مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

37817 نظرها
  1. 1
    Dragon Tiger - 5ii

    Dragon Tiger - 5ii

    Assessing the Dragon vs Tiger game Journey: An In-Depth Examination at One Famous Games in Online Casinos

    The world of internet gaming has seen a increase in recognition over the preceding seasons, with several options captivating participants' attention. One game is dragon tiger game , a clear-cut yet thrilling table game that has become a standard in web-based casinos. This article analyzes the nuances of Dragon Tiger, assessing its gameplay, strategies, and the draw of playing for real stakes. We will also review the availability of the **Dragon Tiger APK** for handheld device users, giving insights into how to enhance your gaming experience.

    Dragon Tiger is believed to have originated in the Cambodian region and has since moved to betting centers worldwide, particularly in Southeast Asia. The game's simplicity and quick nature have made it a favorite among both seasoned casino patrons and newcomers. Unlike many other card games that require significant strategies and skills, Dragon Tiger relies mostly on luck, making it an inviting choice for those in need of a hasty gaming experience. At its heart, Dragon Tiger is similar to traditional baccarat but reduces the betting system. The game is played with a standard bundle of 52 cards, and the goal is to guess which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a larger value. Players choose their bets before the dealer displays the cards. The hand with the superior card is the winner, and ties are also allowed, adding an extra layer of interest. Our website: https://indian-dragontiger.web.app

    Players can place several types of bets, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The payout varies depending on the sort of bet placed, with ties typically offering the maximum payout due to their rarity. This direct betting structure makes Dragon Tiger open to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  2. 1
    Jesserug

    Jesserug

    Доброго!
    Полный цикл изготовления металлоконструкций: от проекта до монтажа. Работаем с частными и корпоративными клиентами. Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию инженера. Работаем с частными и корпоративными клиентами.|Изготовление металлоконструкций по чертежам заказчика. Изготовление опор, балок, ферм, колонн и других элементов. Гарантируем надёжность и точность исполнения. Работаем с частными и корпоративными клиентами.|
    Вся информация на сайте - https://borza.pro/
    Изготовление строительных металлоконструкций, Изготовление строительных металлоконструкций, изготовление мелкой металлоконструкции
    изготовление деталей металлоконструкций, [url=https://borza.pro/]изготовление типовых металлоконструкций[/url], Изготовление металлоконструкций
    Удачи!

  3. 1
    Billyzerce

    Billyzerce

    Также рекомендую вам почитать по теме - https://orenbash.ru.
    И еще вот - [url=https://great-galaxy.ru]https://great-galaxy.ru[/url] .

  4. 1
    Www.Akwaibomnewsonline.Com

    Www.Akwaibomnewsonline.Com

    PCT can include drugs similar to Clomid or Nolvadex, and must also be done beneath the
    guidance of a licensed medical professional. Nevertheless, bodybuilders
    should not be complacent in regards to the potential unfavorable effects of
    Anavar. This is very true contemplating how frequently
    it's counterfeited and substituted for methandrostenolone on the black market (Dianabol).
    Maintaining a day by day dosage of 10 milligrams minimizes the chance of
    masculinization side effects.
    Excessive blood stress is among the most typical medical conditions in the world, and
    it could lead to quite a lot of severe well being issues.
    When blood pressure is merely too excessive, it locations additional
    pressure on the guts and blood vessels, which may ultimately result in coronary heart assaults, strokes, and kidney damage.
    When power ranges are low, the immune system is less able to
    battle off infection and disease. Therefore, sustaining excessive power
    ranges is important for optimum well being and efficiency in sports activities, health,
    and bodybuilding. Different medication could work together with oxandrolone, together with prescription and over-the-counter medicines,
    vitamins, and herbal merchandise. Tell every of your well being care
    suppliers about all medicines you utilize now and any medication you start
    or cease utilizing. Oxandrolone is used that can help you regain weight misplaced after surgery,
    severe trauma, or persistent infections.
    As A Result Of it is a DHT steroid, it could bring about head hair loss in male
    users who're already genetically predisposed to male sample baldness.
    Anavar is not widely often recognized as a strength-enhancing steroid,
    nevertheless it excels on this regard, and one reason is
    that the ATP uptake in muscle cells is elevated.
    You’re likely to see an excellent improvement within the quantity of weight you
    can raise when using Anavar. An Anavar cycle will often value considerably more than different oral steroids
    (like Dianabol, for example). And the most popular injectable steroids will at all times be cheaper – often less expensive than Anavar.

