مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31270 نظرها
  1. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются интересные разработки, которые удивляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о актуальных событиях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google объявила последнюю версию фирменной оболочки, которая добавила ряд обновлений для геймеров. В частности, теперь поддерживаются новейшие графические режимы, что превращает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых интересных игр ближайшего времени является перезапуск Call of Duty Mobile. Разработчики создали массу персонажей, а также усовершенствовали графику и включили дополнительные функции.
    Важным событием в игровой индустрии стало представление разработки от компании Tencent. Имя проекта пока держится в секрете, но источники сообщают, что это будет неповторимый RPG с онлайн-режимом.
    Для фанатов мобильных стратегий есть отличная новость - в ближайшее время выйдет долгожданное обновление для Rise of Kingdoms. В новой версии создатели представили новые здания, а также добавили уникальные механики.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю нас радуют новые релизы. Следите за нашей страницей, чтобы быть в курсе о самых интересных играх и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит подписаться на наш канал нашей страницей в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472786234224, чтобы видеть актуальные новинки из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все новости из мира мобильных игр. До новых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://gizmod.ru/2018/04/13/sud-postanovil-zablokirovat-telegram/
    https://rupeek.ru/kachat-igry-na-android-igry-na-android.html
    https://craft-m.ru/android-instructions/how-to-hack-games-for-money-phone-hacking-online-games-on-the-phone/
    https://urs-ufa.ru/skachat-privatnyi-server-clash-royale-treshboks-fhx-royale-privatnyi-server-clash-royale.html
    http://www.modnaya.ru/shop/games-lab/2-2/1900/100000001900003/kartochnye-igry-dlya-detej-[n-ya].htm

    [url=http://dayroomstay.net/hello-world/#comment-1547580]Шокирующие новости! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://support.gwbs.biz/faq/index.php?qa=139666&qa_1=online-casino-five-common-problems-you-can-easily-avoid&show=502926#a502926]Шокирующие новости! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://www5f.biglobe.ne.jp/%7Ekotohaji/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Вау! Эти события в мире игр поразят вас![/url]
    1994869

  2. 1
    bytovki_lyOi

    bytovki_lyOi

    Бытовки для жилья и офиса: купить готовое решение для временного проживания
    бытовка купить москва [url=http://www.bytovki-moskva01.ru/]http://www.bytovki-moskva01.ru/[/url] .

  3. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день недели появляются свежие проекты, которые удивляют пользователей со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о новейших обновлениях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала новую версию фирменной оболочки, которая принесла набор улучшений для пользователей. В частности, теперь доступны улучшенные визуализированные режимы, что превращает игровой процесс ещё приятным.
    Одной из самых интересных игр 2024 года является перезапуск Genshin Impact. Разработчики подготовили множество миссий, а также улучшили визуальные эффекты и включили новые возможности.
    Интересным новостью стало анонс разработки от компании Supercell. Название игры пока не объявлено, но инсайдеры говорят, что это будет уникальный стратегия с открытым миром.
    Для фанатов мобильных стратегий есть радостное известие - скоро выйдет последнее дополнение для Rise of Kingdoms. В этом обновлении команда добавили новые юниты, а также внедрили новые режимы.
    Индустрия мобильных игр динамично меняется, и каждый день выходят свежие разработки. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и событиях.
    Кроме того, не забудьте следить за нашими соцсетями в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472786758512, чтобы знать интересные новости из мира игр.
    На сегодня это все события из мира мобильных развлечений. Увидимся скоро и приятной игры!

    https://forum-gta.ru/gta-san-andreas-story-missions.html
    https://mirtortov.ru/skachat-play-market-staruyu-versiyu-prostoi-sposob-skachat-apk-fail-iz-google-play-na.html
    https://chevru.ru/gran-turismo
    http://mskit.ru/news/n141888/
    http://www.gta.ru/forums/gta_chinatown_wars/gta_cw_na_android_i_amazon_kindle-847408/

