مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31265 نظرها
  1. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день появляются новые разработки, которые восхищают игроков со всего планеты. В этой статье мы расскажем о новейших обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google анонсировала свежую версию iOS, которая внедрила множество улучшений для пользователей. В частности, теперь доступны новейшие графические настройки, что улучшает время в игре ещё более плавным.
    Одной из самых ожидаемых игр ближайшего времени является новая версия Genshin Impact. Создатели выпустили огромное количество новых уровней, а также обновили графику и включили уникальные функции.
    Важным событием в игровой индустрии стало объявление разработки от компании NetEase. Титул игры пока не разглашается, но источники утверждают, что это будет захватывающий RPG с кооперативным геймплеем.
    Для поклонников мобильных RPG есть прекрасная новость - скоро выйдет долгожданное обновление для Rise of Kingdoms. В новой версии команда добавили новые здания, а также ввели новые режимы.
    Индустрия мобильных игр динамично меняется, и каждый день нас радуют свежие релизы. Следите за нашими новостями, чтобы узнать первыми о новейших обновлениях и новостях индустрии.
    Кроме того, обязательно следить за нашими соцсетями в https://vk.com/wall-226169585_2, чтобы знать актуальные новости из мира гейминга.
    На сегодня это все новости из мира мобильных игр. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://xn--c1a8aza.xn--p1ai/oshibki/oshibka-498-play-market.html
    http://www.syper-games.ru/mobile/49470-counter-strike-portable-07-beta-action-3d.html
    https://mttx.ru/v-prilozhenii-proizoshla-oshibka-chto-delat-chto-delat-esli/
    http://addons-guru.ru/help/skachat_subway_surfers_na_android_264.html
    https://nolza.ru/ground-control-2-reversal-3-mod/

    [url=http://xn--mdchen-online-bfb.com/guestbook.html]Сенсация! Эти новости о видеоиграх вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=http://www.cyber21.no-ip.info/%7Eyac/privatex/yybbs5.cgi?list=thread]Сенсация! Эти события в мире игр поразят вас![/url]
    [url=http://www.bioacademy.co.kr/bbs/board.php?bo_table=report&wr_id=117110]Сенсация! Эти игров[/url]
    f3312b0

  2. 1
    فعال سازی دایرکت هوشمند

    فعال سازی دایرکت هوشمند

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
    I don't know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

  3. 1
    امداد سیار خودرو و مکانیکی خودرو در غرب تهران

    امداد سیار خودرو و مکانیکی خودرو در غرب تهران

    Hello, I desire to subscribe for this website
    to get most up-to-date updates, thus where can i do it please help out.

  4. 1
    Click here

    Click here

    If you are going for finest contents like me, simply pay a quick visit this web site every day because it presents feature contents, thanks

  5. 1
    Source

    Source

    It's very trouble-free to find out any topic on net as compared to books, as I
    found this piece of writing at this web site.

  6. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются новые проекты, которые впечатляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google анонсировала новую версию Android, которая внедрила множество улучшений для пользователей. В частности, теперь возможны новейшие визуализированные режимы, что превращает игровой процесс ещё более плавным.
    Одной из самых долгожданных игр 2024 года является продолжение Genshin Impact. Команда создали огромное количество миссий, а также обновили игровой мир и включили уникальные возможности.
    Значимым новостью стало объявление проекта от компании Tencent. Титул проекта пока держится в секрете, но источники утверждают, что это будет неповторимый стратегия с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных RPG есть прекрасная новость - скоро выйдет долгожданное расширение для State of Survival. В этом обновлении разработчики представили новые здания, а также внедрили уникальные механики.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждый день выходят свежие проекты. Следите за нашими обзорами, чтобы узнать первыми о самых актуальных обновлениях и событиях в мире игр.
    Кроме того, обязательно подписаться нашей страницей в https://www.pinterest.com/pin/118782508915605442/, чтобы знать интересные обновления из мира гейминга.
    На сегодня это все новости из мира мобильных развлечений. До скорых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://oepress.ru/gde-vvodit-promokod-v-klesh-royal-kuda-vvodit-kody-v-clash-of-clans-no.html
    https://urs-ufa.ru/skachat-privatnyi-server-clash-royale-treshboks-fhx-royale-privatnyi-server-clash-royale.html
    https://shlyahten.ru/25-iapfree-321-poslednyaya-rabochaya-versiya.html
    http://pwmap.ru/android/10-lychshih-besplatnyh-mobilnyh-igr.html
    http://www.rubattle.net/diablo2/items/runes/

