مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31260 نظرها
  1. 1
    عمل جراحی ستون فقرات

    عمل جراحی ستون فقرات

    I think that what you said made a great deal of sense.
    However, think on this, suppose you wrote a catchier title?
    I mean, I don't want to tell you how to run your
    blog, but suppose you added a post title that grabbed folk's attention? I
    mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره
    اسپادانا is kinda vanilla. You could peek at Yahoo's home
    page and note how they create article titles to grab viewers interested.
    You might try adding a video or a related picture or two
    to get people interested about everything've written. Just my opinion, it might make your blog a little bit more interesting.

  2. 1
    Matthewhourl

    Matthewhourl

    Перевозка серверов https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi

    Переезд коттеджа https://gruzchik-profi.ru/pereezdmagazina

    Перевозка дверей https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi

    Вежливость https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi

    Грузчики для переезда загородного дома https://gruzchik-profi.ru/

    Профессиональные грузчики без опозданий приедут на заказ, выполнят работу максимально быстро и качественно https://gruzchik-profi.ru/

  3. 1
    DavidTum

    DavidTum

    Изготовление и монтаж эксклюзивных, индивидуальных заказов в сотрудничестве с рядом дизайн-бюро, индивидуальными дизайнерами и архитекторами — наш конек https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p35.html

    Заказать мебель из распространённого дерева, а затем шпонировать его дорогими породами https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/diverso/mejkomnatnaa-dver-d12.html
    Не стоит цели заткнуть кого-то за пояс или продемонстрировать уровень своего достатка http://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/lestnica-l8-22.html
    Попросту дорогие породы дерева гораздо привлекательнее внешне, и с ними общий дизайн помещения приобретает более привлекательный внешний вид https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p28.html

    У элитной мебели также, как и у любой другой, есть свои исключительные черты и характеристики https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p35.html
    Выбирая элитную мебель, следует ориентироваться и на цену, и на производителя https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/na-vtoroy-etazh/lestnica-l8-17.html
    В Италии, например, немало семейных предприятий, выпускающих роскошную высококачественную мебель, и это является всем известным фактом https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/dver-p22.html
    Как и то, что настоящая элитная мебель удовольствие не из дешёвых https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/mejkomnatnie-arki-i-portali/arka-a5.html
    И, тем не менее, всё больше людей, в том числе и со средним достатком, предпочитают приобретать мебель класса , справедливо рассчитывая на то, что такая мебель покупается на десятилетия https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p2.html

    Высококачественное обслуживание https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p35.html
    Мы уважительно относимся к каждому покупателю и с удовольствием поможем подобрать подходящую немецкую мебель, исходя из личных предпочтений клиента https://www.legnostyle.ru/material-dlya-mezhkomnatnyh-dverey.html
    Постоянно проводим мониторинг качества изготовления продукции, чтобы предлагать покупателям только лучшие модели https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/razdvizhnye-dveri/razdvijnaa-dver-rd-4.html

    При выборе средств декора делового помещения дизайнеры часто отдают предпочтение мебели из дорогого дерева, произрастающего в России https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/mejkomnatnaa-dver-d27.html
    Она дешевле, чем продукция из редких пород, но смотрятся предметы интерьера так же отлично https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/elitnaya-detskaya-mebel/d1-11.html
    Вся современная мебель пропитывается особыми средствами, которые предотвращают гниение и нападение вредителей https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/garderobnaya-gp-2.html

    Мы уже 10 лет занимаемся реализацией добротной, экологически чистой и безопасной мебели в России https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/razdvizhnye-dveri/razdvijnaa-dver-rd-3.html
    Каждый посетитель нашего сайта найдет для себя подходящий вариант, соответствующий его вкусовым предпочтениям и финансовым возможностям https://www.legnostyle.ru/catalog/inter-eri/peregorodki/arka-a2.html

  4. 1
    Расшифровка сна по традициям — Миллера

    Расшифровка сна по традициям — Миллера

    Толкование снов — увлекательная тема, которая волнует огромного количества людей. Сновидения имеет свой смысл и объясняется с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Лоффа и поделимся, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера основан на глубоком исследовании состояния сна. Миллер считал, что сновидения показывают, как решить проблемы и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду отличается тем, что влечение и подавленные желания как ключевые аспекты сновидений. Фрейд утверждал, что сновидческий процесс — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу базируется на концепции универсальных образов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, все люди имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги включает элементы предсказания. Ванга утверждала, что сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков считал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник включает оккультные символы. Знаки здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Лунный сонник отражает влияние луны на сновидения. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции каждое видение имеет духовное значение.

    Изучение снов позволит узнать больше о себе и научит использовать сны.

    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    http://admapro.ru/zhdat-avtobus-na-ostanovke-k-chemu-snitsya.html
    http://belkon.ru/content/view/867/9/
    https://bakdd.ru/sonnik-videt-sebya-s-korotkoi-strizhkoi-korotkaya-strizhka-u-drugih-k-chemu/
    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/

    [url=https://dviraciunuoma.lt/bicycle-route-across-dieveniskes-regional-park/#comment-260578]Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://www.forumtek.net/showthread.php?p=141903&posted=1#post141903]Толкование сновидений по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=http://sel-politeh.ru/node/218#comment-952696]Толкование сновидений по сонникам — Миллера[/url]
    8_d4db5

  5. 1
    Scottket

    Scottket

    Жидкость для системы https://master-kotlov.ru/obsluzhivanie-parogeneratorov

    Отопление под ключ, дом 120 кв https://master-kotlov.ru/contacts
    м, п https://master-kotlov.ru/accident
    Светлогорье 29 https://master-kotlov.ru/contacts

