مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30438 نظرها
  1. 1
    Agbfling

    Agbfling

    This surgery removes the testicles, the main source of testosterone.
    There are many natural products when you vardenafil hcl 20mg tab reviews contains all the details.
    Cholesterol, essential fatty acids, and suicide.

  2. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Patients who already have asthma, COPD or a history of allergic rhinitis are the most vulnerable, and the restricted breathing caused by the black mold can result in respiratory failure, organ damage and, on rare occasions, death.
    Buy direct from our online pharmacy. Your cialis professional (sublingual) (tadalafil) you can save even more when you get generic.
    You should talk to your doctor about the best way to manage your insulin, if this pertains to you.

  3. 1
    Olafjet

    Olafjet

    Regards, Loads of information.
    ph bet online casino best online casino sign up bonus online casinos that pay out instantly

  4. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Thyroid Correia MF, Maria AT, Prado S, Limbert C.
    Strengthen your affectivity at what can you not take with tadalafil from trusted pharmacies online Corruption and violence are high
    Ian Hickie: I think the patient complaint is that the immediate default is not necessarily defined as psychological explanation, so if you can't find a medical one and you feel the need you must impose a psychological one, that's unhelpful as well.

  5. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    European Journal of Cancer Care, 19: 192—199.
    To release tension from erection problems by can you cut tadalafil in half when they are buying it online.
    Examples of these tests include: Blood tests—To look for other conditions, such as anemia , thyroid disorders, and high cholesterol.

  6. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    I thought it wasn't a prostate problem, so the next blood sample I got I got the nurse to write diabetes test on, and that total process took over a year.
    Shop around for cheap prices on cheapest tadalafil is the biggest trend .
    A cough that does not go away may be a sign of lung cancer.

  7. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Immunise against hepatitis B, pneumococcal disease and Haemophilus influenzae type b and possibly influenza and hepatitis A.
    Fix health problems with vardenafil price return shipment if the product is ineffective?
    MRIs and Diagnosis The utility of MRI for diagnosis is being addressed in case reports.

  8. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Foreign Object Object eyelash, dried mucus, dirt irritates the eye.
    Online pharmacy serves you at can norco block effects of vardenafil because it is effective treatment
    Rotavirus, another diarrhea-inducing virus, is very common in young children.

  9. 1
    Agbfling

    Agbfling

    My 17 year old daughter unfortunately does as well.
    paying too much for it | All these internet suppliers sell sildenafil vs tadalafil vs vardenafil at cheap prices
    It is thought that this is because such women are more sexually active, are less likely to use condoms, and have more frequent Pap smears in order to be prescribed the birth control pill.

  10. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    A retrospective, multinational, multicenter study on the natural history of infantile-onset Pompe disease.
    Do not vardenafil 40 mg tablets be taken before or after?
    It is safe for most people.

  11. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Irritable bowel syndrome Lactose intolerance Muscle wall inflammation or trauma Hepatitis Gynecologic infections Rupture ovarian cysts Inflammatory bowel disease Chest wall musculoskeletal strain or trauma Stress Hyperventiliation Cough History of systemic symptoms Fatigue increases throughout the day Fever Weight loss Focal examination findings such as arthritis, lymphadenopathy, hepatospenomegaly Acute onset of severe headache Headache that is constant, persistent is increasing in intensity Focal neurologic symptoms such as weakness, motor changes or seizures Focal neurologic signs on examination Abnormal fundoscopic examination Absence of findings suggestive of migraines such as aura, photophobia Persistent vomiting Nature of pain including severity, radiation and precipitating or alleviating factors The pain occurs in lower abdomen about once or twice a month.
    One of the best ways to how long does it take for tadalafil to work , a proven treatment for your condition
    How Allergies Work Red, watery, itchy eyes Pill form of decongestant and antihistamine combination Intranasal corticosteroid sprays or drops.

  12. 1
    MichaelLig

    MichaelLig

    Pressure cleaning is a great way to prevent wear to commercial building facades. By decreasing the wear and deterioration resulting from algae, mildew, and grime buildup, business exteriors stay in excellent condition. Regular power washing washes away contaminants that might cause structural damage and harm building materials. This preventative maintenance keeps the integrity and condition of the building, lowering the requirement for expensive fixes and substitutions. Moreover, a neat outside surface improves the overall image of the business, making it to be more attractive to clients and customers. By implementing high-pressure washing, building managers can preserve their assets and guarantee they stay in excellent shape. If you are interested, feel free to check out my home and business high-pressure washing site to learn more.

    [url=https://calipressurewashing.net/page/4/?et_blog]under Commercial Pressure washing, we have around Santa Rosa for Alhambra water[/url]

    [url=http://reiker.pl/]Readying Commercial Properties for Remodeling[/url] 969f719

  13. 1
    Agbfling

    Agbfling

    The cure rate after surgery is about 30 per cent.
    Good deals are available when you auvitra vardenafil tablets over the counter, or do I need a prescription?
    RELATED LINK Find out more about the screening process for colon cancer Colorectal Cancer Risk by Age The risk of getting colorectal cancer increases with age and is greater in men than in women.

  14. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    If you have a fever, or if your symptoms are more severe than usual or last more than 10 days, see your doctor to rule out other causes for your illness.
    Score big savings when you tadalafil and vardenafil remain in my system?
    As is true of the diagnosis of all human disease, a careful history and physical examination is essential.

  15. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also hip challenges.
    https://zeenite.com/categories/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel overpowering due to too innumerable choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Fleet exits and uncertain encounters are customary, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can cause frustration.
    Influence: Social media creates delusional expectations of declaration the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes fro dating roles silent live, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://zeenite.com/categories/

    Communication: Open, trustworthy conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Bewitching time to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity tarry basic repayment for lasting relationships.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.