مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30441 نظرها
  1. 1
    https://www.metooo.co.uk/

    https://www.metooo.co.uk/

    I found your blog post to be a compelling and insightful
    examination of the current state of the sector . Your analysis of the key developments and hurdles grappling
    with establishments in this sector was outstandingly
    convincing .

    As an devoted follower of this subject , I would be pleased
    to continue this discourse more comprehensively .
    If you are willing, I would graciously beseech you to venture into
    the captivating choices offered at WM CASINO.

    Our venue presents a cutting-edge and safe landscape for
    collaborating with like-minded professionals and
    acquiring a abundance of tools to enhance your understanding
    of this shifting industry . I eagerly await the possibility of
    working together with you in the imminent future

  2. 1
    Agbfling

    Agbfling

    And being sick can also make your period late… But then again, PMS symptoms are so similar to early pregnancy symptoms that you could be pregnant too… So just take a home pregnancy test!
    is important to find the best prices as soon as you decide to sildenafil (viagra), and vardenafil now!
    Recently, genetic studies have shown that there are specific locations on chromosomes where the genetic information for chondrosarcoma resides Bovee et al.

  3. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Scientists are slowly finding more innovative ways to learn and treat the deadly condition.
    Instead of paying high prices locally for vardenafil hydrochloride generic sold on the Internet have been removed because of safety.
    It was only after Miss Doyne "chased results" from a six-monthly MRI scan that she found she had an abdominal growth and was transferred to the oncology department.

  4. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Biological rhythm disturbances in mood disorders.
    A proven way to para que sirve vardenafil Learn more about it!
    Low olfactory bulb volume in first-degree relatives of patients with schizophrenia.

  5. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Colon cancer prevention What happens during a colonoscopy Sutter Health Colon Cancer Experts and GastroenterologistsNeed to see a doctor?
    You can be assured of good quality and correct vardenafil 20 mg from sites that don’t post info about their company.
    The diagnosis of DM depends on measurement of plasma glucose concentration.

  6. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Seek immediate medical care call 911 for serious symptoms, such as severe abdominal pain, inability to pass stool or gas, or vomiting blood.
    When you shop online for an effective treatment, you want to vardenafil professional 20 mg is a good choice.
    And we are probably the first people in Australia to send blood to get tested for chronic Lyme disease because the more we researched it, the more we realised that his symptoms were of chronic neuroborreliosis.

  7. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    For those over 80, the rate of increase was 300 percent, which is an increase of 23 percent per year.
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can vardenafil hydrochloride trihydrate and learn.
    During advanced stages of the disease, people also experience a loss of cognition and memory inhibition.

  8. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    In New York City, Latino men who have sex with men make up 59 percent of all HIV diagnoses for Latinos, making them the subgroup most affected by HIV among Latinos.
    Always come here first for vardenafil ssri at consistently low prices
    School, uni and study Exams and study stress, Sleeping issues, Starting out, Failing, Life choices and career, View all...

  9. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Different mold species can have varying health effects, but it is important to remember that any excessive mold growth needs to be taken care of, regardless of the species.
    Can I expect snovitra vardenafil 20mg to fill your pet medications.
    Whether treated or not, most dogs will die within a few years of diagnosis, although not necessarily due to Cushing's iteself.

  10. 1
    Profile

    Profile

    This article will help the internet viewers for setting up new web site or even a weblog
    from start to end.

  11. 1
    Richarddeply

    Richarddeply

    The salon adult invites visit one of the kinds massage techniques, is what we do. What is an energy massage interested in everyone. Body to body massage is the art of giving for bliss. You willsurprised to that,what ocean bliss can experience from choice massage. In school medical massage women will hold erotic anticellulite massage.

    How is it done, and is there something exotic? We will tell you all about him that you wanted to know |Our masseuses is visited not only by men but also by women, and also by couples. You want to enjoy only this infinitely … Our а task this is to please you personally marvelous lobstrosity 4hands massage. Special approach to all yours wishes and bids.

    The sexy girls our the spa will give you an unforgettable experience. The spa center is a place of rest and relaxation. Similar foot fetish massage, as though, and relaxation, influences on specific area naked body, this helps you personally become less tense. Stop your choice not on one masseuse, choose two girls! Choose for yourself masseurs what I liked, both professional and professional proficiency!

    Massage center in Empire State provide gorgeous premises with comfortable interiordecoration. Data accommodation promote be you you are staying with us incognito.

    Our showroom works in NYC. Women Isabel :
    [url=https://masseuses.manhattan-massage.com]masseuse big tits
    [/url]

  12. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    The bottom second number is the diastolic pressure.
    Get effective treatment when you vardenafil hcl 20mg information they are right for you.
    If Hodgkin disease affects lymph nodes inside the chest, the swelling of these nodes might press on the windpipe trachea and make you cough or even have trouble breathing, especially when lying down.

  13. 1
    Agbfling

    Agbfling

    A caring friend will be there to pray with you in your time of need.
    prices are offered by online pharmacies who want you to vardenafil vs viagra . ED problems quickly resolved!
    Locations Huntsman Cancer Hospital 801 581-2431 Specialties: Breast Cancer, Breast Disease, Breast Surgery, Surgery, General Mark Savarise, M.

  14. 1
    Agbfling

    Agbfling

    A large-scale French experience N Engl J Med 322:645, 1990 Ulmann A, Silvestre L, Chemama L, et al: Medical termination of early pregnancy with mifepristone RU 486 followed by a prostaglandin analogue: Study in 16,369 women.
    Maximize the amount you save on vardenafil vs sildenafil and manage your health problem
    It also can be especially harmful to pregnant women and can cause miscarriage.

  15. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Long-acting insulin peaks at 10 hours and lasts up to 20 hours.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you vardenafil 20mg dosage , check bargain deals available online..
    Terms of use and privacy policy.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.