] Utilisez le code bonus lors de votre inscription et beneficiez d'une offre VIP de 100% jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours. Bonus de bienvenue qui augmente votre mise d'un montant de 100% du montant du depot. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous inscrire correctement a 1xBet et obtenir le bonus maximum et jouer gratuitement aux frais du bookmaker 1xbet. Vous pouvez obtenir de l'argent gratuit si vous utilisez un code bonus secret qui active toutes les promotions.

    Parier sur le sport ou jouer dans un casino en ligne-vous pouvez gagner beaucoup d'argent, nous tenons donc a vous avertir a l'avance: jouez de maniere responsable, le jeu n'est qu'un divertissement, pas un moyen de gagner de l'argent. Seuls les adultes peuvent jouer sur le site, l'administration peut verifier les documents.

    Pour beneficier des avantages reels du code promo 1xBet, suivez ces etapes :

    Rendez-vous sur le site Web du bookmaker et inscrivez-vous ;
    Apres avoir rempli le questionnaire, saisissez le code promo 1xBet : 1XLIVE777 ;
    Choisissez le type de bonus de bienvenue, que ce soit pour les paris sportifs ou pour le casino ;
    La plupart des gens choisissent de parier sur le football, car il est populaire partout dans le monde, mais aussi beaucoup de gens aiment jouer dans les casinos ou les machines a sous. Vous choisissez les jeux auxquels vous voulez jouer, nous ne pouvons que vous dire quels jeux les gens gagnent le plus souvent, et vous deciderez vous-meme de les jouer ou non.

    1xBet est un bookmaker de renommee mondiale ou vous pouvez trouver des offres de bonus et des promotions en especes. Le bookmaker offre a ses clients un large eventail de recompenses sous forme d'argent gratuit. Les offres de bonus ne seront recues qu'apres la fin du processus d'inscription et le depot initial de l'utilisateur. Nous parlerons de toutes les offres populaires qu'ils proposent.

    Code Promo 1xBet 2024 — Bonus Jusqu'a 130€/$

    Le code promo 1xBet aujourd'hui utilisez ce code et vous recevrez Bonus Casino 1xBet Jusqu'a €1500. Bonus de bienvenue qui augmente votre mise d'un montant de 100% du montant du depot. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous inscrire correctement a 1xBet et obtenir le bonus maximum et jouer gratuitement aux frais du bookmaker 1xbet. Vous pouvez obtenir de l'argent gratuit si vous utilisez un code bonus secret qui active toutes les promotions.

    1xBet est devenu synonyme de variete et de generosite. Le casino de renommee mondiale offre a ses joueurs une grande variete de jeux ainsi que des promotions et des bonus lucratifs. Chaque jour, le casino presente aux joueurs une promotion” Jeu du jour". Ceux-ci sont devenus de plus en plus populaires parmi les visiteurs de 1xBet et sont tres gratifiants.

    Pour obtenir vos tours gratuits sur 1xBet, il vous suffit de vous inscrire et de fournir les informations requises pour que votre compte soit ouvert. Vous devrez ensuite choisir de participer aux bonus proposes. Vous serez ravi non seulement a cause des tours gratuits, mais aussi parce que le site propose une grande variete de jeux et une experience de jeu mobile exceptionnelle.

    1xBet s'est concentre sur la croissance de sa marque dans de nouveaux pays afin de devenir un nom mondial avec une excellente reputation de fiabilite et d'equite. Ils ont rapidement consolide cette reputation non seulement parmi les visiteurs, mais aussi parmi leurs collegues et autres geants de l'industrie. Ils ont remporte plusieurs prix au fil des ans. Pour les joueurs a la recherche de la meilleure solution de jeu en ligne, 1xBet est un choix fantastique.

    Meilleur code promo 1xBet valide en ce moment, pour profiter du bonus de bienvenue jusqu'a 100€ offert aux nouveaux membres pour parier sur le sport. Tout, des jeux aux promotions, en passant par les marches de paris, les cotes et la convivialite, a ete pris en compte. Sans oublier l'equipe d'assistance reactive et competente dans plus de 30 langues.

