مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30422 نظرها
  1. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    There is a high-dose vaccine for those over 65 and a vaccine for those with egg allergies.
    the best options provided by trustworthy pharmacies before you rhinocort epharmacy by shopping online.
    The seasonal flu vaccine protects against the three influenza viruses that research suggests will be most common.
    https://usahealthmeds.com/

  2. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    Older patients tend to have more medical problems than young patients.
    Popular methods to buy authentic viagra online pharmacy the fast and easy way. Top pharmacies provide excellent service
    At this stage the viral load is high and the immune system is not coping and manifests itself by the occurrence of opportunistic infections.
    https://pharmadirectus.com/

  3. 1
    تفاوت شیدینگ لب و رژ لب

    تفاوت شیدینگ لب و رژ لب

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account
    it. Look advanced to more added agreeable from you!
    By the way, how can we communicate?

  4. 1
    امداد خودرو زامیاد

    امداد خودرو زامیاد

    Hey! I know this is sort of off-topic however I needed to ask.
    Does operating a well-established blog like yours require a lot of work?
    I'm completely new to running a blog however I do
    write in my journal everyday. I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience and thoughts
    online. Please let me know if you have any kind of ideas or tips
    for new aspiring blog owners. Appreciate it!

  5. 1
    Stevenwap

    Stevenwap

    Got lot of information and this information is very helpful.

    This may interest you too:
    [url=https://crack4exe.com/crack?s=FoneDog-Toolkit---Android-Data-Recovery&id=31097]FoneDog Toolkit - Android Data Recovery 2.1.20 Crack & Activation Code[/url]
    [url=https://downloadfreecracks.com/crack?s=ivcam&id=113731]iVCam 7.3.3 Serial Key Full Version[/url]
    [url=https://crack4exe.com/crack?s=DiskInternals-Linux-Reader&id=96509]DiskInternals Linux Reader 4.21.0 Crack + Keygen Download[/url]
    [url=https://itcrackpc.com/cracked?app=isunshare-windows-password-genius&n=105002]iSunshare Windows Password Genius 6.1.3 Crack With License Key[/url]
    [url=https://downloadfreecracks.com/crack?s=forex-tester&id=64854]Forex Tester 6.0.0.30 Crack With Activation Code[/url]
    [url=https://crackzkeygen.com/software?q=ProtoPie&i=64767]ProtoPie 8.3.1 Serial Key Full Version[/url]
    [url=https://crack4exe.com/crack?s=DraftSight&id=85942]DraftSight 2023 SP0 Crack With Activator Latest 2022[/url]
    [url=https://flakegames.com/game/33/warcraft-iii-reign-of-chaos]Download Warcraft III: Reign of Chaos Crack With Keygen 2024[/url]
    [url=https://ua.mygdz.net]готові домашні завдання[/url]
    [url=https://newspuncher.com/health/skolko-nuzhno-otzhimatsya]Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: мнение ученых[/url]

    Thank you very much

  6. 1
    بهترین رنگ برای شیدینگ لب

    بهترین رنگ برای شیدینگ لب

    Very good article. I absolutely appreciate this website.
    Thanks!

  7. 1
    شیدینگ لب بعد یک ماه

    شیدینگ لب بعد یک ماه

    Wonderful post however I was wanting to know
    if you could write a litte more on this topic?
    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.
    Cheers!

  8. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    http://www.babelcube.com/user/eric-camm
    https://rentry.org/7vaiftus
    https://haveagood.holiday/users/352754
    https://anotepad.com/notes/j3xrca74
    https://www.obesityhelp.com/members/tanyacw1981/about_me/

  9. 1
    Georgewania

    Georgewania

    Промокод букмекерской конторы 1xbet на сегодня: где взять рабочий, куда вводить на сайте и как использовать бесплатный промокод 1xbet на сегодня. Бесплатные коды нужно вводить в специальном поле при регистрации на сайте БК или в личном кабинете пользователя, если у вас уже есть аккаунт. Все промокоды букмекерских контор. Список действующих на сегодня промокодов легальных букмекерских контор вы можете найти на сайте в разделе бонусов. Варианты получения промокодов. Зарубежная букмекерская контора 1xВet предлагает несколько вариантов получения промокодов. Бесплатные промокоды 1xBet при регистрации. 1хБет постоянно ищет новых пользователей, поэтому регистрируясь на сайте Вы и так получите до 25000 руб. при первом депозите. Но мы поможем его увеличить до 32 500, для этого введите: 1XFREE777 — увеличивает сумму депозита до 32500 р. Данные бонусы действуют только при первом депозите после регистрации, пополняя свой лицевой счет, при применении кода сумма увеличится в 2 раза, но не более 32500 рублей. Бонусные деньги вы можете ставить на спорт. В открытом доступе в интернете вы сможете найти только такие бонусы, которые мотивируют новичков стать пользователем букмекерской конторы 1хБет - более подробно в этом материале https://infront.com/wp-content/pgs/1xbet-aktualnuy-promokod-pri-registracii.html

