مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31226 نظرها
  1. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Whoa quite a lot of fantastic material.
    professional writing service booth essay mba help writing thesis statement
    money can t buy happiness essay copywriting vs content writing how to write an essay for a college application

  2. 1
    Vfmfling

    Vfmfling

    online betting in india [url=https://casino-7betin.com/]bc game online[/url] online casino games

  3. 1
    RaymondScelt

    RaymondScelt

    Пищевая https://abakpak.ru/catalog/ngtheme/pakety-pvd-40kh50-80-mkm-novyy-god/

    Примеры наших работ https://abakpak.ru/catalog/5-pakety-fasovochnye-pnd/

    Для подарочных наборов >
    Самоклеящиеся пакеты для документов SafeDoc® 185?242 (прорезь)
    Стретч пленка https://abakpak.ru/catalog/20-bytovaya-khimiya/699-mochalka-metallicheskaya-30gr-5-shtup/

    Наносим дизайн на утвержденный образец https://abakpak.ru/catalog/28-new-products/85x125-40-mkm-240-l-pvd-10-sht/

  4. 1
    Nathindus

    Nathindus

    This is nicely said! !
    compare and contrast essay college level good essay writing service college board essay prompts
    guidelines for dissertation writing write my essays college application essay writers

  5. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Wonderful information. Appreciate it!
    casino maquinas tragamonedas gratis online las atlantis no deposit bonus castle casino online
    casino online bet best online baccarat casino apostas casino online

  6. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Many thanks, Quite a lot of information.
    online casinos in delaware mlb baseball online betting welches online casino zahlt am besten
    bandar betting ion casino online casino ignite casino di montecarlo online

  7. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда

    Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание большинства людей. Сновидения имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о основных сонниках — Русском и поделимся, что означают сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера основан на подробном анализе символов снов. Миллер утверждал, что сновидения показывают, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду отличается тем, что секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сон — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию универсальных образов. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Согласно Лоффу, все люди видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге имеет пророческий характер. Ванга полагала, что сны могут предсказывать будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это знаки духовного мира.

    Магический сонник
    Магический сонник построен на эзотерике. Знаки связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В исламских толкованиях большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и покажет, как использовать сны.

    https://servizhome.ru/sonnik-polnolunie-ogromnaya-luna.html
    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    https://valkira.ru/pressa-439.aspx
    http://www.socioforum.ru/post308716.html
    http://admapro.ru/zhdat-avtobus-na-ostanovke-k-chemu-snitsya.html

    [url=http://jpeckmusic.com/2022/09/07/come-what-may-ep-released/#comment-53124]Расшифровка сна по традициям — Миллера[/url]
    [url=https://dentozone.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2131501]Расшифровка сна по[/url]
    [url=https://agrisciencelabs.com/staging/media/cannabistrainers/#comment-239986]Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда[/url]
    fa0b919

  8. 1
    LuvWeito

    LuvWeito

    Fear no more with [url=https://ivermectinmeddelivery.com/]stromectol canada[/url] for all erection problem solution. Get one now!

  9. 1
    Game studios

    Game studios

    The world of rigorous gaming has undergone a remarkable shift in recent years, with the rise of esports as a global
    rage . Amidst this rapidly developing landscape, one name
    has emerged as a trailblazer – Spade Gaming.

    Spade Gaming is a influence to be reckoned with, a gaming organization that has carved
    out a unique domain for itself by blending cutting-edge science , strategic insight
    , and a tireless commitment to preeminence .

    Established with the goal of redefining the boundaries of cutthroat gaming, Spade Gaming has quickly become a beacon of inventiveness
    , driving the industry forward with its unconventional approach and unwavering dedication.

    At the epicenter of Spade Gaming's supremacy lies its unflagging commitment on athlete
    development and ensemble building. The corporation has
    cultivated an habitat that nurtures and supports its individuals, providing them
    with the resources , instruction , and cooperation they need to reach new zenith
    .

    But Spade Gaming's weight extends far outside of the
    parameters of the game by itself . The enterprise
    has also cemented itself as a trailblazer in the area
    of reporting creation, utilizing its
    vast pool of gifted professionals to generate
    riveting and riveting media that resonates among devotees
    across the international community .

    Moreover , Spade Gaming's commitment to social stewardship and
    public outreach separates it matchless from its rivals .
    The conglomerate has capitalized on its stage to raise awareness for important efforts ,
    exploiting its reach and stature to foster a consequential
    mark in the realm of esports and beyond that .

    As the electronic sports industry prevails to metamorphize, Spade
    Gaming towers as a brilliant model of what can be achieved
    when outlook, ingenuity , and a relentless ambition
    of preeminence coalesce .

    In the period to come , as the sphere of competitive gaming endures to
    enchant spectators and reinvent the technique we engage with fun,
    Spade Gaming will undoubtedly persist at the cutting edge , guiding
    the initiative and forging a groundbreaking age in the
    ceaselessly evolving field of esports.

  10. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Truly tons of amazing advice!
    help me write my thesis proposal writing services media dissertation
    reasons to go to college essay auto essay writer buy a dissertation

  11. 1
    SecWeito

    SecWeito

    Quality is a major concern when you [url=https://stromectolusahealth.com/]ivermectin canada[/url] from India at a discount.

  12. 1
    Btyfling

    Btyfling

    is not such a good ideaPeople look for the cheapest price of [url=https://stromectolallamerica.com/]stromectol for chickens[/url] can be a sexual stimulant for women?

  13. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Wonderful posts. With thanks.
    Writing essay websites coursework on a resume how to write a good scholarship essay
    writers online write me a cover letter writing college application essay

  14. 1
    karkasnyy_dom_jeor

    karkasnyy_dom_jeor

    Каркасный дом под ключ: от проекта до строительства с гарантией качества
    строительство каркасных домов спб [url=http://www.spb-karkasnye-doma.ru]http://www.spb-karkasnye-doma.ru[/url] .

  15. 1
    Толкование сновидений по традициям — Юнга

    Толкование сновидений по традициям — Юнга

    Сонник — интересная тема, привлекает внимание огромного количества людей. Каждый сон имеет свой смысл и объясняется с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Лоффа и расскажем, как понять сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру построен на глубоком исследовании символов снов. Миллер утверждал, что сон помогают нам, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду отличается тем, что секс и инстинкты как основные мотивы сновидений. Фрейд утверждал, что сновидческий процесс — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, каждый человек видит уникальные символы, следовательно, толкование должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги основан на интуиции. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования судьбы человека.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику включает оккультные символы. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник строится на старинных представлениях. Каждое сновидение мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейное толкование подходит для всех членов семьи. Семейный сонник объясняет близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и даст возможность заглянуть в будущее.

    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati
    https://fin-omen.ru/tolkovanie-snov-k-chemu-snitsya-ovca.html
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    http://78kart.ru/greer/moon.htm

    [url=http://mnogootvetov.ru/index.php?qa=87054&qa_1=ruplaypokerok&show=151683#a151683]Толкование сновидений по сонникам — Юнга[/url]
    [url=http://www.0909kuruma.com/mb/kuchikomi/confirm.php?sid=dcc8012e96239e49a7fec0c0b70ce9e5]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
    [url=https://mustafaozdemir.com.tr/index.php?action=vthread&forum=3&topic=3&page=22770#msg341549]Значение снов по известным толкователям — Фрейда[/url]
    f3312b0

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.