    Anavar is considered a light steroid, but it might possibly
    nonetheless trigger some unwanted aspect effects. Some of the
    most typical side effects of Anavar embody acne, hair loss, and increased body hair growth.
    It’s necessary to notice that not everybody will expertise these unwanted facet effects,
    and the severity of the unwanted effects can differ from individual to individual.
    Anavar and peptides are two totally different substances that work in different ways to help construct muscle mass and promote tissue restore within the
    physique. Anavar is a synthetic steroid that is designed to
    mimic the effects of testosterone, a hormone that is naturally produced in the body.
    Peptides, on the opposite hand, are quick chains of amino
    acids that can stimulate the discharge of human progress hormone (HGH) within the body.


    This shift, over time, can outcome in the hardening of the artery
    partitions and better ranges of fat within the bloodstream
    resulting in strokes, or coronary heart attacks if left unchecked
    and untreated. One of the appealing issues about var
    is that it isn’t aromatized by the physique.
    Customers should not have to fret about estrogenic unwanted side effects together with, water
    retention, gynecomastia or a rise in fatty deposits.
    Facet effects of var can are available varied methods, nonetheless, you will want to note
    when taking oral steroids they can affect the liver rather
    more than injectable steroids.
    They can help you identify the best dosage and timing on your PCT primarily based on your individual wants and well being standing.
    They also can monitor your progress and make any essential
    changes to your PCT. It is recommended to attend at least forty eight hours after your
    last Anavar dose earlier than starting PCT. This will ensure
    that the drug has been completely cleared from your system, and your physique is in a position to begin producing its personal testosterone once more.
    SERMs work by blocking the effects of estrogen within the body, which can help to stimulate the production of
    testosterone. AIs work by blocking the conversion of testosterone into estrogen, which may help to reduce the chance of
    estrogen-related unwanted effects.
    Always bear in mind, the objective is to boost your body capabilities, not
    to harm it. Bear In Mind, everyone’s body responds in a different way, and your physique might be signaling that
    it can’t tolerate the results of Oxandrolone.
    Relying on the severity, some side effects might cease shortly after discontinuing the product,
    while others may take a bit longer to dissipate.
    Anavar is often in comparison with different in style steroids similar to Dianabol and Winstrol.
    While these steroids have similar effects, in addition they have different benefits and drawbacks.
    Taking Anavar can have a number of benefits for people seeking
    to improve their physique or performance. I’ve coached greater than 300
    folks (not all bodybuilders), I have a Chemistry diploma,
    and I do bodybuilding myself as well. The prospect of fully safe steroid use remains
    elusive, as acknowledged by the article. While arguments
    may be made for the relative safety of decrease doses, a nuanced approach is critical.


    The prescription should observe the specific rules set by the Therapeutic Items Administration. In the
    United Kingdom, Anavar is assessed as a Class C drug
    underneath the Misuse of Medicine Act 1971. With Out
    a legitimate prescription, it is illegal to own, supply, or produce Anavar.
    Rather than agonise over it, though, as I normally would,
    I simply advised him off then stated that I was going to the fitness center
    and we would talk later. Later, I was pretty much over it and we had been able to talk about it truthfully and put
    it to relaxation. I additionally discovered that I had much less tolerance for bullshit with everybody.

    Anavar, additionally identified by its generic name Oxandrolone, holds a major position in the
    realm of bodybuilding steroid cycles. Renowned for its unique properties, this
    steroid has gained recognition among athletes and bodybuilders alike.

    In this text, we are going to delve into the importance of anavar purchase in bodybuilding
    steroid cycles and explore the reasons why it has turn into a staple for a lot of health
    enthusiasts. One of the necessary thing reasons it's highly valued in bodybuilding is its capability to advertise lean muscle
    features with out causing important water retention.

  5. 1
    PinUp - yzb

    PinUp - yzb

    PinUp – игровой ассортимент, который впечатляет. Рассказывая про pinup, невозможно не упомянуть коллекцию азартных развлечений. На платформе доступно тысячи увлекательных игр и других азартных развлечений, разработанных лучшими разработчиками софта.

    Среди партнеров можно найти разработчики мирового уровня, включая Quickspin, Pragmatic Play, Yggdrasil. Каждый автомат предлагает необычные функции, сюжет и бонусные опции.Игрокам доступны ретро-автоматы, новейшие 3D-слоты и слоты с накопительными призами, с шансом сорвать многомиллионный куш. Подробнее на сайте: https://pinup-mx.web.app

    Кроме огромного выбора слотов, на платформе доступен богатый выбор настольных игр. Классические игры, включая рулетку, покер и блэкджек – игроки найдут здесь с разными лимитами ставок.Отдельного внимания заслуживает раздел с играми в реальном времени, где игроки взаимодействуют с профессиональными крупье. Здесь создается атмосфера настоящего игорного заведения, а сам процесс ведется в режиме реального времени, что усиливает эмоции.