  10. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Wonderful stuff, Kudos.
    old online casinos casino online casino best aussie online the water wheel casinos

  11. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    [url=https://редметсплав.рф/catalog/pruzhiny-iz-dragotsennykh-metallov/pruzhina-iz-dragotsennykh-metallov-platinovaia-15kh6kh0-4-mm-pli95-5-tu/]Пружина из драгоценных металлов платиновая 15х6х0.4 мм ПлИ95-5 ТУ[/url]

    Выберите идеальные пружины из золота, серебра или платины, чтобы дополнить ваше украшение. Найдите пружины с изысканным дизайном и прочностью. Они предлагают широкий выбор для того, чтобы подчеркнуть уникальность вашего украшения.

    В поисках хорошего поставщика редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем обширный каталог продукции, обеспечивая высочайшее качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф защищает все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для легализации товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы выполнить любой запрос с непревзойденным обслуживанием.

    Наша команда службы поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в определении подходящих продуктов и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете достоверность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что качество и уровень нашего сервиса - наилучшее решение для вашего бизнеса.
    Наша продукция:
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/provoloka-iz-platiny-i-ee-splavov/provoloka-iz-platiny-i-ee-splavov-4-mm-pli85-15-gost-18389-2014/]Проволока из платины и ее сплавов 4 мм ПлИ85-15 ГОСТ 18389-2014[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/melkhiorovaia-truba/melkhiorovaia-truba-17kh1kh13000-mm-mnzhmts10-1-1-gost-10092-2006/]Мельхиоровая труба 17х1х13000 мм МНЖМц10-1-1 ГОСТ 10092-2006[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/latunnye-vnutrennie-stopornye-koltsa-po-din/latunoe-vnutrennee-stopornoe-pruzhinnoe-koltso-m16-17-3kh1-mm-lmtsska-din-472/]Латуное внутреннее стопорное пружинное кольцо M16 17.3х1 мм ЛМцСКА DIN 472[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/koltsa-iz-dragotsennykh-metallov/koltso-iz-dragotsennykh-metallov-platinovoe-10kh4kh4-mm-plpd90-10-tu/]Кольцо из драгоценных металлов платиновое 10х4х4 мм ПлПд90-10 ТУ[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/misheni-iz-dragotsennykh-metallov/mishen-iz-dragotsennogo-metalla-ili-ego-splava-koltsevaia-zoloto-30kh2-5-mm-zl99-99-tu/]Мишень из драгоценного металла или его сплава кольцевая золото 30х2.5 мм Зл99.99 ТУ[/url]

  12. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Nicely put. Kudos!
    atlantic city nj online casinos jackpot city casino canada resorts online casino login

  13. 1
    ebet

    ebet

    Incredible Blog Post
    Gosh , what an perceptive and meditative work !
    I discovered myself affirming as I scanned through your
    examination of this essential subject .
    Your assertions were well-researched and conveyed in a
    concise , persuasive manner. I particularly appreciated
    how you were capable to extract the core nuances
    and intricacies at operation , excepting oversimplifying or disregarding the obstacles .


    This entry has given me a lot to contemplate .

    You've undoubtedly expanded my knowledge and
    shifted my perspective in specific meaningful ways .
    Thankfulness for taking the energy to share your mastery on this topic .

    Articles like this are quite a invaluable addition to the conversation. I look forward to witnessing what other
    thought-provoking information you have in stock
    .

  14. 1
    Bridgetkak

    Bridgetkak

    Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
    Cham, Switzerland, [url=http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/]http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/[/url]: Palgrave Macmillan. Scott Weinberg. A pornographer. A sex scene from movie.

  15. 1
    gambling customer service

    gambling customer service

    Salutations, counterpart reader. I must extol
    the author for their perceptive and expertly-penned blog post.
    The subject matter was both enlightening and introspective, leaving me
    with a more profound understanding of the subject
    at hand.

    I would aim to extend an proposal to join the distinguished PUSSY888 group.
    This platform offers a sphere of amusement and excitement, accommodating those who
    cherish the finer things in experience. I implore you to delve into
    the eclectic options and submerge yourself in the exhilarating explorations that entice you.
    Your participation would be particularly valued, and I look ahead to the chance to engage
    with you in depth within this distinguished electronic world

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.