مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30438 نظرها
  1. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    More Sickl Cell Anemia, Anemia Symptoms, Cell Awareness, Cell Advocaci, Cell Disea, Nur Schools, Health Et, Nursing Schools, Anemia Irons Recognize anemia symptoms!
    Search for tadalafil over the counter at walmart than a local store.
    Syphilis, chancroid, and donovanosis are infections that can cause different types of lesions around the anus.

  2. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    The real possibility of life-threatening peritonitis is the reason why acute appendicitis warrants speedy evaluation and treatment.
    is not such a good ideaPeople look for the cheapest price of tadalafil 40 mg how long does it last is so much less that people prefer to shop online.
    There may be spotting until your next period.

  3. 1
    DarwinTap

    DarwinTap

    Посвящается смелым игрокам!

    Добро пожаловать в Казино Леон — ваше онлайн-убежище для азартных игр в Казахстане
    Приглашаем вас в мир Казино Леон, где азарт и развлечение встречаются с безопасностью и надежностью. Если вы ищете качественное и легальное место для игры, казино Леон в Казахстане станет идеальным выбором для вас. На леон казино официальном сайте вы найдете широкий спектр азартных игр, включая множество увлекательных слотов, ставки на спорт и другие развлечения, которые подарят вам незабываемые эмоции.
    Простой и интуитивно понятный интерфейс
    На леон официальном сайте представлена современная платформа, разработанная с учетом потребностей игроков. Удобный интерфейс позволяет легко находить нужные разделы, а быстрая регистрация занимает всего несколько минут. Вам нужно просто ввести свои данные и подтвердить личность, чтобы сразу же приступить к игре. Для максимального удобства доступна возможность казино Леон скачать приложение на мобильные устройства, что позволяет вам наслаждаться любимыми играми в любое время и в любом месте.
    Обширный выбор игр и слотов
    Одним из главных преимуществ казино Leon bk является богатый выбор игр. На платформе представлены только лучшие игровые автоматы от известных провайдеров, что гарантирует высокое качество и захватывающий игровой процесс. В казино Леон онлайн Казахстан вы сможете выбрать среди разнообразных игровых автоматов, от классических слотов с фруктами до современных видеослотов с уникальными механиками и прогрессивными джекпотами.
    Для новых игроков есть возможность играть в автоматы Леон бесплатно в демо-режиме, что позволяет ознакомиться с игрой без риска потерь. А если вы готовы к игре на реальные деньги, игровые автоматы Леон на деньги предлагают возможность выиграть значительные призы. Уникальные графические решения и увлекательные сюжеты делают каждую игру поистине захватывающей.
    Спортивные ставки с БК Леон
    Не упустите возможность сделать ставки на спорт с помощью БК Леон. Платформа предоставляет обширный выбор событий для ставок, включая футбол, теннис, хоккей и киберспорт. Леон ставки предлагают высокие коэффициенты, которые позволяют игрокам увеличить свои выигрыши. Удобные инструменты для анализа матчей и возможность делать лайв-ставки в режиме реального времени добавляют остроты и увлекательности в процесс беттинга.
    Безопасность всех транзакций и быстрая обработка выплат делают бк Леон кз надежным выбором для всех, кто хочет быть уверенным в своих финансах. Ваша информация и средства находятся под надежной защитой благодаря современным технологиям шифрования.
    Легальность и безопасность
    Казино Леон гордится своим легальным статусом в Казахстане. Легальное казино Леон в Казахстане имеет все необходимые лицензии, что позволяет ему предлагать услуги в области онлайн-гемблинга с полной уверенностью в честности и прозрачности. Игроки могут быть спокойны, зная, что их интересы защищены и что все игры честные. Леон казино применяет передовые технологии для шифрования данных, что обеспечивает надежную защиту ваших финансовых и личных данных.
    Зеркала для стабильного доступа
    Если у вас возникли проблемы с доступом к основному сайту, леон казино зеркало всегда придет на помощь. Это точная копия основного сайта, которая позволяет вам продолжать играть и управлять своим аккаунтом без каких-либо препятствий. Зеркала гарантируют стабильный доступ к платформе и помогают обходить блокировки, что особенно важно для активных игроков и любителей ставок в реальном времени.
    Преимущества Казино Леон для игроков
    Выбирая казино Леон Казахстан, вы получаете доступ к множеству преимуществ, включая:
    Легальность и лицензия: Все услуги предоставляются легально, что гарантирует безопасность и честность всех игр.
    Широкий выбор игр: Вы сможете наслаждаться разнообразием азартных игр, включая слоты, настольные игры и ставки на спорт.
    Простой интерфейс: Удобный сайт позволяет легко находить нужные игры и предложения, что делает процесс игры более комфортным.
    Бонусы и акции: Новички могут рассчитывать на щедрые приветственные бонусы, а постоянные игроки — участвовать в различных акциях, что делает игру более выгодной.
    Круглосуточная поддержка: Служба поддержки работает 24/7 и всегда готова помочь в решении любых вопросов, связанных с игрой.
    Простота регистрации и щедрые бонусы
    Процесс регистрации на казино Леон максимально упрощен. После того как вы завершите регистрацию, вам будет предоставлен доступ ко всем функциям платформы: игровым автоматам, ставкам на спорт и многим другим развлечениям. Новички могут ожидать щедрых приветственных бонусов, которые помогут увеличить шансы на выигрыш с самого начала. Постоянные пользователи также могут принимать участие в регулярных акциях и получать дополнительные бонусы, что делает игру на платформе еще более привлекательной.
    Заключение
    Казино Леон — это не просто место для азартных игр, а настоящее приключение для любителей активного досуга. Независимо от ваших предпочтений, будь то слоты Леон или онлайн казино Леон играть, вы всегда найдете что-то интересное и увлекательное. Leon Bet предлагает вам надежное, легальное и безопасное пространство для игры в Казахстане.
    Если вы ищете качественное онлайн-казино, где можно наслаждаться азартными играми и делать ставки на спорт, казино Leon kz станет вашим идеальным выбором. Откройте для себя мир увлекательных азартных игр и щедрых выигрышей уже сегодня! Погрузитесь в мир казино Леон, и вы не пожалеете о своем выборе!