    [url=http://dogtra-voc.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=110577]Невероятно! Эти игр[/url]
    [url=https://apoldent.pl/pl/component/k2/item/20-doctor-or-assistant-doctor/]Шокирующие новости! Эти игровые новости изменят мир![/url]
    [url=http://6000ziyuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=74077&pid=234142&page=1117&extra=#pid234142]Шокирующие новости! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    fa0b919

  4. 1
    Android_Suishifevainifs

    Android_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день недели появляются новые разработки, которые восхищают игроков со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о последних событиях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung представила новую версию фирменной оболочки, которая внедрила набор усовершенствований для геймеров. В частности, теперь возможны более высокие визуальные параметры, что превращает игровой процесс ещё качественным.
    Одной из самых ожидаемых игр 2024 года является продолжение PUBG Mobile. Команда выпустили массу миссий, а также обновили визуальные эффекты и включили новые опции.
    Важным событием в игровой индустрии стало анонс новой игры от компании Tencent. Имя разработки пока держится в секрете, но утечки сообщают, что это будет уникальный стратегия с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных RPG есть отличная новость - в этом месяце выйдет новое расширение для Clash of Clans. В этом обновлении команда добавили новых героев, а также добавили новые режимы.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждый день выходят новые релизы. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о самых актуальных обновлениях и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит подписаться на наш канал нашими новостями в https://t.me/s/mods_menu/2, чтобы получать интересные обновления из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://mttx.ru/kak-otmenit-obnovlenie-prilozheniya-vkontakte-udalenie-obnovlenii/
    https://128gb.ru/the-plugin-is-not-supported-by-google-chrome-how-to-open-the-desired-content-if-this-plugin-is-not-supported.html
    http://robofest2012.ru/2020/kak-vybrat-igrovoj-avtomat/
    https://phservice.ru/igry-bashni-na-android-skachat-vzlomannye-igry-na-android-mody-dlya-android.html
    https://oepress.ru/gde-vvodit-promokod-v-klesh-royal-kuda-vvodit-kody-v-clash-of-clans-no.html

    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=183&page=928#msg283262]Сенсация! Эти новости о видеоиграх вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=http://xn--slch-5qa.net/guestbook.html]Шокирующие новости! Эти игровые открытия удивили всех![/url]
    [url=https://svetkonzola.rs/component/k2/item/7-brickies-updates-the-brick-breaker/]Обалдеть! Эти сенсационные игровые новости вызвали бурю эмоций![/url]
    fa0b919

  5. 1
    Click here

    Click here

    Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn't appear.

    Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted
    to say excellent blog!

  6. 1
    Android_Suishifevainifs

    Android_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день недели появляются свежие разработки, которые удивляют пользователей со всего планеты. В этой статье мы расскажем о актуальных обновлениях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung объявила новую версию iOS, которая принесла множество усовершенствований для геймеров. В частности, теперь доступны новейшие графические режимы, что улучшает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых долгожданных игр 2024 года является перезапуск Call of Duty Mobile. Разработчики создали массу новых уровней, а также улучшили игровой мир и внедрили дополнительные опции.
    Значимым событием стало анонс разработки от компании Supercell. Титул игры пока не разглашается, но источники говорят, что это будет захватывающий экшен с открытым миром.
    Для поклонников мобильных RPG есть радостное известие - в ближайшее время выйдет последнее расширение для State of Survival. В новой версии команда добавили новые здания, а также внедрили специальные события.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждый день появляются свежие релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о новейших обновлениях и событиях.
    Кроме того, стоит подписаться нашей страницей в https://vk.com/wall-226169585_6, чтобы знать актуальные новости из мира игр.
    На сегодня это все новости из мира игровой индустрии. До скорых встреч и приятной игры!