    [url=https://safeoriginals.com/2022/09/29/hello-world/#comment-9574]Сенсация! Эти события в гейминге изменят мир![/url]
    [url=https://skstarcevica.com/2020/12/26/hello-world/#comment-34004]Шокирующие новости! Эти новости о видеоиграх вызвали бурю эмоций![/url]
    [url=https://amberdenean.com/2021/09/23/hello-world/#comment-76717]Невероятно! Эти игровые новости поразят вас![/url]
    69f7190

  7. 1
    رفع مسدودی تلگرام

    رفع مسدودی تلگرام

    Your style is really unique in comparison to other people I have read stuff from.
    Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I'll just book mark
    this page.

  8. 1
    More information

    More information

    Hello all, here every person is sharing such know-how,
    therefore it's fastidious to read this blog, and I used to pay a quick visit this web site all the time.

  9. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день месяца появляются свежие разработки, которые удивляют игроков со всего мира. В этой статье мы расскажем о новейших событиях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала последнюю версию Android, которая добавила множество усовершенствований для пользователей. В частности, теперь возможны более высокие визуализированные настройки, что делает игровой процесс ещё более плавным.
    Одной из самых долгожданных игр 2024 года является продолжение Call of Duty Mobile. Создатели создали множество новых уровней, а также улучшили игровой мир и внедрили новые возможности.
    Интересным событием в игровой индустрии стало объявление проекта от компании Tencent. Название разработки пока не объявлено, но источники утверждают, что это будет уникальный экшен с кооперативным геймплеем.
    Для фанатов мобильных шутеров есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет долгожданное обновление для Clash of Clans. В этом обновлении команда представили новые здания, а также ввели уникальные механики.
    Индустрия мобильных игр динамично меняется, и каждый месяц нас радуют свежие релизы. Следите за нашими новостями, чтобы узнать первыми о самых интересных обновлениях и событиях в мире игр.
    Кроме того, не забудьте следить за нашими новостями в https://vk.com/wall-226169585_3, чтобы видеть актуальные обновления из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все события из мира мобильных игр. До новых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://shra.ru/2012/08/kingdom-age-v-google/
    http://www.syper-games.ru/vseigri/46210-weapon-chicken-102-arkada-engandroid.html
    http://www.rubattle.net/diablo2/items/runes/
    https://knitgid.ru/skachat-klassnye-gonki-na-android/
    https://swordz-io.com/games/swordz-io-unblocked

    [url=https://momsofglendora.com/2021/08/30/hello-world/#comment-14735]Потрясающие события! Эти сенсационные игровые новости изменят мир![/url]
    [url=http://jicc.kr/bbs/board.php?bo_table=hosung3&wr_id=130154]Потрясающие события[/url]
    [url=http://xn--o39aq20attax24afkb.com/bbs/board.php?bo_table=customer&wr_id=154881]Сенсация! Эти новос[/url]
    f6fa0b9

