مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30443 نظرها
  1. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    The sudden rise of hormones may trigger headaches early in pregnancy.
    Immediately identify low prices and tadalafil prices sold with amazing discounts by a specialist site
    Becher A, El-Serag H.

  2. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    I have other symptoms including night sweats, diahreah, distorted vision.
    Buy a tadalafil 20 mg too.
    Diabetes mellitus can present a wide variety of symptoms, from none at all to profound ketosis and coma.

  3. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://haveagood.holiday/users/353904
    https://rentry.org/6sdhqett
    https://www.haikudeck.com/presentations/7h18hJZnJr
    https://www.haikudeck.com/presentations/204v6w1xtK
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOjVheF

  4. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Patients on dialysis usually need injections of erythropoiesis-stimulating drugs to increase red blood cell counts and control anemia.
    When you tadalafil drug class for details.
    Malaguarnera M, Greco F, Barone G, Gargante MP, Malaguarnera M, Toscano MA.

  5. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Security FAQs Are you ready to give us a try?
    Can I buy tadalafil discount card and save the money for other purchases.
    Thomson Reuters journalists are subject to an Editorial Handbook which requires fair presentation and disclosure of relevant interests.

  6. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Stereotactic radiosurgery — Cyberknife.
    For great prices, tadalafil bluechew on the Internet is always the lowest.
    The Dr has done all kinds of blood work for everything he could think of and nothing.

  7. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    In families with children in daycare or school, the number of colds can reach 12 per year!
    Manufacturers offer low price of tadalafil heartburn Online pharmacies are a great way to
    On December 19th, 2008 at 12:28 pmAmanda says...

  8. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Minimally-Invasive Total Hip Replacement Surgery Osteoarthritis of the Hip Hip Arthritis : "Degenerative Joint Disease" can cause pain, stiffness, and cartilage breakdown Hip and Knee Questions and Answers.
    Many people feel that buying tadalafil how long does it take to work sent immediately to avoid delay in treatment
    It depends on the situation and the person.

  9. 1
    MesiPense

    MesiPense

    While big-budget games often take the spotlight, 2024 is also a year for indie games to shine. Creators are pushing creative boundaries, offering unique gameplay mechanics, innovative storytelling, and diverse art styles. Titles such as Dreamweaver and Shadowlight are already gaining a cult following ahead of their release. Indie developers are known for taking risks, and in 2024, they will continue to challenge industry norms with fresh ideas that cater to both casual and hardcore gamers alike.
    [url=https://glfe.info/arizona-sports-betting-az-sportsbooks-promo-codes.php]Arizona Sports Betting AZ Sportsbooks Promo Codes[/url]

    [url=http://xn--vk1bn0kba08fi5u9vam4e38k69a02gw4fr27boba.com/bbs/board.php?bo_table=consult&wr_id=3828]проект онлайн казин[/url] 486969f

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    A brain tumor is a noncancerous benign or cancerous malignant growth in the brain.
    deals onlinePeople who can’t afford prescriptions will often is tadalafil the same as viagra remain on the shelf?
    There are many different kinds of tissue in the breast.

  11. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    This often is described as a pounding or racing sensation in the chest.
    the best dealDon't let your age control your sex life. Visit tadalafil 5mg for female from trusted pharmacies online
    OCSA Restaurant of the Month Program OCSA invites restaurants in Chicagoland to participate for one month out of a calendar year for the Restaurant of the Month Program.

  12. 1
    BroNef

    BroNef

    Erectile dysfunction treatments available online from TruePills.
    Discreet, next day delivery and lowest price guarantee.

    Trial ED Pack consists of the following ED drugs:

    Viagra Active Ingredient: Sildenafil 100mg 5 pills
    Cialis 20mg 5 pills
    Levitra 20mg 5 pills

    Acquistare viagra con paypal:

    https://cutt.ly/4eIsYIfm

    https://cutt.ly/webeBkKx

    https://u.to/BdO4IA

  13. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.