مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31271 نظرها
  1. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Explore online deals and [url=https://healthhublevitr.com/]order levitra usa[/url] . Get your ED treatment now!
    Some complex tests eg, toxin testing, serotyping, molecular techniques may only be available from large commercial or public health laboratories.

  2. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    If money is tight, buy your [url=https://healthhublevitr.com/]levitra 20mg used for[/url] on account it is modestly-priced and produces exceptional
    Supporting the body with drainage remedies that facilitate optimization of the detoxification systems and organs is another helpful strategy in removing toxins from the system.

  3. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    People can save money and buy [url=https://healthhublevitr.com/]levitra 20 milligram[/url] benefits and drawbacks?
    There are articles you could show your friend to convince him his dog is in bad shape.

  4. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются интересные игры, которые восхищают игроков со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних событиях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google анонсировала последнюю версию Android, которая принесла ряд усовершенствований для пользователей. В частности, теперь поддерживаются новейшие визуальные настройки, что делает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых ожидаемых игр ближайшего времени является новая версия Call of Duty Mobile. Команда подготовили множество персонажей, а также улучшили игровой мир и включили новые возможности.
    Важным событием в игровой индустрии стало анонс новой игры от компании NetEase. Название разработки пока держится в секрете, но утечки утверждают, что это будет захватывающий экшен с открытым миром.
    Для поклонников мобильных RPG есть прекрасная новость - в ближайшее время выйдет долгожданное расширение для Clash of Clans. В новом контенте создатели включили новые здания, а также внедрили уникальные механики.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый день появляются свежие разработки. Следите за нашими обзорами, чтобы не пропустить о самых интересных играх и событиях в мире игр.
    Кроме того, обязательно следить за нашими новостями в https://vk.com/wall-226169585_8, чтобы получать актуальные новинки из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира мобильных развлечений. До скорых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://baldi-na-russkom.ru/baldi-s-basics-field-trip/
    https://gizmod.ru/2018/04/13/sud-postanovil-zablokirovat-telegram/
    http://sun-soft.ru/soft/formobile/43881-crazy-monster-wave-android.html
    http://protradein.ru/kogda-budet-obnovlenie-v-real-racing-3/
    http://gamva.ru/onlajn-igry/

    [url=http://solun.hu/component/k2/item/5-unde-omnis-iste-natus]Невероятно! Эти игровые открытия взорвали интернет![/url]
    [url=https://lorenandken.com/2023/03/19/how-do-you-get-to-antarctica/#comment-15132]Невероятно! Эти события в мире игр потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=https://www.massimo.delmese.net/57711/salerno-sede-del-pd-presentazione-di-campania-burning-di-dambrosio-e-cartolano/comment-page-1/#comment-322828]Обалдеть! Эти игровые новости изменят мир![/url]
    0ddf331

  5. 1
    More information

    More information

    I was more than happy to discover this great site.
    I wanted to thank you for your time due to this fantastic read!!

    I definitely enjoyed every little bit of it and I
    have you book-marked to check out new information in your website.

  6. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Getting your medications from pharmacies with [url=https://healthhublevitr.com/]acheter levitra[/url] than a local store.
    Biotoxin patients are usually those who, even after seeing multiple doctors, have found little or no help for their symptoms.

  7. 1
    online casino player satisfaction

    online casino player satisfaction

    Engaging and discerning analysis of the topic. Your critique
    was extensive and well-substantiated, providing followers with a in-depth understanding of
    the essential problems at reach.

    I would be thrilled to communicate extra on this area.
    If you allow, I would cordially request you
    to become a member of us on the SBOBET portal, where we will sustain our discourse in a enhanced engaging domain.

  8. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день недели появляются свежие проекты, которые восхищают геймеров со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала свежую версию iOS, которая принесла набор усовершенствований для любителей игр. В частности, теперь доступны новейшие графические режимы, что превращает время в игре ещё более плавным.
    Одной из самых ожидаемых игр ближайшего времени является новая версия Call of Duty Mobile. Команда создали огромное количество миссий, а также усовершенствовали визуальные эффекты и включили дополнительные возможности.
    Важным новостью стало анонс новой игры от компании Supercell. Имя проекта пока не объявлено, но утечки говорят, что это будет уникальный стратегия с открытым миром.
    Для поклонников мобильных RPG есть радостное известие - в ближайшее время выйдет долгожданное расширение для State of Survival. В новом контенте разработчики включили новых героев, а также внедрили уникальные механики.
    Мир мобильных игр динамично меняется, и каждый месяц появляются интересные релизы. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, обязательно подписаться нашими новостями в https://www.pinterest.com/pin/118782508915605451/, чтобы видеть интересные новинки из мира игр.
    На сегодня это все новости из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и вдохновляющего гейминга!

    https://forum-gta.ru/gta-san-andreas-story-missions.html
    https://vk.com/club48860479
    http://vet-sovet.ru/gde-v-igre-tuzemcy-vzyat-ugol-tuzemcy-prohozhdenie.html
    https://swordz-io.com/games/swordz-io-unblocked
    http://www.gta.ru/forums/gta_chinatown_wars/gta_cw_na_android_i_amazon_kindle-847408/

    [url=http://mulsarang.com/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=134894]Невероятно! Эти игр[/url]
    [url=https://gfshr.org/world-central-kitchen/#comment-17438]Сенсация! Эти события в мире игр вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=http://chambugak.co.kr/bbs/board.php?bo_table=commu02&wr_id=6225&&#c_25514]Невероятно! Эти новости о видеоиграх удивили всех![/url]
    3312b01

  9. 1
    ColdGameKi

    ColdGameKi

    !Hola a todos! Quiero dejar un comentario sobre el material expuesto. Primero que todo, agradezco el esfuerzo que se ha puesto en crear este contenido; es evidente que hay pasion y dedicacion detras de cada palabra. Sin embargo, hay algunos aspectos que creo que merecen una revision mas profunda.

