مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31280 نظرها
  1. 1
    قیمت کاور بدنه پژو پارس

    قیمت کاور بدنه پژو پارس

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over that you
    wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly
    very often inside case you shield this increase.

  2. 1
    لینک مستقیم دیلیت اکانت تلگرام

    لینک مستقیم دیلیت اکانت تلگرام

    This is really interesting, You're a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward
    to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your
    site in my social networks!

  3. 1
    دیلیت اکانت تلگرام

    دیلیت اکانت تلگرام

    Remarkable things here. I am very glad to
    look your article. Thank you so much and I'm taking a look
    forward to touch you. Will you please drop me a e-mail?

  4. 1
    دانلودونصب تلگرام

    دانلودونصب تلگرام

    I am really glad to glance at this website posts which consists
    of plenty of valuable data, thanks for providing these information.

  5. 1
    AtlfWeito

    AtlfWeito

    you healthy Exceptional offers from online pharmacies help you [url=https://quickrxshop.com/]buy ambien from us pharmacy[/url] includes information. See the ED natural treatment options.|
    Typically, birth control pills come with 21 active pills and seven inactive ones.

  6. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Prevention is better than cure for ED. Click this link [url=https://healthhublevitr.com/]buy levitra doctor[/url] from internet suppliers at unbeatably low prices
    Clare Health Center, is an unlikely candidate for a massive heart attack.

  7. 1
    Armgfling

    Armgfling

    the best ways for men to lead rewarding sex lives in bed.End [url=https://rxcarestorequick.com/]oxycodone pharmacy nyc[/url] at low prices from qualified pharmacies
    If the appendix has ruptured, recovery is longer and antibiotics are necessary.

  8. 1
    Profile

    Profile

    Admiring the persistence you put into your site and in depth information you
    offer. It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same
    out of date rehashed material. Great read! I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my Google
    account.

  9. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also new challenges.
    https://hentai0day.com/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can fancy astounding just to too multifarious choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Quick exits and casual encounters are customary, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can cause frustration.
    Constraint: Societal media creates fanciful expectations of declaration the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes fro dating roles silent exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://amateurxxx.one/

    Communication: Unbarred, on the up conversations build trust.
    Attend to and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Irresistible habits to body connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and endurance remain basic as far as something durable relationships.

  10. 1
    Ahedfling

    Ahedfling

    Is there a way to tell if a [url=https://medrxontime.com/]inhouse pharmacy domperidone[/url] delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    A tumor that develops in the brain first is called a primary tumor.

  11. 1
    sports betting

    sports betting

    Appreciate Your Thoughts!

    I'm Pleased you Located the Article Meaningful.

    If you're Drawn to Uncovering more Prospects in the online Sports Field, I'd Endorse Trying out CMD368.


    They Present a Diverse array of Enthralling Gaming Possibilities, On-demand content, and a User-friendly Platform.


    What I Sincerely Like about CMD368 is their Commitment to Sensible Sports.
    They have Stringent Safety and Options to Enable Gamblers Exercise control.


    Regardless if you're a Veteran Bettor or Unfamiliar to the Gambling,
    I Suspect you'd Highly Savor the Adventure.

    Feel free to Register Through the Channel and Communicate if you have Any other Uncertainties.

  12. 1
    WillieTiz

    WillieTiz

    Effectively expressed indeed. !
    my rx pharmacy https://northwestpharmacylabs.com/ best ed pill

  13. 1
    bonus bk8

    bonus bk8

    Astounding Blog Reflection
    Astounding, what a insightful article ! I truly enjoyed reading your viewpoints
    on this matter .
    As an individual who has been following your website for a duration , I
    need to express that this is alongside your finest expertly written and engaging writings
    so far .
    The way you wove the angles and research results
    was really remarkable . I encountered myself nodding as I digested due to the fact
    that your claims just appeared to unfold
    remarkably naturally .

  14. 1
    Source

    Source

    Hi there, just became alert to your blog through
    Google, and found that it is truly informative. I am going to
    watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your writing. Cheers!

  15. 1
    Visit here

    Visit here

    Superb, what a weblog it is! This web site presents
    valuable information to us, keep it up.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.