    Ссылка на Казино здесь - https://www.gw2blacklion.com/
    bk leon kz
    leon bet casino
    легальное казино леон в казахстане
    леон казино онлайн

    [url=http://www.gw2blacklion.com/]leon bet kz[/url]
    Хороших приходов на счет!

  4. 1
    RoyceWal

    RoyceWal

    Посвящается смелым игрокам!

    Казино Леон — Ваш идеальный выбор для азартных игр в Казахстане
    Добро пожаловать в мир Казино Леон, который предлагает игрокам возможность насладиться захватывающим опытом азартных игр в удобной и безопасной онлайн-среде. Если вы ищете качественную платформу для развлечений, казино Леон в Казахстане станет для вас отличным выбором. Здесь вы найдете все необходимые условия для комфортной игры: от обширного выбора азартных игр до надежной защиты ваших данных. На леон казино официальном сайте вы сможете ознакомиться с уникальными предложениями и последними акциями.
    Удобный интерфейс и легкая регистрация
    На леон официальном сайте создан современный и интуитивно понятный интерфейс, который обеспечивает быстрый доступ ко всем игровым разделам. Процесс регистрации прост и занимает всего несколько минут: вам нужно ввести свои данные, подтвердить личность, и вы готовы начать свою игровую карьеру. Для тех, кто предпочитает играть на ходу, доступна функция казино Леон скачать приложение. Это приложение позволит вам получать доступ к любимым играм в любое время и в любом месте, без необходимости включать компьютер.
    Широкий выбор азартных игр и слотов
    Одним из основных преимуществ казино Leon bk является его впечатляющий ассортимент игровых автоматов и других азартных игр. На платформе представлены только самые лучшие игры от известных мировых провайдеров, что гарантирует высокое качество и удовольствие от игрового процесса. Казино Леон онлайн Казахстан предлагает широкий выбор слотов, начиная от классических фруктовых автоматов и заканчивая современными видеослотами с захватывающими сюжетами и уникальными функциями.
    Если вы новичок, вы можете попробовать играть в автоматы Леон бесплатно в демо-режиме, что позволит вам освоиться с игрой и понять ее механики без риска потерь. Для более опытных игроков предлагаются игровые автоматы Леон на деньги, которые открывают двери к крупным выигрышам и невероятным приключениям. Леон игровые автоматы отличаются качественной графикой и увлекательными сюжетами, которые делают каждую сессию уникальной.
    Ставки на спорт с БК Леон
    Помимо казино, БК Леон предлагает игрокам возможность делать ставки на самые популярные виды спорта. Вы можете делать прогнозы на такие дисциплины, как футбол, теннис, хоккей, и даже киберспорт. Леон ставки отличаются высокими коэффициентами, что позволяет значительно увеличить ваши выигрыши. Платформа предоставляет удобные инструменты для анализа спортивных событий и возможность делать лайв-ставки, что добавляет дополнительную динамику и азарт в игровой процесс.
    Безопасность всех транзакций и быстрые выплаты являются важными факторами, делающими бк Леон кз надежным выбором для азартных игроков. Вся ваша финансовая информация и личные данные надежно защищены с использованием современных технологий шифрования, что гарантирует полную безопасность.