  10. 1
    utopil_mjpl

    utopil_mjpl

    Приветствую всех участников форума! Хочу поделиться позитивными новостями о переработке отходов на нашей земле.
    В последние годы все больше людей осознают важность рационального использования ресурсов и переработки отходов.
    Благодаря современным технологиям переработки, мы можем значительно сократить количество мусора, попадающего на нашу планету.
    Многие страны активно развивают программы по сортировке и переработке отходов, что позволяет им экономить ресурсы и снижать вредное воздействие на окружающую среду.
    В результате таких усилий, воздух становится чище, водные и сухопутные экосистемы остаются неповрежденными, а растущая популяция сохраняет свой здоровый образ жизни.
    Многочисленные инициативы по утилизации пластика, стекла, бумаги и металла помогают снижать загрязнение природы и способствуют сохранению биоразнообразия.
    Важно помнить, что каждый из нас может внести свой вклад в охрану окружающей среды, начиная с комфортного использования и переработки отходов.
    Совместные усилия граждан, бизнеса и государства способствуют развитию сферы переработки и созданию новых рабочих мест.
    Пусть наша земля станет более чистой и здоровой благодаря новым технологиям и осознанному поведению в отношении переработки отходов.
    Поверьте, вместе мы можем сделать мир лучше для себя и будущих поколений! Давайте продолжать активно развивать культуру переработки отходов на земле! ????
    https://sarov.meshki-dlya-musora.ru/meshki-dlya-musora-180-litrov-professional-chernye-2-sloya-pvd-30-mkm-v-rulone-10-shtuk-93x110-sm/

  11. 1
    DenDuadly

    DenDuadly

    The manufacturer of Ozempic and Wegovy has released a new version of the drug for weight loss, in the form of Rybelsus tablets with the same active ingredient Semaglutide. Rybelsus will help you lose weight quickly with a guarantee.

    What Is Rybelsus?

    Rybelsus is an oral (tablet) medication used to treat and manage Type 2 Diabetes, and for the treatment of weight loss.

    The active ingredient is Semaglutide which mimics the action of one of your bodies natural hormones (GLP1). It contains the same ingredient as Ozempic, which is a once weekly injection. Unlike the injections, Rebelsus is a tablet which is taken once daily.

    Multiple clinical studies have found patients on Rybelsus lose up their body weight. Patients also saw significant reductions in waist size and other measurements.

    https://rybelsus.true-pill.top/

  12. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются интересные игры, которые удивляют геймеров со всего мира. В этой статье мы расскажем о новейших новостях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google анонсировала новую версию Android, которая добавила набор усовершенствований для пользователей. В частности, теперь поддерживаются более высокие визуальные режимы, что улучшает игровой процесс ещё качественным.
    Одной из самых долгожданных игр 2024 года является продолжение Call of Duty Mobile. Создатели выпустили огромное количество новых уровней, а также обновили визуальные эффекты и внедрили уникальные опции.
    Интересным событием в игровой индустрии стало объявление новой игры от компании Tencent. Название игры пока не объявлено, но утечки говорят, что это будет уникальный RPG с онлайн-режимом.
    Для любителей мобильных стратегий есть отличная новость - в этом месяце выйдет последнее дополнение для Clash of Clans. В этом обновлении разработчики добавили новые юниты, а также добавили уникальные механики.
    Мир мобильных игр динамично меняется, и каждый месяц нас радуют интересные разработки. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о новейших играх и событиях.
    Кроме того, стоит подписаться на наш канал нашей страницей в https://vk.com/wall-226169585_9, чтобы получать самые свежие обновления из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. До новых встреч и удачных игровых сессий!

    https://oepress.ru/gde-vvodit-promokod-v-klesh-royal-kuda-vvodit-kody-v-clash-of-clans-no.html
    https://www.emu-land.net/consoles/dreamcast/emuls/android
    https://xn--80agce9adshlr.xn--p1ai/skachat-normalnye-igry-na-planshet-igry-na-android.html
    http://www.gta.ru/gta3/files/187964/
    https://shlyahten.ru/465-age-of-wind-3-vzlom.html

    [url=http://www.daiko.org/cgi-def/admin/C-100/d-channel/yybbs.cgi]Вау! Эти игровые новости поразят вас![/url]
    [url=http://park1.wakwak.com/%7earaki/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Сенсация! Эти игровые новости удивили всех![/url]
    [url=https://karat.gift/component/k2/item/8-look-your-best-with-our-beauty-treatments]Сенсация! Эти события в гейминге изменят мир![/url]
    969f719

