مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31270 نظرها
  1. 1
    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    Thanks for sharing your thoughts on دوره نقشه‌ برداری با پهپاد.
    Regards

  2. 1
    پهباد های سمپاس کشاورزی

    پهباد های سمپاس کشاورزی

    Hey there! Do you know if they make any plugins to
    safeguard against hackers? I'm kinda paranoid about losing
    everything I've worked hard on. Any recommendations?

  3. 1
    دوره مقدماتی مولتی روتور

    دوره مقدماتی مولتی روتور

    This article will assist the internet visitors for creating new blog or even a blog from start to end.

  4. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    You can save big each time you [url=https://healthhublevitr.com/]buy levitra dosage[/url] , will my partner have any negative feelings?
    EDT June 8, 2015This story is provided by our sponsor, New York-Presbyterian Hospital.

  5. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Take off problems of erection. Follow this link [url=https://healthhublevitr.com/]10mg levitra buy[/url] . ED drugs come in lower price.
    If some occur, get help fast.

  6. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    The sites offer information about the drug and price of [url=https://healthhublevitr.com/]get levitra online[/url] now from online pharmacies if you'd like incredible offers
    After the first test, she should have a Pap test every 1 to 3 years.

  7. 1
    عکس دختر برای پروفایل واتساپ

    عکس دختر برای پروفایل واتساپ

    Hello, after reading this amazing post i am as well delighted to
    share my familiarity here with friends.

  8. 1
    All Tools For You

    All Tools For You

    All Tools For You is your go-to shop, offering a comprehensive range of power, hand, and measuring tools for professionals and DIYers alike. Whether you’re undertaking home improvements, we provide the best tools on the market to ensure top performance. Check us out at [url=https://alltoolsforyou.com/]AllToolsForYou.com[/url] for all your project needs!

  9. 1
    واتساپ وب

    واتساپ وب

    Fastidious response in return of this query with solid arguments and explaining all regarding that.

  10. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются новые игры, которые удивляют пользователей со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о новейших событиях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google объявила новую версию iOS, которая принесла набор обновлений для любителей игр. В частности, теперь поддерживаются более высокие графические параметры, что превращает геймплей ещё качественным.
    Одной из самых долгожданных игр ближайшего времени является новая версия PUBG Mobile. Создатели подготовили массу миссий, а также улучшили визуальные эффекты и включили новые возможности.
    Важным событием стало анонс проекта от компании Tencent. Название игры пока не разглашается, но источники утверждают, что это будет захватывающий стратегия с кооперативным геймплеем.
    Для поклонников мобильных RPG есть радостное известие - в ближайшее время выйдет долгожданное расширение для Rise of Kingdoms. В новой версии создатели включили новые юниты, а также добавили специальные события.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый день появляются интересные релизы. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о самых интересных играх и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит следить за нашими новостями в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157380138580848, чтобы получать актуальные новинки из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных развлечений. Увидимся скоро и вдохновляющего гейминга!

    http://mebelshopufa.ru/construction/kak-ubrat-vsplyvayushchie-okna-reklamy-na-android-na-telefone-postoyanno.html
    https://androidis.ru/games/racing/7631-rally-champions-3.html
    https://altai-boltai.ru/viewtopic.php?t=464
    https://chevru.ru/gran-turismo
    https://oepress.ru/gde-vvodit-promokod-v-klesh-royal-kuda-vvodit-kody-v-clash-of-clans-no.html

    [url=http://b-ways.sakura.ne.jp/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Невероятно! Эти события в мире игр изменят мир![/url]
    [url=http://perfectdaidai.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tl_qa&wr_id=41527]Вау! Эти игровые но[/url]
    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=6&page=5367#msg289607]Шокирующие новости! Эти новости о видеоиграх поразят вас![/url]
    9486969

  11. 1
    Waynebeeta

    Waynebeeta

    [b][url=http://horecamiami.com] [/url][/b]
    Ice Cream Remodel Company
    Select our ice cream remodel company for specialist restoration solutions. We transform your store to show modern trends and improve operational effectiveness.

  12. 1
    دیلیت اکانت واتساپ

    دیلیت اکانت واتساپ

    I do not know whether it's just me or if everybody else encountering problems with your site.
    It looks like some of the text within your content are running
    off the screen. Can somebody else please comment and let me know
    if this is happening to them too? This could be a issue with my internet browser
    because I've had this happen previously. Thank you

  13. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день недели появляются новые проекты, которые удивляют игроков со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о актуальных событиях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung представила свежую версию Android, которая добавила ряд улучшений для любителей игр. В частности, теперь доступны новейшие визуализированные настройки, что превращает геймплей ещё более плавным.
    Одной из самых ожидаемых игр этого года является продолжение Genshin Impact. Команда выпустили множество новых уровней, а также улучшили визуальные эффекты и добавили дополнительные опции.
    Значимым событием стало представление проекта от компании Tencent. Имя разработки пока не разглашается, но утечки сообщают, что это будет захватывающий RPG с открытым миром.
    Для поклонников мобильных шутеров есть отличная новость - в ближайшее время выйдет последнее дополнение для Rise of Kingdoms. В новой версии создатели включили новых героев, а также ввели специальные события.
    Мир мобильных игр динамично меняется, и каждый день появляются новые проекты. Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить о новейших обновлениях и новостях индустрии.
    Кроме того, не забудьте следить за нашей страницей в https://vk.com/club226169585, чтобы видеть самые свежие новости из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира игровой индустрии. До новых встреч и приятной игры!

    http://tv-games.ru/news/read/android_c64.html
    https://link.ac/music/333-leos-fortune-apkkesh-android.html
    https://com-download.ru/vpnQ9zw3cvU
    https://sonyps4.ru/posle-obnovleniya-planshet-lenovo-trebuet-akkaunt-vosstanovlenie.html
    http://sun-soft.ru/soft/formobile/43881-crazy-monster-wave-android.html

    [url=https://251901.net/biyoujisyo/profile_ikeda/comment-page-989185/#comment-11183536]Вау! Эти игровые новости вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=http://wbbet88.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3742&pid=1203571&page=313&extra=page%3D1#pid1203571]Сенсация! Эти события в мире игр взорвали интернет![/url]
    [url=https://flamencolive.es/flamenco-live-desde-jerez/#comment-234620]Вау! Эти игровые открытия поразят вас![/url]
    f3312b0

  14. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    if you do it via the web | Benefiting from risk free remedy? [url=https://healthhublevitr.com/]levitra to order[/url] are available online.
    It's best to get these shots at 28 weeks of pregnancy and again within 72 hours of giving birth if a blood test shows that your baby is Rh-positive.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.