مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31280 نظرها
  1. 1
    تعمیر و نصب فوری کرکره برقی تهران

    تعمیر و نصب فوری کرکره برقی تهران

    I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.

    Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway
    keep up the nice quality writing, it's rare to see a nice
    blog like this one today.

  2. 1
    Profile

    Profile

    I think the admin of this website is genuinely working hard for his
    website, for the reason that here every data is
    quality based material.

  3. 1
    حفاظ آپارتمان

    حفاظ آپارتمان

    Link exchange is nothing else but it is simply placing the
    other person's website link on your page at suitable
    place and other person will also do same for you.

  4. 1
    wink

    wink

    whoah this blog is excellent i like reading your posts.

    Keep up the good work! You recognize, lots of persons are looking around for this info, you could
    aid them greatly.

  5. 1
    روش پی دی ار در صافکاری

    روش پی دی ار در صافکاری

    I have been surfing on-line greater than 3 hours as
    of late, but I by no means discovered any fascinating article like yours.
    It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all web owners
    and bloggers made excellent content material as you probably did,
    the internet will probably be a lot more useful than ever before.

  6. 1
    پک درمان پروستات

    پک درمان پروستات

    hello!,I love your writing very a lot! share
    we communicate more approximately your article on AOL?
    I need an expert in this space to solve my problem.
    May be that is you! Having a look ahead
    to peer you.

  7. 1
    قیمت کرکره پارکینگی

    قیمت کرکره پارکینگی

    Hi there, after reading this amazing article i am as well delighted to share my familiarity here with friends.

  8. 1
    ساخت کرکره برقی

    ساخت کرکره برقی

    I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs
    really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
    All the best

  9. 1
    URL

    URL

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I have truly enjoyed browsing your weblog
    posts. In any case I'll be subscribing in your rss feed and I'm hoping you
    write once more very soon!

  10. 1
    هزینه عمل لیزیک با بیمه سلامت

    هزینه عمل لیزیک با بیمه سلامت

    These are truly fantastic ideas in regarding blogging.
    You have touched some nice things here. Any way keep
    up wrinting.

  11. 1
    Main profile

    Main profile

    Hi there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg it and personally
    suggest to my friends. I'm confident they'll be benefited from this website.

  12. 1
    پک درمان سرطان

    پک درمان سرطان

    A motivating discussion is worth comment. There's no doubt that that you ought to publish more about this
    issue, it may not be a taboo subject but generally people don't
    speak about these topics. To the next! Best wishes!!

  13. 1
    مجوز کاور بدنه خودرو

    مجوز کاور بدنه خودرو

    Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading?
    I'm trying to determine if its a problem on my end or if
    it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

  14. 1
    More info

    More info

    Greetings! Quick question that's entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My website looks weird when viewing from my apple iphone.

    I'm trying to find a template or plugin that might be able to fix this
    issue. If you have any suggestions, please share.
    Cheers!

  15. 1
    پک درمان زود انزالی

    پک درمان زود انزالی

    Hello! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over.
    I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!
    Fantastic blog and superb style and design.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.