  6. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. 1
    Billyzerce

    Billyzerce

    Также рекомендую вам почитать по теме - https://noviy-status.ru .
    И еще вот - [url=https://24-ad.ru]https://24-ad.ru[/url] .

  8. 1
    Williamfex

    Williamfex

    Гидромотор TADANO MSF40T60-3 https://stoteh.ru/remont-kryukovoy-podveski-krana

    Артикул: S201332A https://stoteh.ru/otzyvy?p=1

    В избранное Сравнение https://stoteh.ru/korobki-otbora-moshchnosti

    Артикул: A57300 https://stoteh.ru/gidromotor-jmf-43-02

    Быстрый просмотр https://stoteh.ru/filtry

    Червячная шестерня вала https://stoteh.ru/filtry-tadano

  9. 1
    Dragon Tiger - 5yn

    Dragon Tiger - 5yn

    Analyzing the Dragon Tiger card game Journey: A Thoroughly Review at Some of the Most Popular Casino Games

    The world of digital gaming has seen a upsurge in fame over the preceding months, with diverse experiences captivating participants' attention. A specific game is dragon vs tiger , a simple yet stimulating deck game that has become a staple in internet casinos. This article investigates the features of Dragon Tiger, looking at its gameplay, strategies, and the charm of playing for financial gains. We will also discuss the availability of the **Dragon Tiger APK** for smartphone users, providing insights into how to enhance your time.

    Dragon Tiger is understood to have developed in Cambodia and has since moved to betting houses worldwide, particularly in Asia. The game's simplicity and dynamic nature have made it a go-to game among both seasoned gamblers and newcomers. Unlike different card games that require complex strategies and skills, Dragon Tiger relies primarily on luck, making it an tempting choice for those in search of a brief gaming experience. At its fundamentals, Dragon Tiger is like traditional baccarat but streamlines the wagering process. The game is played with a standard pack of 52 cards, and the goal is to anticipate which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a larger value. Players make their bets before the dealer reveals the cards. The hand with the superior card is victorious, and ties are also permissible, adding an extra layer of fun. Our website: https://dragontiger-in.pages.dev/

    Players can set several types of wagers, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The payout varies depending on the sort of bet placed, with ties typically providing the most significant payout due to their rarity. This clear-cut betting structure makes Dragon Tiger accessible to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  10. 1
    Billyzerce

    Billyzerce

    Также рекомендую вам почитать по теме - https://ancientcivs.ru .
    И еще вот - [url=https://noviy-status.ru]https://noviy-status.ru[/url] .

  11. 1
    RobbieWaw

    RobbieWaw

    Здравствуйте!
    Памятники с изображением ангела-хранителя в Казахстане — это символ защиты и покровительства. Ангел-хранитель олицетворяет заботу и вечное сопровождение, и будет замечательным элементом для памятников, посвященных тем, кто всегда был рядом и поддерживал. Мы изготавливаем памятники с изображением ангела-хранителя, выполненные с любовью и заботой о каждом элементе. [url=https://www.instagram.com/p/DIOXJResKXj]Моделирование нестандартных чертежей[/url] Памятник с ангелом-хранителем будет символизировать защиту и бесконечную заботу.
    Эти памятники с разнообразными символами предлагают глубокие образы, которые будут олицетворять не только личности, но и важные ценности, идеи и аспекты жизни, придавая памятнику особенное значение.
    Вся информация по ссылке - https://www.instagram.com/memorystone_kz/
    Уход за захоронениями в Сарканде, Портрет на надгробие в Казахстане, Благоустройство могил в Сарканде под ключ
    Черные надгробия женщине Казахстан, Памятные знаки из бронзы, Красные памятники мужчине в Казахстане
    Удачи!

  12. 1
    taxi-sochi-Mobe

    taxi-sochi-Mobe

    поездка в незнакомый город может быть увлекательным, но иногда вызывает тревогу, особенно когда нужно определиться с такси. Чтобы избежать неприятностей, важно знать несколько простых правил. Всегда используйте проверенные сервисы заказа проезда, такие как Uber или нацональные приложения. Это подтверждает прозрачные тарифы и безопасность . Перед маршрутом ознакомьтесь с комментариями о компании и уточните цену поездки. Обязательно проверьте действительность лицензии у шофера и исправность автомобиля. Если у вас возникнут сомнения, лучше избегнуть от поездки. Следуя этим советам, вы сможете восхититься путешествием без дополнительных забот.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.