مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31265 نظرها
  1. 1
    gambling brand reputation

    gambling brand reputation

    Salutations, fellow reader. I must laud the author for their keen and
    expertly-penned blog post. The subject matter was both revealing and
    introspective, leaving me with a more nuanced understanding of
    the topic at hand.

    I would aim to extend an offer to engage with the respected PUSSY888 community.
    This platform offers a realm of pleasure and stimulation, targeting those who
    cherish the more elegant things in world. I exhort you to venture into
    the varied options and absorb yourself in the exhilarating ventures that lure you.
    Your involvement would be very valued, and I look forward to the opportunity to communicate with you in depth within this distinguished virtual environment

  2. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://www.obesityhelp.com/members/jiauta1985/about_me/
    https://tubeteencam.com/user/frenni1974/profile
    https://www.obesityhelp.com/members/jangof7771985/about_me/
    https://imageevent.com/soechka1990
    https://imageevent.com/bibigul1994

  3. 1
    Click here

    Click here

    This text is invaluable. How can I find out more?

  4. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also new challenges.
    https://zeenite.com/videos/44387/mom-son-fucks-when-dad-not-home/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer overpowering satisfactory to too myriad choices. Women take gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Quick exits and casual encounters are stale, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can case frustration.
    Influence: Popular media creates unreasonable expectations of decision the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes in the matter of dating roles even so exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://outdoorporn.one/videos/16001/indian-teacher-and-village-aunty-sex-video/

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations figure trust.
    Matter and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Irresistible set to set up connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity cadaver basic in place of everlasting relationships.

  5. 1
    online casino customer retention

    online casino customer retention

    Excellent Comment to Digital Diary Remark

    Fantastic content! I'm undoubtedly relishing the substance on this website.
    Secure you previously pondered regarding securing inside cyberspace wagering wagering?
    Evolution Casino is a superb provider comprising a broad choice of high-quality real-time
    casino employee offerings. The entire venture is so
    captivating and legitimate, it is equivalent to you're right at the gambling venue inside the real betting.


    Should you're keen pertaining to trying the experience out, I'd be
    quite elated to hand over my unique advice connection. The Evolution Gaming Platform encompasses a excellent signup incentive for potential new users.
    It surely unquestionably beneficial reviewing as well in the event you're seeking a changed virtual wagering journey.


    Gratitude furthermore pertaining to this website content.
    Keep at the wonderful toil!

  6. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день появляются интересные игры, которые восхищают геймеров со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о новейших новостях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google представила последнюю версию iOS, которая добавила набор усовершенствований для пользователей. В частности, теперь поддерживаются новейшие визуализированные режимы, что делает игровой процесс ещё приятным.
    Одной из самых ожидаемых игр ближайшего времени является новая версия Call of Duty Mobile. Разработчики выпустили огромное количество миссий, а также усовершенствовали игровой мир и добавили уникальные функции.
    Интересным событием стало объявление разработки от компании Supercell. Титул разработки пока не разглашается, но утечки сообщают, что это будет неповторимый экшен с кооперативным геймплеем.
    Для поклонников мобильных шутеров есть радостное известие - в ближайшее время выйдет долгожданное обновление для Clash of Clans. В этом обновлении команда представили новые юниты, а также добавили уникальные механики.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю выходят новые проекты. Следите за нашей страницей, чтобы не пропустить о самых актуальных обновлениях и событиях в мире игр.
    Кроме того, не забудьте подписаться на наш канал нашими новостями в https://www.pinterest.com/pin/118782508915497498/, чтобы знать интересные новинки из мира игр.
    На сегодня это все новости из мира мобильных развлечений. Увидимся скоро и приятной игры!

    https://autotuni.ru/news/bmw/10068-bmw-m4-coupe-na-diskah-hre-wheels-ot-baan-velgen.html
    http://www.soft-mobile.ru/Android/igri-dlya-android-gonki
    https://rupeek.ru/kachat-igry-na-android-igry-na-android.html
    http://mskit.ru/news/n141888/
    https://youtu.be/i-uxHfmrTuM

    [url=http://6000ziyuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=71913&pid=234943&page=721&extra=#pid234943]Шокирующие новости! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    [url=https://www.bostoncouplestherapy.com/ultimate-guide-couples-therapy/#comment-31783]Шокирующие новости! Эти игровые новости взорвали интернет![/url]
    [url=https://nfme.mv/webinars/item/102-episode/]Шокирующие новости! Эти сенсационные игровые новости вызвали бурю эмоций![/url]
    9f7190d

  7. 1
    لباس آرسنال

    لباس آرسنال

    Woah! I'm really digging the template/theme of this site.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's very difficult to get that "perfect balance"
    between user friendliness and visual appeal. I must say that
    you've done a amazing job with this. Additionally, the blog loads super quick for me on Safari.
    Outstanding Blog!

  8. 1
    Click here

    Click here

    Hey just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren't loading properly.

    I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it
    in two different internet browsers and both show
    the same results.