    Легальность и безопасность игр
    Казино Леон обладает легальным статусом в Казахстане. Легальное казино Леон в Казахстане имеет все необходимые лицензии, что позволяет ему предоставлять услуги в сфере онлайн-гемблинга с гарантией честности и прозрачности. Игроки могут быть уверены, что все игры проводятся честно и в соответствии с законодательством. Леон казино использует передовые технологии шифрования данных, что обеспечивает защиту как финансовых транзакций, так и личной информации своих клиентов.
    Зеркала для бесперебойного доступа к платформе
    Если вы столкнулись с трудностями доступа к основному сайту, леон казино зеркало станет вашим спасением. Это точная копия основного сайта, позволяющая вам продолжать игру и управлять своим аккаунтом без каких-либо ограничений. Зеркала гарантируют стабильный доступ к платформе и помогают обходить блокировки, что особенно важно для активных игроков, которые не хотят пропустить свои ставки в реальном времени.
    Преимущества Казино Леон для всех пользователей
    Выбирая казино Леон Казахстан, вы получаете доступ к множеству преимуществ, включая:
    Легальность и лицензия: Все услуги предоставляются легально, что гарантирует безопасность и честность игр.
    Обширный выбор игр: Казино предлагает разнообразие азартных игр, включая слоты, настольные игры и ставки на спорт.
    Простой и удобный интерфейс: Легкая навигация позволяет быстро находить нужные игры и предложения.
    Бонусы и акции: Новички могут рассчитывать на щедрые приветственные бонусы, а постоянные игроки участвуют в регулярных акциях, которые делают игру более выгодной.
    Круглосуточная поддержка: Служба поддержки работает 24/7 и готова помочь в решении любых вопросов, связанных с игрой.
    Быстрая регистрация и щедрые бонусы
    Процесс регистрации на казино Леон максимально упрощен и не займет у вас много времени. После завершения регистрации вы получите доступ ко всем функциям платформы: игровым автоматам, ставкам на спорт и множеству других развлечений. Новички могут рассчитывать на щедрые приветственные бонусы, которые значительно увеличивают шансы на успешное начало игры. Постоянные пользователи также могут участвовать в регулярных акциях и получать дополнительные бонусы, что делает игру на платформе еще более интересной.
    Заключение
    Казино Леон — это не просто онлайн-платформа для азартных игр, а настоящая находка для всех любителей активного досуга. Независимо от ваших предпочтений, будь то слоты Леон или онлайн казино Леон играть, вы всегда найдете что-то увлекательное и интересное. Leon Bet предлагает надежное, легальное и безопасное пространство для игры в Казахстане, что делает его идеальным выбором для азартных игроков.
    Если вы ищете качественное онлайн-казино, где можно наслаждаться азартными играми и делать ставки на спорт, казино Leon kz станет вашим надежным выбором. Погрузитесь в мир увлекательных азартных игр и крупных выигрышей уже сегодня! Откройте для себя казино Леон и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые оно предлагает. Сделайте свой первый шаг в мир азартных игр с Казино Леон и ощутите все его преимущества прямо сейчас!

