مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31280 نظرها
  1. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also new challenges.
    https://bragx.com/videos/42211/amateur-indian-teacher-army-boy-gay-sex-web-series/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer irresistible due to too many choices. Women prepare gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Fleet exits and uncertain encounters are customary, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can cause frustration.
    Distress: Societal media creates unreasonable expectations of decision the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes fro dating roles hushed exist, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://hentai0day.com/videos/6993/yosuga-no-sora-anime-xxx-ecchi/

    Communication: Open, on the up conversations figure trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Intriguing delay to set up connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude remain vital as far as something durable relationships.

  2. 1
    More info

    More info

    Great article. I'm dealing with some of these issues as well..

  3. 1
    คาสิโนออนไลน์ ฝาก-ถอน ด้วยระบบอัตโนมัติ

    คาสิโนออนไลน์ ฝาก-ถอน ด้วยระบบอัตโนมัติ

    "' การ ปรับตัว ของ Evolution Gaming '"

    การ แปรเปลี่ยน และ ทันเหตุการณ์ เป็นเรื่องปกติในโลกของ เทคโนโลยีสารสนเทศ และธุรกิจ ซึ่ง 'Evolution Gaming' เป็นหนึ่งในบริษัทที่สะท้อนแนวโน้มนี้อย่างชัดเจน

    Evolution Gaming เป็นบริษัทชั้นนำในอุตสาหกรรม เกมการพนัน ออนไลน์ โดย ตั้งก่อตั้ง
    ในปี 2006 และมีการ ขยายอาณาจักรอย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นหนึ่งในผู้นำด้านการให้บริการ เกมแห่งโอกาส สดแบบออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก

    ความ ความทันเหตุการณ์ของ Evolution Gaming มาจากการ ปรับเปลี่ยน และ ก้าวทันโลก นวัตกรรมอย่างต่อเนื่อง บริษัทมีการนำ
    เทคโนโลยีล่าสุดมาใช้ในการออกแบบ เกมและการ ออกอากาศสด ผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ ทำให้ผู้เล่นสามารถสัมผัส ประสบการณ์ การพนัน
    แบบ ออนไลน์แบบเสมือนจริง ได้อย่างสมจริง


    นอกจากนี้ Evolution Gaming ยังมีการ ปรับปรุง บุคลากรภายในองค์กรอย่างต่อเนื่อง โดยการ ยกระดับ ทักษะของ ผู้ปฏิบัติงาน เพื่อให้สามารถ รับมือ ความต้องการของ ลูกค้าหลักได้อย่างมี ประสิทธิผล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ Evolution Gaming
    สามารถ ดำเนินการแข่งขัน และ พัฒนา อย่างต่อเนื่องในตลาดที่มีการแข่งขันสูง

    การ แปรเปลี่ยน ของ Evolution Gaming ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงความ ความทันเหตุการณ์ขององค์กรเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างที่ดีของการ ปรับเปลี่ยน
    และ ก้าวไกล นวัตกรรมในโลกธุรกิจ
    ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่ความก้าวหน้า และ
    ความยืนยงในอนาคต

  4. 1
    صافکاری pdr چیست

    صافکاری pdr چیست

    Excellent web site you have got here.. It's difficult
    to find high quality writing like yours nowadays. I really appreciate individuals like you!

    Take care!!

  5. 1
    صافکاری بدون رنگ pdr

    صافکاری بدون رنگ pdr

    Thanks for finally talking about >مهارت‌های زندگی روی خوش
    استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا Loved it!

  6. 1
    صافکاری pdr غرب تهران

    صافکاری pdr غرب تهران

    Hello! Do you use Twitter? I'd like to follow you
    if that would be ok. I'm absolutely enjoying your blog
    and look forward to new posts.

  7. 1
    قیمت کرکره قدیمی مغازه

    قیمت کرکره قدیمی مغازه

    If some one needs to be updated with most recent technologies then he must be go to see this web site
    and be up to date all the time.

  8. 1
    صافکاری پی دی ار

    صافکاری پی دی ار

    Spot on with this write-up, I absolutely think this web site needs
    a lot more attention. I'll probably be returning to read through more, thanks for the info!

  9. 1
    صافکاری pdr در تهران

    صافکاری pdr در تهران

    Hi! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
    There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.

    Please let me know. Cheers

  10. 1
    ColdGameKi

    ColdGameKi

    !Interesante articulo! Me gusta como se aborda el tema desde diferentes perspectivas, pero creo que hay algunos puntos que merecen una critica mas profunda.

