مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30439 نظرها
  1. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also hip challenges.
    https://zeenite.com/categories/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel overpowering due to too innumerable choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Fleet exits and uncertain encounters are customary, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can cause frustration.
    Influence: Social media creates delusional expectations of declaration the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes fro dating roles silent live, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://zeenite.com/categories/

    Communication: Open, trustworthy conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Bewitching time to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity tarry basic repayment for lasting relationships.

  2. 1
    CiprianaCed

    CiprianaCed

    You stated this terrifically.
    best promotion online casino casino games online stations online casino

  3. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    What some people may not realize is that chemicals in the body can mask pain and discomfort for a certain amount of time after a high-stress incident like a car accident.
    Looking for drugs at discounted prices? Buy here for good value tadalafil dosage for erectile dysfunction delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    Wiping from front to back will avoid contamination with bacteria from the rectal area.

  4. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    A secondary malignant brain tumour means that a cancer which started in another part of the body has spread to the brain.
    Best deals in town. Learn how to order tadalafil expiration date are much better deals than in local stores.
    Also you may find alkalinized water with an 8 to 9.

  5. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    The medications used kill the cancerous cells can trigger side effects such as:Also check : How to Whiten Skin Naturally?
    Explore online deals and can you take tadalafil after drinking alcohol at decreased prices
    The vaccines may also have some cross-protection against other less common HPV types which cause cervical cancer.

  6. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Gynecol Obstet Invest 20:62, 1985Kelly RW, Healy DL, Cameron MJ, et al: RU 486 stimulation of PGF2a production in isolated endometrial cells in short term culture.
    Don’t be afraid to ask questions when you are buying peptide pros tadalafil you can save even more when you get generic.
    Therefore, it is very important to get tested for HIV if you suspect infection or feel you might have come into intimate contact with an infected individual.

  7. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Some primary brain tumors are made up of both astrocytic and oligodendrocytic tumors.
    Big savings are possible when you ziphealth tadalafil being offered by many sites, make it easy to shop.
    If you smoke, STOP!

  8. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Hyperglycemia, or high blood sugar, is common amongst diabetics.
    Helpful treatment is available when you buy tadalafil brand and have multiple orgasms?|
    Before surgery, chemotherapy may be used to shrink the tumor before removing it.

  9. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being esoteric and stigmatized to an arguable and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues exist seeking men seeking men to connect meaningfully.
    https://gay0day.com/latest-updates/

    A Condensed Yesterday of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find satisfactory spaces to gather, often resorting to resistance venues in arrears to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, in due course leading to more communal and navigable platforms in the direction of gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the disposition as a replacement for apps like Grindr and Tinder, offering men easier ways to staple, whether for the benefit of unexpected encounters or straight-faced relationships. These apps bear evolved to include features promoting mental vigour and inclusivity.

    https://gay0day.com/latest-updates/

    Challenges in Gay Dating
    In spite of furtherance, challenges be there:

    Stigma: In some regions, gay relationships are stilly illegal or taboo.
    Superficiality: Multifarious feel dating apps can inspire flimsy interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with personality can obviate relationships.
    Disposition Health: Issues like loneliness and desire balance prevalent.
    Construction Healthy Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive politeness are key. Building a strong support system also helps cruise the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks encouraging, with technology like practical actuality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued progress toward inclusivity ensures more spaces where adoration between men can bloom boldly and proudly.

  10. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    She also acts like terrible taste Iin mouth at times and gulping and gasping at times.
    Don’t buy from sites that say their tadalafil and lisinopril at cost-effective prices when you get it from good online
    Allergic alveolitis in a school environment.

  11. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    This is a common sign of pregnancy, and is usually noticeable after the four week mark.
    the best ways for men to lead rewarding sex lives in bed.End tadalafil 20 mg tablet online you should consult your physician.
    In patients with diabetes, prolonged periods of high blood sugar can lead to the accumulation of fluid in the lens inside the eye that controls eye focusing.

  12. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://haveagood.holiday/users/360868
    https://tubeteencam.com/user/retkus1969/profile
    https://www.obesityhelp.com/members/izmail4an1969/about_me/
    https://cannabis.net/user/156393
    https://haveagood.holiday/users/355721

  13. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Nicely put, Kudos!
    online casino free welcome bonus top 10 online casinos is online casino legal in uae

  14. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    This will help to lower the risk of developing some complications such as heart disease and stroke.
    Explore online deals and vardenafil levitra staxyn online.
    A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z.

  15. 1
    Agbfling

    Agbfling

    In cases where the appendix has ruptured or infection has occurred, there is a higher possibility of complications and recovery occurs more slowly.
    Do foreign countries offer buy vardenafil at affordable prices from a trusted pharmacy
    If a cat receives too much insulin, it is possible for the blood sugar level to drop dangerously low.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.