    Для определения стоимости Объектов площадью обогрева более 800м2 напишите нам через форму обратной связи или https://master-kotlov.ru/sistema-otopleniya

    Результатом осталась довольна, над моим объектом работали сразу три сотрудника компании-менеджер Дмитрий в офисе, инженер Дмитрий (тоже ))) на объекте осуществлял контроль за монтажной бригадой и поскольку у меня не был выполнен проект по отоплению я еще получила консультации от проектировщика Алексея https://master-kotlov.ru/accident
    Монтажниками тоже довольна https://master-kotlov.ru/contacts
    Делала котельную, отопление, воду и канализацию в загородном доме 320м2 https://master-kotlov.ru/tekhnicheskoe-obsluzhivanie
    Советую https://master-kotlov.ru/promyshlennye-kotelnye

    1 https://master-kotlov.ru/tekhnicheskoe-obsluzhivanie
    Вызов мастера https://master-kotlov.ru/reviews

    Газовый котел со встроенным бойлером https://master-kotlov.ru/sistema-otopleniya
    Либо газовый котел (отопление) и водонагреватель косвенного нагрева - для системы горячего водоснабжения https://master-kotlov.ru/reviews

  6. 1
    DanielVizew

    DanielVizew

    Открыто до 21:00 https://www.amkdental.ru/
    Глубоким кариесом называют обширное поражение дентина, затрагивающее глубокие слои тканей https://www.amkdental.ru/promotions Нередко кариозная полость при наличии узкого входа имеет довольно широкое дно https://www.amkdental.ru/ Со стенок полости стоматолог в этом случае может соскрести отделяющуюся пластами размягченную ткань инфицированного дентина https://www.amkdental.ru/team Часто при патологии возникает кратковременная острая боль от различных раздражителей https://www.amkdental.ru/about
    Цены на эндодонтическое лечение зависят от количества каналов https://www.amkdental.ru/reviewes Врач обрабатывает и пломбирует каждый канал отдельно — чем их больше, тем дороже стоимость https://www.amkdental.ru/promotions
    Шлифовка/полировка зубов 2 000 ?
    Оставляют «восьмерки», когда они:
    Все цены (13)

  7. 1
    انواع حفاظ درب آپارتمان

    انواع حفاظ درب آپارتمان

    Hello are using Wordpress for your site platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get
    started and create my own. Do you require any html coding
    knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  8. 1
    درد بعد از عمل تعویض مفصل لگن

    درد بعد از عمل تعویض مفصل لگن

    Hello colleagues, how is the whole thing, and what you would like to say concerning this piece of writing, in my view its genuinely amazing in support of me.

  9. 1
    Толкование сновидений по сонникам — Юнга

    Толкование сновидений по сонникам — Юнга

    Сны — интересная тема, которая волнует огромного количества людей. Каждый сон имеет свое значение и может быть истолкован с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Юнга и расскажем, как понять сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера состоит на подробном анализе символов снов. Миллер утверждал, что сновидения дают нам возможность, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда отличается тем, что влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря своим пророчествам. По Нострадамусу, сны могут дать предчувствие в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции универсальных образов. Юнг верил, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый сновидец видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги включает элементы предсказания. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику включает оккультные символы. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Лунный сонник связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян строится на старинных представлениях. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Толкования по-русски содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    http://www.socioforum.ru/post44775.html
    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/

    [url=https://brunarafaele.com.br/amor-nao-se-esmola/#comment-153347]Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда[/url]
    [url=https://mustafaozdemir.com.tr/index.php?action=vthread&forum=3&topic=3&page=22666#msg339990]Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера[/url]
    [url=http://010-9227-2934.com/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=380150]Значение снов по из[/url]
    7190ddf

  10. 1
    ups کرکره برقی

    ups کرکره برقی

    Hello there, I do believe your site could possibly be having browser compatibility
    issues. Whenever I look at your website in Safari,
    it looks fine however, if opening in I.E., it's got some overlapping issues.
    I merely wanted to give you a quick heads up! Apart from that, wonderful blog!

  11. 1
    بهترین بیمارستان تعویض مفصل لگن

    بهترین بیمارستان تعویض مفصل لگن

    Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for
    your next write ups thank you once again.

  12. 1
    حفاظ درب آپارتمان از داخل

    حفاظ درب آپارتمان از داخل

    I wanted to thank you for this wonderful read!!
    I absolutely enjoyed every little bit of it. I've got you saved as a favorite to check out new things
    you post…

  13. 1
    بهترین حفاظ درب آپارتمان

    بهترین حفاظ درب آپارتمان

    Magnificent goods from you, man. I have understand
    your stuff previous to and you are just extremely magnificent.
    I really like what you have acquired here, certainly like what you're saying and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it smart.
    I can not wait to read much more from you.
    This is actually a wonderful web site.

  14. 1
    عمل جراحی دیسک کمر

    عمل جراحی دیسک کمر

    I do trust all of the ideas you've offered on your post.
    They're very convincing and can definitely work.
    Still, the posts are too brief for novices. May just you please extend them a little from next time?
    Thank you for the post.

  15. 1
    عمل جراحی اصلاح انحراف کمر

    عمل جراحی اصلاح انحراف کمر

    Tremendous things here. I am very glad to peer your article.
    Thank you a lot and I am having a look ahead to contact you.

    Will you please drop me a e-mail?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.