    https://www.flashplayer.ru/gonki-po-gorodu/
    https://www.prcy-info.ru/index.php/news-view/kompjuternomu-piratstvu-postepenno-mozhet-prijjti
    https://komps.ru/app-apps-na-russkom-yazyke-app-store-skachat-prilozheniya-kak-skachat-prilozhenie-cherez.html
    http://addons-guru.ru/help/igry_na_telefon_na_dvoikh.html
    https://urs-ufa.ru/skachat-privatnyi-server-clash-royale-treshboks-fhx-royale-privatnyi-server-clash-royale.html

    [url=https://www.bottega-darte.com/component/k2/item/16-wegdwood.html]Невероятно! Эти новости о видеоиграх удивили всех![/url]
    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=9&page=1402#msg283021]Шокирующие новости! Эти события в мире игр вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=30&page=309#msg283126]Сенсация! Эти игровые открытия взорвали интернет![/url]
    9486969

  7. 1
    willysforsale.com

    willysforsale.com

    Cordial greetings , companion viewer . I uncovered your insightful
    observations on the blog post most penetrating.

    Your standpoint on the matter is fairly praiseworthy .


    As you come across to have a passionate engagement in the
    subject , I aim to provide an call for you to immerse
    yourself in the world of '918KISS'.

    This specific channel supplies a abundant variety
    of absorbing content that consequently address
    users comprising multifaceted pursuits .

    I gather you will stumble upon the fellowship at '918KISS' as equally
    valuable and eruditely riveting .

    I recommend you to deliberate linking up with us and delivering your precious perspectives to the ceaseless
    discourses . Excited for potentially embracing you as a member .

  8. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    When looking to [url=https://healthhublevitr.com/]price online levitra usa[/url] today to treat your condition
    They are concerned that they may have a physical problem such as a heart condition when it is actually due to depression.

  9. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    to cut rates A single chart has the lowest prices for the usual [url=https://healthhublevitr.com/]online levitra cialis[/url] . Get your ED treatment now!
    The employer also must consider:The harm must be serious and likely to occur, not remote or speculative.

  10. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Consider online specials and [url=https://healthhublevitr.com/]levitra drug online[/url] .Place them now!
    See "Concerns About Safety.

  11. 1
    Android_Suishifevainifs

    Android_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день месяца появляются свежие разработки, которые удивляют пользователей со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о актуальных событиях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung представила последнюю версию iOS, которая принесла набор обновлений для геймеров. В частности, теперь доступны более высокие визуализированные режимы, что превращает игровой процесс ещё приятным.
    Одной из самых ожидаемых игр этого года является продолжение Genshin Impact. Команда создали массу новых уровней, а также усовершенствовали графику и добавили дополнительные возможности.
    Значимым событием стало представление разработки от компании Tencent. Титул проекта пока не объявлено, но источники утверждают, что это будет неповторимый стратегия с онлайн-режимом.
    Для любителей мобильных шутеров есть отличная новость - в ближайшее время выйдет последнее обновление для Clash of Clans. В новой версии команда представили новых героев, а также добавили специальные события.
    Сфера мобильных игр не стоит на месте, и каждый месяц появляются интересные релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы не пропустить о новейших играх и событиях в мире игр.
    Кроме того, не забудьте подписаться нашими соцсетями в https://vk.com/club226169585, чтобы получать актуальные новинки из мира гейминга.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. До скорых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://greenmile.ru/news/2023/01/19/kak-zaregistrirovatsya-i-vo-chto-poigrat-na-oficialnom-sajte-joycasino
    https://www.prcy-info.ru/index.php/news-view/sravnenie-skorosti-raboty-samsung-galaxy-s9-pixel-2-i-iphone-x#google_vignette
    https://vk.com/club226169585
    http://force-sk.ru/igry/na-ios-i-android-mojno-besplatno-skachat-godnyu-gonky-s-otkrytym-mirom-i-horoshei-grafikoi-v-dyhe-nfs-carbon.html
    http://www.syper-games.ru/mobile/60028-epic-hearts-android.html

    [url=https://www.svatebnidjroman.cz/component/k2/item/1/]Сенсация! Эти сенсационные игровые новости изменят мир![/url]
    [url=https://glremoved7calamity.gamerlaunch.com/forums/posting.php?mode=reply&t=12152029&gid=459565]Сенсация! Эти игровые открытия потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://masifkorea.com/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=404489]Вау! Эти игровые от[/url]
    69f7190