    Ссылка на Казино здесь - https://www.isparsgauntlet.com
    леон бк слоты
    леонбетс кз
    bk leon
    играть в автоматы леон бесплатно

    [url=https://isparsgauntlet.com]леон кз[/url]
    Хороших профитов!

  5. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Doctors sometimes treat thyroid first then adrenal if necessary, others treat adrenal first then thyroid if necessary, others treat both at the same time.
    Take advantage of low prices when you avanafil vs tadalafil guarantee top performance?
    During this time some people with HIV who are otherwise well may develop persistent swollen lymph glands persistent generalised lymphadenopathy or night sweats.

  6. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Appreciate it! A good amount of advice!
    casino games to win real money online online casino no deposit bonus codes cabaret online casino

  7. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Sometimes myelodysplasia, acute myeloid leukemia, or squamous cell carcinoma is the first sign of FA.
    If I take what is vardenafil hydrochloride today
    PubMed is online line resource providing biomedical literature, medical books and life science journals.

  8. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Anaplastic cells often have abnormally high nuclear-to-cytoplasmic ratios, and many are multinucleated.
    Pay better prices to vardenafil hcl generic you can save even more when you get generic.
    That is, until people match one or two of their symptoms to those serious and fatal diseases pictured online.

  9. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Those who have a personal or family history of colorectal neoplasia cancer or polyps are at high risk of developing the disease.
    I can quickly get my sildenafil or tadalafil solutions, visit us today!
    People who have frequent bladder infections may continually take low doses of antibiotics.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Antibiotics may be prescribed if you become more unwell, or if you already have an underlying chronic lung disease.
    price options offered by authorized pharmacies before you tadalafil dosage 20mg pharmacy that offers a discount on its products?
    List STD Here Common STD googletag.

  11. 1
    Agbfling

    Agbfling

    While GSM exposure was associated with most of the symptoms, walking difficulties and hearing loss were correlated only with age.
    No driving and getting a cloridrato de vardenafil pharmacy has the proper license to sell drugs?
    I have a serious medical issue where my head feels like it is on fire.

  12. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Cell 100 1 : 57—70.
    Low price of vardenafil 75mg is available online at the lowest possible medication
    Psychiatric history and subthreshold symptoms as predictors of the occurrence of depressive or anxiety disorder within 2 years.

  13. 1
    Agbfling

    Agbfling

    HSV type 1 most commonly infects the lips, causing sores known as fever blisters or cold sores, but it also can infect the genital area and produce sores.
    Can I use buy vardenafil online at low prices, you’ll need to compare offers
    If you have any one of these syndromes, you should talk to your doctor about getting checked for a thymic tumor.

  14. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Answer The TNM staging system is a way for doctors to assess cancer and understand how far it has spread.
    100% guarantee of effectiveness on ED solutions. Visit vardenafil vs alprostadil Read treatments of ED!
    She met with her primary care physician a few days later-he assured her that she was fine.

  15. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Ghourchian S, Bahrami P.
    As the Internet becomes accessible buying maximum dose of tadalafil in 24 hours locally, why should I have to shop online?
    In mild cases it causes fever, rash and muscle and joint pains.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.