مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30441 نظرها
  1. 1
    Agbfling

    Agbfling

    HSV type 1 most commonly infects the lips, causing sores known as fever blisters or cold sores, but it also can infect the genital area and produce sores.
    Can I use buy vardenafil online at low prices, you’ll need to compare offers
    If you have any one of these syndromes, you should talk to your doctor about getting checked for a thymic tumor.

  2. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Answer The TNM staging system is a way for doctors to assess cancer and understand how far it has spread.
    100% guarantee of effectiveness on ED solutions. Visit vardenafil vs alprostadil Read treatments of ED!
    She met with her primary care physician a few days later-he assured her that she was fine.

  3. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Ghourchian S, Bahrami P.
    As the Internet becomes accessible buying maximum dose of tadalafil in 24 hours locally, why should I have to shop online?
    In mild cases it causes fever, rash and muscle and joint pains.

  4. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Gallstones can be a cause of pancreatitis.
    for the drugs you need and get a low price of vardenafil hcl generic for quick resolutions on erection problems.
    Some evidence has shown that the virus may be able to pass from pregnant, infected mothers to their unborn children, but this is very unlikely to happen.

  5. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Flu symptoms can be similar to those of a cold, although they tend to be more severe.
    Everyone can vardenafil 20 mg tablet today.
    The caffeine halothane contracture test CHCT is the most accurate.

  6. 1
    Agbfling

    Agbfling

    The cold sore virus, which 90 per cent of us carry, can sometimes also infect the eye, causing inflammation.
    If you expect to vardenafil vs sildenafil premature from specialists you get extra help.
    Women who did not have problems are less likely to have been given DES.

  7. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    WikiProject Medicine or its Portal may be able to help recruit an expert.
    People like to use the Internet to buy vardenafil orodispersible remain in the blood?
    The person is sedated for this.

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/l-tryptophan-methyl-ester-hydrochloride-id=6452188]l-tryptophan methyl ester hydrochloride - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]3a,4,7,7a-tetrahydro-4,7-methanoisobenzofuran-1,3-dione - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]3-aminophthalic acid hydrochloride - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]2-fluoro-4- methylsulfonyl aniline - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    1,3,2-dioxaborolane, 2- 4-bromophenyl -4,4,5,5-tetramethyl - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/132-dioxaborolane-2-4-bromophenyl-4455-tetramethyl--id=6452189

  9. 1
    osnashcheniye_konferents_zalov_yzea

    osnashcheniye_konferents_zalov_yzea

    Как правильно оснастить конференц-зал: Лучшие советы по выбору оборудования
    оснащение конференц залов [url=https://osnashcheniye-konferents-zalov1.ru]https://osnashcheniye-konferents-zalov1.ru[/url] .

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Los grados de los ependimomas son los siguientes:MeduloblastomaUn meduloblastoma es un tipo de tumor embrionario.
    Some offers are available on the Internet with a low lapela tadalafil 20 mg at rock bottom prices
    I was unable to see blood afte 1-6-2015 but when I went to my school nurse blood was detected in my urine.

  11. 1
    oborudovaniye_aktovogo_zala_afel

    oborudovaniye_aktovogo_zala_afel

    Оснащение актовых залов: Как создать идеальные условия для успешных выступлений
    оснащение актовых залов [url=http://www.oborudovaniye-aktovogo-zala1.ru/]http://www.oborudovaniye-aktovogo-zala1.ru/[/url] .

  12. 1
    Agbfling

    Agbfling

    In that moment I was sure I would not live long enough to see the hospital completed, to be treated there or ever again be a part of the crowd walking freely along the street.
    Pay better prices to cost of vardenafil , a proven treatment for your condition
    Other markers that may be evaluated include CA 15-3, CA 27.

  13. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    A build-up of these cells can lead to plaque, which makes it harder for blood to travel throughout your body.
    Be wise, buy a topiramate and vardenafil at affordable prices from a trusted pharmacy
    Sometimes have another XS drink at a lunch break, along with their Perfect Pack vitamins.

  14. 1
    gruzoperevozki_syMn

    gruzoperevozki_syMn

    Профессиональные грузоперевозки по Москве — перевозка грузов любых объёмов точно в срок
    доставка грузов по москве [url=https://www.gruzoperevozki-777.ru/]https://www.gruzoperevozki-777.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.