    Le casino peut etre communique avec plus de 60 langues. C'est l'un des menus linguistiques les plus inclusifs de tous les casinos en ligne aujourd'hui. Pour augmenter encore la disponibilite et la flexibilite, la plate-forme acceptera les transactions financieres en utilisant encore plus de devises qu'il n'y a de langues. Ils acceptent a la fois la crypto et la monnaie fiduciaire.

    Code promo 1xBet 200, utilisez le code bonus pour obtenir un bonus de 100%. Lors de votre inscription, entrez ce code et recevez un bonus pouvant aller jusqu'a 130$. Il est generalement admis que les codes promotionnels constituent le moyen le plus simple et le plus abordable d’obtenir des bonus aupres d’un bookmaker. Et c'est gratuit ! En pratique, c'est vrai. Apres avoir recu un code gratuit, le joueur beneficie en retour de certains avantages et preferences.

    Afin d'obtenir des fonds de bonus jusqu'a 130€, vous devez faire un premier depot, de preference pour le meme montant. Le montant du depot depend directement du compte bonus. Par consequent, plus vous faites le montant du depot - plus vous obtenez de bonus de la societe. Afin de ne pas manquer votre chance, vous devez respecter strictement les regles de l'entreprise et respecter toutes les conditions de la Promotion.

    Code promo 1xBet 2024 - Profitez des maintenant d'un bonus pouvant aller jusqu'a 130€. Inscrivez-vous sur 1xBet et creez un compte pour beneficier d'un bonus de 100%. En utilisant le code promotionnel de pari 1xBet, vous recevrez une prime de bienvenue exclusive et plus elevee - jusqu'a 130$ (ou l'equivalent dans une autre devise) - la prime standard etant limitee a 100$.

    Bookmaker 1xBet sont populaires dans de nombreux pays. Beaucoup ont entendu parler de l'action en Algerie, au Congo, en cote d'Ivoire, en Ouganda et dans d'autres pays d'Afrique. Les fans de jeux de hasard peuvent facilement parier sur diverses competitions sportives et ont egalement la possibilite de jouer dans les casinos en ligne. Mais ce n'est pas la limite de la possibilite pour les joueurs, car la marque 1xBet a developpe une large liste de differentes offres de bonus pour ses clients.

    Code de promo 1xBet 2024, vous permet de beneficier d'un bonus sportif VIP de 100% jusqu'a 130 €/$, en plus du bonus de bienvenue standard de 1950$ et de 150 tours gratuits au casino. Cette offre est egalement valable dans la monnaie de votre pays.

    Le code promotionnel 1xBet est un element pratique de la prochaine offre promotionnelle, dans le cadre de laquelle le bookmaker 1xBet offre a ses nouveaux clients une partie supplementaire de bonus. Des le debut d'une nouvelle promotion, le prochain lot de codes promotionnels devrait etre libere. Rendez-vous sur le site Web de 1xBet, inscrivez-vous et commencez a jouer. N'oubliez pas d'utiliser le code promotionnel 1xBet lors de votre inscription, ce qui vous permettra de beneficier d'autres avantages et preferences en plus des principaux bonus.

    Code promo 1xBet, vous pouvez beneficier d'une offre VIP de 100% jusqu'a 130€ sur les paris sportifs ou de 1950€ + 150 tours, garantissant ainsi le bonus maximum. Aucun autre code 1xBet ne vous permettra d'obtenir de tels avantages. Veuillez noter que le nombre de codes promotionnels disponibles est limite selon les conditions de la promotion.

  14. 1
    دانلود واتساپ جدید با لینک مستقیم

    دانلود واتساپ جدید با لینک مستقیم

    Asking questions are truly nice thing if you are not understanding something
    fully, except this article gives pleasant understanding even.

  15. 1
    هزینه عمل لیزیک با بیمه تکمیلی دانا

    هزینه عمل لیزیک با بیمه تکمیلی دانا

    I have fun with, lead to I found exactly what I was looking for.
    You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
    Bye

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.