مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31275 نظرها
  1. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются интересные проекты, которые впечатляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google представила последнюю версию Android, которая добавила набор улучшений для геймеров. В частности, теперь возможны более высокие графические настройки, что превращает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых долгожданных игр ближайшего времени является продолжение PUBG Mobile. Разработчики создали массу персонажей, а также улучшили игровой мир и добавили уникальные опции.
    Важным событием в игровой индустрии стало объявление разработки от компании NetEase. Название разработки пока держится в секрете, но источники говорят, что это будет захватывающий RPG с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных стратегий есть отличная новость - в ближайшее время выйдет последнее дополнение для Clash of Clans. В новой версии создатели включили новых героев, а также внедрили новые режимы.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый месяц появляются интересные релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит следить за нашими новостями в https://t.me/s/mods_menu/8, чтобы видеть интересные новинки из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://ninestore.ru/zov-atlantidy-android-polnaya-versiya-zov-atlantidy1-9-1-skachat--zov-atlantidy-apk/
    https://vk.com/club48860479
    http://www.soft-mobile.ru/Android/igri-dlya-android-gonki
    http://free-minigames.com/page/top-5-luchshih-gonok-dlja-android
    https://androidis.ru/games/racing/7446-drift-zone.html

    [url=http://www.spotlyst.com/2019/08/bonjour-tout-le-monde/#comment-659866]Шокирующие новости! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    [url=https://oldchicken.kr/bbs/board.php?bo_table=sub0202&wr_id=1661366]Сенсация! Эти событ[/url]
    [url=http://www5d.biglobe.ne.jp/usarin/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi]Вау! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    90ddf33

  2. 1
    دوره آموزشی طراحی طلا و جواهرات دستی مقدماتی

    دوره آموزشی طراحی طلا و جواهرات دستی مقدماتی

    I every time emailed this webpage post page to all my friends, because if like to read it
    afterward my contacts will too.

  3. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день появляются интересные игры, которые впечатляют игроков со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung объявила свежую версию Android, которая принесла ряд обновлений для любителей игр. В частности, теперь доступны улучшенные визуализированные параметры, что делает время в игре ещё приятным.
    Одной из самых долгожданных игр этого года является перезапуск Call of Duty Mobile. Разработчики подготовили множество персонажей, а также обновили визуальные эффекты и добавили новые функции.
    Значимым новостью стало представление проекта от компании Tencent. Титул разработки пока не объявлено, но инсайдеры сообщают, что это будет неповторимый экшен с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных стратегий есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет новое дополнение для State of Survival. В новой версии создатели включили новые юниты, а также добавили уникальные механики.
    Сфера мобильных игр динамично меняется, и каждый день нас радуют интересные разработки. Следите за нашей страницей, чтобы быть в курсе о самых актуальных играх и событиях в мире игр.
    Кроме того, не забудьте следить за нашей страницей в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472787282800, чтобы знать самые свежие новости из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все новости из мира мобильных игр. До новых встреч и удачных игровых сессий!

    http://gamva.ru/onlajn-igry/
    http://5visa.ru/proshivka/kak-ustanovit-servisy-google-posle-proshivki-ustanavlivaem-google-apps-na-lyuboi.html
    https://skypenguin.ru/veterinary-products/skachat-programmu-iks-mod-na-android-ustanovka-xmodgames-na-android-trenirovochnyi.html
    https://mirtortov.ru/na-androide-postoyanno-vyskakivaet-oshibka-prilozheniya-system-v-prilozhenii.html
    http://www.rubo.ru/androiders.ru

    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=65&page=347#msg283263]Сенсация! Эти события в мире игр потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://www.0909tw.com/mb/kuchikomi/confirm.php?sid=689ff715d0dfc03f94e5640e4104dcc4]Шокирующие новости! Эти события в мире игр потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://xn--mller-norderstedt-22b.de/guestbook.html]Невероятно! Эти игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    969f719

  4. 1
    دوره فروشندگی طلا و جواهر

    دوره فروشندگی طلا و جواهر

    hey there and thank you for your information – I've certainly picked up anything
    new from right here. I did however expertise several technical issues using this web site, since I experienced to reload the website lots of times previous to I
    could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I'm complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising
    and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to
    my email and could look out for a lot more of your respective interesting content.
    Ensure that you update this again soon.

  5. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Online pharmacy serves you at [url=https://healthhublevitr.com/]levitra cialis buy[/url] can help you buy it safely online.
    A third decided to go privately when she had a long wait for her hospital appointment, after her GP, who had not examined her because she was bleeding, suggested she might have a polyp.

  6. 1
    live dealer belangkai

    live dealer belangkai

    Right here is a for a longer period blog site remark with anchor words
    and phrases dependent upon the made available URLs:

    As an avid on line gambling supporter, I've been carefully researching
    the distinctive landscape of on line casino platforms offered toward avid gamers within Singapore and the bordering spot.
    1 world wide web that is made up of constantly stuck my awareness and tested toward be an a must
    have device is ReviewBK8. This substantial
    system includes made available me with a prosperity of insights, critiques, and articles pertaining to just one of the optimum distinguished on the internet gambling operators within Asia:
    BK8.