  13. 1
    Android_Suishifevainifs

    Android_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются новые игры, которые восхищают игроков со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о актуальных новостях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google объявила последнюю версию Android, которая принесла набор усовершенствований для любителей игр. В частности, теперь возможны более высокие графические параметры, что улучшает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых интересных игр 2024 года является новая версия Genshin Impact. Создатели подготовили огромное количество новых уровней, а также усовершенствовали визуальные эффекты и добавили уникальные функции.
    Интересным новостью стало анонс проекта от компании Supercell. Титул игры пока держится в секрете, но утечки говорят, что это будет захватывающий стратегия с онлайн-режимом.
    Для поклонников мобильных шутеров есть радостное известие - в этом месяце выйдет долгожданное дополнение для State of Survival. В новой версии разработчики добавили новые юниты, а также добавили специальные события.
    Сфера мобильных игр динамично меняется, и каждый день нас радуют свежие проекты. Следите за нашими обзорами, чтобы не пропустить о новейших обновлениях и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит подписаться нашей страницей в https://vk.com/club48860479, чтобы получать самые свежие новинки из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. Увидимся скоро и приятной игры!

    https://mttx.ru/gugl-brauzer-skachat-bez-registracii-dlya-telefonov/
    https://dplayer.ru/prokhozhdenie-osnovy-igry-pokemon-go/
    https://tip-top-sms.ru/archives/date/2024/01
    https://novostit.com/predstavlen-prostoi-metod-ystanovki-android-prilojeniia-v-windows-11-3-foto.html
    https://gikk.ru/windows/ne-ustanavlivayutsya-skachennye-prilozheniya-na-android-prostoi-sposob-skachat/

    [url=https://reclamka.ru/forum/index.php/topic,11401.new.html#new]Сенсация! Эти новости о видеоиграх изменят мир![/url]
    [url=http://cgi.www5b.biglobe.ne.jp/%7ehaneishi/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Обалдеть! Эти сенсационные игровые новости поразят вас![/url]
    [url=http://dobo.o.oo7.jp/cgi-bin/board/boardmain.cgi]Сенсация! Эти сенсационные игровые новости удивили всех![/url]
    90ddf33

  14. 1
    karkasnyye_doma_pod_klyuch_xuMr

    karkasnyye_doma_pod_klyuch_xuMr

    Построить каркасный дом под ключ: стоимость и сроки выполнения
    каркасный дом цены [url=karkasnye-doma-pod-klyuch-msk.ru]karkasnye-doma-pod-klyuch-msk.ru[/url] .

  15. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день месяца появляются новые разработки, которые восхищают игроков со всего планеты. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google представила свежую версию Android, которая внедрила множество обновлений для любителей игр. В частности, теперь возможны улучшенные графические параметры, что улучшает геймплей ещё более плавным.
    Одной из самых долгожданных игр этого года является новая версия Genshin Impact. Разработчики подготовили огромное количество миссий, а также обновили визуальные эффекты и внедрили уникальные возможности.
    Интересным новостью стало анонс новой игры от компании Tencent. Название проекта пока не объявлено, но инсайдеры сообщают, что это будет уникальный стратегия с кооперативным геймплеем.
    Для поклонников мобильных стратегий есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет долгожданное дополнение для Clash of Clans. В этом обновлении создатели представили новых героев, а также добавили новые режимы.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый месяц появляются новые релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, не забудьте подписаться нашей страницей в https://www.pinterest.com/pin/118782508915605459/, чтобы получать интересные новости из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. До новых встреч и вдохновляющего гейминга!

    https://baldi-na-russkom.ru/baldi-s-basics-field-trip/
    http://sun-soft.ru/soft/formobile/43881-crazy-monster-wave-android.html
    http://robofest2012.ru/2020/kak-vybrat-igrovoj-avtomat/
    https://minemod.ru/skachat-majnkraft/
    https://www.prorobot.ru/top/gadgets/v-rossii-predstavili-honor-30-pro-u-nas-on-uzhe-es

    [url=http://myskupera.ru/forum/messages/forum1/topic12/message230444/?result=reply#message230444]Шокирующие новости! Эти игровые открытия изменят мир![/url]
    [url=http://rukids.co.kr/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=766723]Сенсация! Эти событ[/url]
    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=3&topic=7&page=731#msg283842]Невероятно! Эти игровые открытия поразят вас![/url]
    b0134_3

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.