  9. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются свежие проекты, которые восхищают геймеров со всего мира. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала свежую версию фирменной оболочки, которая внедрила набор обновлений для любителей игр. В частности, теперь поддерживаются более высокие визуальные параметры, что улучшает время в игре ещё более плавным.
    Одной из самых ожидаемых игр этого года является перезапуск PUBG Mobile. Разработчики выпустили массу новых уровней, а также обновили графику и включили дополнительные опции.
    Значимым событием в игровой индустрии стало объявление разработки от компании NetEase. Имя разработки пока не разглашается, но утечки сообщают, что это будет неповторимый экшен с кооперативным геймплеем.
    Для поклонников мобильных стратегий есть прекрасная новость - в ближайшее время выйдет долгожданное обновление для State of Survival. В новой версии команда добавили новые здания, а также внедрили уникальные механики.
    Мир мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю появляются свежие разработки. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о новейших новинках и событиях.
    Кроме того, стоит следить за нашими новостями в https://www.pinterest.com/pin/118782508915605453/, чтобы видеть интересные новинки из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных игр. До новых встреч и вдохновляющего гейминга!

    http://5visa.ru/navigatory/meizu-m3-note-kak-skachat-prilozheniya-reshaem-problemy-s-google-play-v-smartfonah-meizu.html
    https://vk.com/club226169585
    https://reshim40.ru/v-novom-video-mobilnoi-nfs-pokazali-otkrytyi-mir
    https://sonyps4.ru/posle-obnovleniya-planshet-lenovo-trebuet-akkaunt-vosstanovlenie.html
    https://metaprizes.ru/android/10-lychshih-besplatnyh-mobilnyh-igr.html

    [url=https://colorseatbelts.com/why-is-it-important-to-wearseat-belts/#comment-529346]Потрясающие события! Эти сенсационные игровые новости изменят мир![/url]
    [url=http://damoa8949.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=112499]Сенсация! Эти сенса[/url]
    [url=http://moujmasti.com/showthread.php?13098-TOP-5-Mobile-Games-in-month&p=467695&posted=1#post467695]Невероятно! Эти сенсационные игровые новости изменят мир![/url]
    136_12f

  10. 1
    تیم ملی آمریکا

    تیم ملی آمریکا

    Everyone loves what you guys tend to be up too. Such clever work
    and exposure! Keep up the fantastic works guys I've included you guys to my blogroll.

  11. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день появляются новые игры, которые впечатляют игроков со всего мира. В этой статье мы расскажем о актуальных обновлениях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung объявила свежую версию Android, которая добавила набор усовершенствований для геймеров. В частности, теперь доступны новейшие визуальные настройки, что улучшает геймплей ещё качественным.
    Одной из самых интересных игр ближайшего времени является перезапуск PUBG Mobile. Создатели подготовили массу миссий, а также усовершенствовали графику и включили новые опции.
    Важным новостью стало анонс проекта от компании Tencent. Имя игры пока держится в секрете, но инсайдеры говорят, что это будет неповторимый экшен с открытым миром.
    Для фанатов мобильных стратегий есть отличная новость - скоро выйдет долгожданное расширение для Clash of Clans. В этом обновлении разработчики представили новых героев, а также ввели уникальные механики.
    Сфера мобильных игр постоянно развивается, и каждый день выходят свежие разработки. Следите за нашей страницей, чтобы быть в курсе о новейших новинках и событиях в мире игр.
    Кроме того, стоит следить за нашей страницей в https://www.pinterest.com/whitebac/mods-menuru/, чтобы получать самые свежие обновления из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных развлечений. Увидимся скоро и приятной игры!

    https://128gb.ru/the-plugin-is-not-supported-by-google-chrome-how-to-open-the-desired-content-if-this-plugin-is-not-supported.html
    http://force-sk.ru/igry/na-ios-i-android-mojno-besplatno-skachat-godnyu-gonky-s-otkrytym-mirom-i-horoshei-grafikoi-v-dyhe-nfs-carbon.html
    http://mskit.ru/news/n141888/
    https://youtu.be/2kzejaqFNcE
    https://agdb.net.ru/comment/blake_stone.php

    [url=http://probki.vyatka.ru/content/reshenie-1442012#comment-30135361]Сенсация! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество![/url]
    [url=http://therapiens.com/bbs/board.php?bo_table=reservation&wr_id=169408]Сенсация! Эти события в гейминге взорвали интернет![/url]
    [url=https://rafeducation.com/2023/12/08/lesson-96/#comment-20854]Сенсация! Эти события в гейминге поразят вас![/url]
    969f719

  12. 1
    تیم ملی پرتغال

    تیم ملی پرتغال

    Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues.

    When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, terrific blog!

  13. 1
    سوال ریپلای خور

    سوال ریپلای خور

    Having read this I thought it was extremely informative. I
    appreciate you taking the time and effort to put this information together.
    I once again find myself personally spending a significant amount
    of time both reading and commenting. But so what, it
    was still worthwhile!

  14. 1
    تیم ملی اسپانیا

    تیم ملی اسپانیا

    This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something which helped me.
    Many thanks!

  15. 1
    دایرکت هوشمند

    دایرکت هوشمند

    I am no longer sure the place you are getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time studying much more or figuring
    out more. Thank you for great info I was on the lookout for this information for my mission.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.