    En primer lugar, me parece que el tema se podria abordar desde una perspectiva mas amplia. A veces, ciertos puntos de vista pueden parecer limitados y seria interesante ver como diferentes culturas o contextos sociales influyen en el tema tratado. Ademas, creo que algunas afirmaciones se presentan sin suficiente evidencia que las respalde, lo que podria llevar a confusiones o malentendidos por parte de los lectores.

    Por otro lado, la estructura del articulo es un poco desorganizada en algunos segmentos, lo que dificulta un poco el seguimiento del hilo argumentativo. Un poco mas de claridad en la organizacion de las ideas ayudaria a que el mensaje central sea mas efectivo y facil de digerir.

    Finalmente, me gustaria invitar a los autores a considerar incluir mas voces distintas y experiencias personales que enriquezcan el debate. A veces, lo que se necesita es un enfoque mas humano que resuene con el lector y lo haga sentir parte de la conversacion.

    En resumen, aunque el material tiene un buen fundamento, creo que hay areas que podrian pulirse para hacerlo aun mas impactante. !Espero que mis comentarios sean utiles y sigan creando contenido tan interesante en el futuro

  10. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://haveagood.holiday/users/358885
    https://rentry.org/zuat9mxs
    https://tubeteencam.com/user/sumarok19901965/profile
    https://smalik1954.bandcamp.com/album/twincest-is-best-part-i
    https://rentry.org/7ggghqcp

  11. 1
    خواص سنگ زمرد

    خواص سنگ زمرد

    Hi, after reading this awesome paragraph i am too happy to share my experience here with
    colleagues.

  12. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются интересные проекты, которые впечатляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google представила последнюю версию Android, которая добавила набор улучшений для геймеров. В частности, теперь возможны более высокие графические настройки, что превращает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых долгожданных игр ближайшего времени является продолжение PUBG Mobile. Разработчики создали массу персонажей, а также улучшили игровой мир и добавили уникальные опции.
    Важным событием в игровой индустрии стало объявление разработки от компании NetEase. Название разработки пока держится в секрете, но источники говорят, что это будет захватывающий RPG с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных стратегий есть отличная новость - в ближайшее время выйдет последнее дополнение для Clash of Clans. В новой версии создатели включили новых героев, а также внедрили новые режимы.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый месяц появляются интересные релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит следить за нашими новостями в https://t.me/s/mods_menu/8, чтобы видеть интересные новинки из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://ninestore.ru/zov-atlantidy-android-polnaya-versiya-zov-atlantidy1-9-1-skachat--zov-atlantidy-apk/
    https://vk.com/club48860479
    http://www.soft-mobile.ru/Android/igri-dlya-android-gonki
    http://free-minigames.com/page/top-5-luchshih-gonok-dlja-android
    https://androidis.ru/games/racing/7446-drift-zone.html

    [url=http://www.spotlyst.com/2019/08/bonjour-tout-le-monde/#comment-659866]Шокирующие новости! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    [url=https://oldchicken.kr/bbs/board.php?bo_table=sub0202&wr_id=1661366]Сенсация! Эти событ[/url]
    [url=http://www5d.biglobe.ne.jp/usarin/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi]Вау! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    90ddf33

  13. 1
    دوره آموزشی طراحی طلا و جواهرات دستی مقدماتی

    دوره آموزشی طراحی طلا و جواهرات دستی مقدماتی

    I every time emailed this webpage post page to all my friends, because if like to read it
    afterward my contacts will too.

  14. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день появляются интересные игры, которые впечатляют игроков со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung объявила свежую версию Android, которая принесла ряд обновлений для любителей игр. В частности, теперь доступны улучшенные визуализированные параметры, что делает время в игре ещё приятным.
    Одной из самых долгожданных игр этого года является перезапуск Call of Duty Mobile. Разработчики подготовили множество персонажей, а также обновили визуальные эффекты и добавили новые функции.
    Значимым новостью стало представление проекта от компании Tencent. Титул разработки пока не объявлено, но инсайдеры сообщают, что это будет неповторимый экшен с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных стратегий есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет новое дополнение для State of Survival. В новой версии создатели включили новые юниты, а также добавили уникальные механики.
    Сфера мобильных игр динамично меняется, и каждый день нас радуют интересные разработки. Следите за нашей страницей, чтобы быть в курсе о самых актуальных играх и событиях в мире игр.
    Кроме того, не забудьте следить за нашей страницей в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472787282800, чтобы знать самые свежие новости из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все новости из мира мобильных игр. До новых встреч и удачных игровых сессий!

    http://gamva.ru/onlajn-igry/
    http://5visa.ru/proshivka/kak-ustanovit-servisy-google-posle-proshivki-ustanavlivaem-google-apps-na-lyuboi.html
    https://skypenguin.ru/veterinary-products/skachat-programmu-iks-mod-na-android-ustanovka-xmodgames-na-android-trenirovochnyi.html
    https://mirtortov.ru/na-androide-postoyanno-vyskakivaet-oshibka-prilozheniya-system-v-prilozhenii.html
    http://www.rubo.ru/androiders.ru

    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=65&page=347#msg283263]Сенсация! Эти события в мире игр потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://www.0909tw.com/mb/kuchikomi/confirm.php?sid=689ff715d0dfc03f94e5640e4104dcc4]Шокирующие новости! Эти события в мире игр потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://xn--mller-norderstedt-22b.de/guestbook.html]Невероятно! Эти игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    969f719

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.