  12. 1
    HenryCus

    HenryCus

    Engaging the assistance of a lawyer for disabled individuals for disability claims in Albuquerque region possesses great value. Individuals who look for the help of a disability lawyer in trials regarding disabilities can derive innumerable positive aspects and priceless support throughout the process of claiming disabilities. These lawyers retain the necessary competencies, knowledge, and proficiency to successfully navigate the complications of the law system and advocate for their clients' optimal interests.

    One of the primary responsibilities of a disability attorney in court proceedings related to disabilities requires adeptly leading and managing the legal proceedings. Attorneys specializing in disabilities excel at sailing through the complexities of court proceedings on disabilities, which can be daunting for those unfamiliar with the judicial system. By utilizing the services of a disability attorney, individuals with disabilities greatly improve their probability of success in disability claims court.

    Throughout legal processes concerning disabilities, a disability attorney plays a crucial and engaged position in offering crucial support. They dynamically work together with clients in preparing and submitting applications for disability claims, petitions, and requests, streamlining the process and guaranteeing all required records is accurately submitted. Additionally, lawyers for disabled individuals extend critical help during disability court trials, leveraging their specialist expertise of laws pertaining to disabilities and rules to supply direction, advice, and strategic representation.

    The advantages of acquiring a disability attorney for disability claims are multifaceted. These legal professionals offer expert guidance and advice, arming their clients with a competitive edge in disability court trials. Through their thorough knowledge of the lawful environment, lawyers for disabled individuals can efficiently traverse the complex web of rules and statutes governing disability claims, guaranteeing that their clients' privileges are secured and their utmost interests are spoken for.

    Moreover, attorneys specializing in disabilities simplify the disability claims process, alleviating the pressure on individuals with disabilities. They serve as advocates, communicating with administrative bodies, insurance providers, and other applicable entities on behalf of their clients. This comprehensive support permits individuals with disabilities to focus on their well-being and private affairs, being informed that their claims concerning disabilities are being managed with utmost care and meticulousness.

    In the context of disability claims in Albuquerque region, it is critical to recognize the special knowledge offered by attorneys specializing in social security. These attorneys specialize in social security regulations and regulations, making them highly valuable benefits for individuals looking for social security disability entitlements. Social security lawyers retain extensive expertise of the detailed laws and processes governing social security disability claims, enabling them to offer personalized advice and guidance to their clients.

    By engaging a disability attorney, individuals with disabilities gain access to a abundance of benefits and aid. These attorneys serve as devoted supporters, persistently fighting for their clients' rights and privileges. Attorneys specializing in disabilities grasp the challenges faced by individuals with disabilities and put in great effort to ensure they get the entitlements for disabled individuals they should rightfully have.

    In conclusion, the act to secure a attorney specializing in disabilities is a critical one for individuals with disabilities seeking disability entitlements in Albuquerque. These lawyers play a essential part in simplifying the legal proceedings, maximizing the chances of success in disability court trials, and providing specialized guidance and advice tailored to their clients' specific situation.

    [url=https://www.disabilityalbuquerque.com]Intricacies of social security disability law and the importance of skilled assistance[/url]

  13. 1
    Website source

    Website source

    whoah this weblog is great i like studying your articles.

    Stay up the great work! You recognize, many people are looking round for this information, you could help them greatly.

  14. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://rentry.org/skgq3qqe
    https://www.hentai-foundry.com/user/raven21199319751954/profile
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOkQegD
    https://rentry.org/xam3uyd3
    https://www.haikudeck.com/presentations/gLE7XBFeXf

  15. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Explore online deals and [url=https://healthhublevitr.com/]order levitra usa[/url] . Get your ED treatment now!
    Some complex tests eg, toxin testing, serotyping, molecular techniques may only be available from large commercial or public health laboratories.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.