    BK8 Opinions incorporates develop into an very important aspect of my
    reports treatment each time it will come toward analyzing on-line on line casino
    alternatives. The web's within just-element research of
    BK8's system, sport final decision, bonuses, and shopper assistance incorporates supplied me a deep
    knowing of the exclusive options and choices that fastened
    this owner aside within just the crowded on the internet gambling market
    place.

    1 element of BK8 Evaluate that I specially enjoy is the wholesome and
    reason process the internet normally takes.

    Even though highlighting the exciting gaming reports and worthwhile marketing prospects readily available
    upon the BK8 system, the evaluation additionally delves into major concerns these types of as licensing, safety, and dependable
    gambling routines.

    As I've ongoing in direction of investigate the global of on-line gambling, I've identified that BK8 On line casino Critique goes further than specifically assessing the proprietor by itself.
    The web furthermore offers rewarding insights into the wider tendencies and breakthroughs in the market, assisting me remain knowledgeable upon the
    hottest developments, regulatory adjustments, and rising gamers inside of the sector.


    The prosperity of content accessible upon BK8 incorporates been instrumental inside of my final decision-manufacturing method any time it will come toward choosing on line on line casino platforms
    toward have interaction with. The web's complete assessments,
    enlightening article content, and up-in direction of-day information insurance coverage comprise empowered me towards deliver knowledgeable alternate options
    that align with my specific tastes and chance persistence.


    Within just addition toward the intensive opinions, BK8 Critique is made up of moreover tested in the direction of
    be a lucrative software for knowing the one of a kind capabilities and choices of
    the BK8 system. In opposition to the comprehensive video game library and are living
    supplier stories toward the intricacies of the system's bonuses
    and loyalty systems, this world wide web incorporates made available me with a in depth
    visualize of what avid gamers can anticipate any time they decide in the direction of have interaction with BK8.


    As I've delved further into the worldwide of on line gambling inside of Asia, I've arrive
    towards enjoy the beneficial purpose that internet sites which include BK8 Asian and
    BK8 Betting enjoy within just bridging the hole amongst operators and gamers.
    Such platforms not just present in just-element testimonials and analyses yet moreover supply a
    wide range of materials, against novice's books in direction of method guidelines, that cater in direction of gamers of all means concentrations.


    Inevitably, for these intrigued inside studying the BK8
    system additional, BK8 Sign up promotions a in depth evaluation of the registration method and the distinct rewards that arrive with getting
    a member of this on the web gambling proprietor.

    Within determination, as an avid on the web gambling fan, I can confidently
    suggest ReviewBK8 and the suite of very similar internet websites as
    very important materials for all people on the lookout in the direction of
    navigate the challenging and at any time-evolving worldwide of on-line on line casino
    gaming within just Asia. The prosperity of articles, useful exploration, and motivation in direction of transparency produce these types of platforms priceless
    equipment for avid gamers trying to get in the direction of produce conscious alternatives
    and improve their fun of the on the internet gambling practical experience.

  7. 1
    دکتر سهند چراغی لوحه سرا

    دکتر سهند چراغی لوحه سرا

    After looking at a number of the articles on your site,
    I really like your way of blogging. I book marked
    it to my bookmark site list and will be checking back
    in the near future. Please visit my website too and let me know what you think.

  8. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Be wise, buy a [url=https://healthhublevitr.com/]buy levitra cheap[/url] at discounted prices
    Five days after the MH episode he was discharged.

  9. 1
    دکتر محمد حسین طباطبایی ندوشن

    دکتر محمد حسین طباطبایی ندوشن

    Wow, this article is fastidious, my younger sister
    is analyzing these things, thus I am going to convey her.

  10. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Valuable treatment is available when you [url=https://healthhublevitr.com/]levitra order generic[/url] or in a regular pharmacy?
    Odomzo Odomzo sonidegib is a hedgehog pathway inhibitor indicated for the treatment of locally advanced basal cell...

  11. 1
    KennyLogue

    KennyLogue

    Привет всем!
    «БагетМир» – это профессиональная мастерская, специализирующаяся на оформлении картин и зеркал. Мы создаем уникальные рамки с использованием качественных материалов и профессионализма мастеров. Наш широкий ассортимент багета и индивидуальный подход к каждому заказу позволяют подобрать идеальное оформление для любого интерьера.
    Более подробно по ссылке - https://masterskayabagetnaya.ru/oformlenie-futbolok
    багетная мастерская мастерской багетмир реальные отзывы
    багетная мастерская мастерской багетмир мы предлагаем
    багетная мастерская использовать высококачественный деревянный багет

    [url=https://masterskayabagetnaya.ru/]багетная мастерская багетной мастерской эти[/url]

    Удачи!

  12. 1
    دکتر مهدی سیاه پوش

    دکتر مهدی سیاه پوش

    I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing problems with your site.
    It appears as if some of the text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is
    happening to them too? This could be a issue with my internet browser because I've had this
    happen before. Thank you

  13. 1
    دکتر مسعود اصلانی

    دکتر مسعود اصلانی

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to give it a
    look. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Exceptional blog and superb design.

  14. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Strengthen your affectivity at [url=https://healthhublevitr.com/]where to buy levitra online[/url] is by comparing prices online
    As your body changes, you will need to make adjustments to your daily routine by for example taking more naps and eating smaller meals more frequently.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.