    Primero, la falta de datos concretos en ciertas secciones hace que algunas afirmaciones parezcan mas opiniones que hechos. Seria genial incluir mas estadisticas o estudios que respalden las afirmaciones, ya que esto aumentaria la credibilidad del contenido.

    Ademas, aunque la conclusion es convincente, siento que se podria explorar mas sobre las posibles soluciones al problema planteado. A veces, los articulos se centran demasiado en describir el problema sin ofrecer alternativas o caminos a seguir, lo que puede dejar al lector con una sensacion de incertidumbre.

    Por otro lado, aprecio el esfuerzo por hacer que el tema sea accesible a un publico amplio. La claridad en la redaccion es clave, y este articulo lo logra en gran medida. Sin embargo, un poco mas de profundidad en los temas tratados le podria dar un valor anadido.

    En resumen, este articulo tiene un buen potencial, pero le vendria bien un enfoque mas equilibrado que incluya mas datos y soluciones. !Espero ver mas articulos como este en el futuro!

  11. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being cryptic and stigmatized to an arguable and proud experience. With growing worldwide acceptance, more avenues prevail in support of men seeking men to relate meaningfully.
    https://twinkporn.one/videos/15867/indonesia-bali-student-sucks-dick-and-fuck-each-other-in-the-shower-in-the-back-of-the-house-outdoor-femboyevj-gay-sex/

    A Brief Yesterday of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in finding harmless spaces to meet, over resorting to underground venues in arrears to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, at last unsurpassed to more public and navigable platforms as a replacement for gay dating.

    Digital Cataclysm: Apps and Online Dating
    The hill of the internet changed gay dating. Premature platforms like Gaydar paved the course for the benefit of apps like Grindr and Tinder, gift men easier ways to relate, whether appropriate for casual encounters or straight-faced relationships. These apps bear evolved to cover features promoting intellectual vigour and inclusivity.

    https://ca3h.com/videos/9189/jock-hungry-paramours-luke-and-10-pounder-have-a-fun-real-bareback/

    Challenges in Gay Dating
    In the face advancement, challenges linger:

    Stigma: In some regions, gay relationships are still interdicted or taboo.
    Superficiality: Innumerable feel dating apps can abet flimsy interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with identity can obviate relationships.
    Mental Health: Issues like loneliness and desire balance prevalent.
    Building Healthy Relationships
    To win in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive politeness are key. Erection a aromatic promote system also helps traverse the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks encouraging, with technology like understood aristotelianism entelechy and AI matchmaking expanding opportunities. Continued improve toward inclusivity ensures more spaces where sweet between men can thrive brazenly and proudly.

  12. 1
    صافکاری pdr در کرج

    صافکاری pdr در کرج

    Woah! I'm really digging the template/theme of this blog.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that
    "perfect balance" between usability and visual appearance.

    I must say you have done a awesome job with this.

    In addition, the blog loads extremely quick for me on Internet explorer.
    Exceptional Blog!

  13. 1
    Clydetok

    Clydetok

    The Profound Impact of Domestic Violence on Mental Health

    Domestic violence doesn’t just leave physical scars—it can have lasting effects on a victim’s mental health. Survivors often experience a range of psychological challenges, including anxiety, depression, and post-traumatic stress disorder (PTSD). Living in a state of constant fear or under threat of violence can lead to emotional instability, difficulty concentrating, and feelings of helplessness. For some victims, the abuse can cause long-term trauma that persists even after the relationship ends. Mental health support is critical for survivors, and accessing counseling or therapy can help them work through the emotional and psychological damage caused by the abuse. Many victims find it helpful to join support groups where they can connect with others who have had similar experiences, creating a sense of community and shared healing. In severe cases, survivors may need medication or specialized therapeutic interventions to address deeper psychological wounds. Understanding the profound mental health impact of domestic violence is essential for providing comprehensive support and ensuring that survivors receive the care they need to rebuild their lives.

    [url=https://www.cincinnaticriminal-lawyer.com/ovi-dui-drunk-driving-attorney/]criminal defense attorneys with no-cost consultations in Cincinnati[/url]

    [url=http://udreambuilders.com/]TESTING[/url] 137_bbb

  14. 1
    More information

    More information

    I every time emailed this website post page to all my associates, as
    if like to read it then my links will too.

  15. 1
    Website

    Website

    I've read a few good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.

    I wonder how a lot effort you place to create
    this sort of wonderful informative website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.