مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31222 نظرها
  1. 1
    Vfmfling

    Vfmfling

    bet007 [url=https://casino-7betin.com/]लाइव क्रिकेट सट्टा दरें ऐप[/url] casino bonus

  2. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://www.dnnsoftware.com/activity-feed/my-profile/userid/3215325
    https://rentry.org/7d42vcc3
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOjRhgC
    https://chyoa.com/user/demonaga19731981
    https://tubeteencam.com/user/ico1965/profile

  3. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Effectively voiced certainly! !
    freedom writers analysis essay pay someone to write my essay focus on writing paragraphs and essays
    dessertation good personal statement how to write an objective essay

  4. 1
    Nathindus

    Nathindus

    You actually stated this really well.
    writing academic essays help writing my paper custom essay online
    write my essay custom writing annotated bibliography writer cover page for college essay

  5. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    With thanks, An abundance of write ups.
    casino 777 online on line horse racing betting where is the casino in gta online
    australian online casino k9win boxing bets king casino bonus online casino

  6. 1
    LnfWeito

    LnfWeito

    best slots to play online for real money [url=https://7casino-win-indi.com/]online casino bonus[/url] पैसे के खेल ऑनलाइन

  7. 1
    Visit here

    Visit here

    Greetings, I do believe your web site could possibly be having web browser compatibility issues.
    When I look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
    I just wanted to provide you with a quick heads up!
    Aside from that, wonderful website!

  8. 1
    Расшифровка сна по сонникам — Юнга

    Расшифровка сна по сонникам — Юнга

    Толкование снов — увлекательная тема, которая волнует большинства людей. Каждый сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью разных сонников. В данной статье мы расскажем о самых известных сонниках — Цветкова и поделимся, как понять сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера состоит на детальном изучении содержания сновидений. Миллер считал, что сны помогают нам, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря своим пророчествам. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг верил, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, все люди создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это ключи к пониманию судьбы человека.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику основан на мистике. Знаки здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику отражает влияние луны на сновидения. Лунный сонник утверждает, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян строится на старинных представлениях. Каждое сновидение был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям учитывает народные поверья. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу содержит религиозные символы. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.

    https://banyaplus.ru/psychology/lovis-rybka-k-chemu-snitsya-lovit-rybu-muzhchina-lovit-rybu.html
    http://belkon.ru/content/view/867/9/
    http://ericche.com/sobchak.htm
    https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm
    https://hram-bal.ru/k-chemu-snitsya-chernyi-volk-devushke-volchi-sledy-v-znamenityh-sonnikah/

    [url=http://probki.vyatka.ru/content/reshenie-20102012#comment-30202733]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://egkb14.ru/employees/5405/review/?WEB_FORM_ID=3&RESULT_ID=165770&formresult=addok&bxajaxid=f05aad915f07096c0c953ff6ea0cc5d8&AJAX_CALL=Y]Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://koikoi.co.ug/odrek-rwabwogo?page=22229#comment-1113455]Расшифровка сна по сонникам — Миллера[/url]
    9948696

  9. 1
    Btnfling

    Btnfling

    perimatch [url=https://365x7-in-casino.com/]100 rs bonus games[/url] godlike jersey

  10. 1
    Brucewam

    Brucewam

    Are you looking for an best massage NY, sensual massage NY, thai massage NY, tantric massage NY, four hands massage or bodywork NY? Nuru Elite were the first to offer excitatory and slippery massage and we are dedicated to it for now. If you want the most sexually stimulating massage service, look no further than the Nuru Elite. Our nuru massage, exotic massage, adult massage girls will pleasure you like no one before.
    Massage body to body: [url=http://nuru-massage-ny.com]massage gel[/url]

  11. 1
    SfgWeito

    SfgWeito

    1xbet online [url=https://365indi-casino.com/]blackjack[/url] live cricket satta rates app

  12. 1
    top 10 online casinos for high stakes

    top 10 online casinos for high stakes

    The given material of this blog entry is truly intriguing .

    I delighted in the way you investigated the numerous issues so thoroughly and
    lucidly . You assisted me acquire innovative perspectives
    that I never previously deliberated before. I'm thankful for communicating your proficiency and expertise - it
    has equipped me to acquire knowledge even more.
    I particularly relished the novel standpoints you introduced , which expanded my horizons and thinking in worthwhile
    courses. This blog is well-structured and captivating , which is paramount for material of this caliber .


    I hope to peruse supplementary of your creations
    in the times ahead , as I'm confident it will continue to be illuminating and assist me maintain
    developing . I offer my appreciation !

  13. 1
    HerbertBaize

    HerbertBaize

    Dokumenty kolekcjonerskie to niezwykle ciekawy obszar dla miłośników historii i kultury materialnej. Obejmuje szeroki zakres artefaktów, takich jak stare paszporty, dowody osobiste, prawa jazdy, bilety czy legitymacje. Kolekcjonowanie takich dokumentów może być pasjonującym hobby, pozwalającym na zgłębianie historii i obyczajów różnych epok. Jednakże, ze względu na swój charakter, dokumenty te budzą również pewne kontrowersje, szczególnie w kontekście ich ewentualnego wykorzystania w sposób niezgodny z prawem.

    Historia dokumentów kolekcjonerskich

    Kolekcjonowanie dokumentów ma swoje korzenie w XIX wieku, kiedy to zainteresowanie historią i archeologią zaczęło rosnąć wśród zamożniejszych warstw społecznych. Z czasem, obok starożytnych rękopisów i książek, pojawiło się również zainteresowanie dokumentami o bardziej współczesnym charakterze, takimi jak bilety z wydarzeń kulturalnych, legitymacje czy inne przedmioty związane z codziennym życiem.

    W XX wieku, zwłaszcza po I wojnie światowej, dokumenty takie jak paszporty czy dowody osobiste zaczęły być postrzegane jako cenne pamiątki rodzinne, a także interesujące obiekty dla kolekcjonerów. Ich wartość wynikała nie tylko z ich rzadkości, ale także z kontekstu historycznego, w jakim powstały i były używane.

    Wartość dokumentów kolekcjonerskich

    Wartość dokumentów kolekcjonerskich zależy od wielu czynników, takich jak ich stan, wiek, rzadkość oraz historyczne znaczenie. Na przykład, paszport z okresu międzywojennego należący do znanej postaci historycznej może osiągnąć na aukcjach wysoką cenę. Z kolei bilety z ważnych wydarzeń sportowych czy koncertów mogą być poszukiwane przez kolekcjonerów z całego świata.

    Wartość dokumentów często wzrasta, gdy są one związane z ważnymi momentami w historii, takimi jak wojny, rewolucje, czy zmiany polityczne. Na przykład, dokumenty z czasów PRL-u, takie jak legitymacje partyjne czy przepustki graniczne, mogą być szczególnie cenione przez kolekcjonerów zainteresowanych historią Polski.

    czytaj dalej

    https://dowodziki.net/
    https://dokumenciki.net/
    https://forumkolekcjonerskie.com/
    https://dobreplastiki.com/pl/

  14. 1
    Vfmfling

    Vfmfling

    कैसीनो बोनस [url=https://casino-7betin.com/]live casino[/url] real money slots

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.