مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30429 نظرها
  1. 1
    کرکره پلی کربنات شفاف

    کرکره پلی کربنات شفاف

    My developer is trying to persuade me to move to .net from
    PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on several websites for about a year and am anxious about switching to another
    platform. I have heard great things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress posts into
    it? Any help would be really appreciated!

  2. 1
    نصب درب آکاردئونی

    نصب درب آکاردئونی

    Quality articles or reviews is the secret to attract the
    visitors to go to see the site, that's what this site is providing.

  3. 1
    Hempified CBD Review

    Hempified CBD Review

    Hempified CBD is a brand that offers a wide range of CBD products for consumers seeking natural and holistic solutions for various health issues.

  4. 1
    propusk_MKAD_nzSr

    propusk_MKAD_nzSr

    Пропуск на МКАД для грузового транспорта: что нужно знать об оформлении в 2024 году?
    пропуск на мкад для грузовых машин [url=https://propuskamos1.ru]https://propuskamos1.ru[/url] .

  5. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    santekhnik_tseny_lgPt

    santekhnik_tseny_lgPt

    Услуги сантехника в СПб: профессиональный монтаж и ремонт систем водоснабжения с гарантией результата
    услуги сантехника в спб цены [url=https://ceny-na-santehuslugi.ru/]услуги сантехника в спб цены[/url] .

  7. 1
    Robertcaf

    Robertcaf

    [url=https://winouii.com]Winoui Casino France[/url] offre une expГ©rience de jeu en ligne inoubliable avec sa vaste gamme de jeux de haute qualitГ©. Que vous soyez un amateur de machines Г  sous, de jeux de table, ou de casino en direct, Winoui a quelque chose Г  offrir Г  chaque type de joueur. Rejoignez-nous pour dГ©couvrir une plateforme sГ»re et divertissante!


    Visit Our Website: https://winouii.com

  8. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    [url=https://www.treatment-online.com.ua/dermatologiya/albinizm#comment_513812]п»їnew[/url]
    [url=https://mvpakketdienst.nl/distributieroutes/pakketdienst2/?unapproved=1247440&moderation-hash=d04a339cf8600541e42332951ba6500f#comment-1247440]beeg[/url]
    [url=http://dhanregita.akanikah.com/]beeg[/url]
    [url=https://www.pujceni.cz/2017/06/10/much-space-in-world/?unapproved=16372&moderation-hash=a8e3c2993be86bd35729e27c90dc7d4c#comment-16372]beeg[/url]
    [url=https://milansolc.com/hotel/156916-atana]п»їnew[/url]

    Football is the most popular sport in England, with a long-standing tradition that dates back to the 19th century. The English Premier League (EPL) is one of the most-watched football leagues globally, featuring iconic teams like Manchester United, Liverpool, and Arsenal. Fans are incredibly passionate, filling stadiums and cheering for their favorite clubs.
    [url=https://www.asg.warszawa.pl/kontakt.html?error[0]=sendFailedRecommend&dw=7c7fe767]Respawn[/url] 486969f

  9. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    [url=http://connect-telecom.ru/blog/soediniteli_scotchlok_uy2_ur2_i_ub2a/#comment_1389699]п»їnew[/url]
    [url=http://www.dorasolcr.com/mt-sample-background/#comment-85608]beeg[/url]
    [url=http://perillov.ru/products/ograzhdeniya-vitrazhej/#comment_40344]п»їnew[/url]
    [url=http://onrain.ru/products/rock-forest-dva-olenenka-ipad2-new-ipad/#comment_397192]beeg[/url]
    [url=https://sobrado.tv/duracao-ideal-de-videos-em-redes-sociais-como-definir/#comment-757534]п»їnew[/url]

    Wimbledon is the world’s oldest and most prestigious tennis tournament, held annually in London. It’s famous for its grass courts, strict traditions, and strawberries with cream. English fans and international visitors alike flock to see the best tennis players in the world compete for the coveted title.
    [url=http://tiptip.kr/bbs/board.php?bo_table=freeboard&wr_id=674709]Esports[/url] 36_b32b

  10. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    [url=https://www.alleza-medical.fr/lits-medicalises/#comment-3337]beeg[/url]
    [url=https://dieluebeck.com/hello-world?unapproved=9262&moderation-hash=968e4a17df98bc1912e5a916c7dc4559#comment-9262]beeg[/url]
    [url=https://militarka.com/products/nabor-vozdushno-desantnye-vojska-5-/#comment_36717]beeg[/url]
    [url=https://visavis.com.ar/2017/11/22/ciclo-de-opera-pagliacci/#comment-2565318]п»їnew[/url]
    [url=https://www.ufarliku.cz/interdum-magna-augue-eget/#comment-43109]п»їnew[/url]

    Rugby is a highly popular sport in England, with the Six Nations Championship being a highlight of the annual sporting calendar. The England national rugby team is renowned for its strength and competitiveness, having won the Rugby World Cup in 2003. Fans admire the physicality and skill that define the sport.
    [url=https://formdepot.net/forms/w-8-eci/]Respawn[/url] 12b0136

  11. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    [url=http://old.artstroyservice.ru/blog/vnimanie-aktsiya/#comment_111637]beeg[/url]
    [url=https://justaminute.blogger.hu/2013/05/31/bemutatkozas]п»їnew[/url]
    [url=http://www.nicolovogogna.it/2014/09/20/simple-slider-post/?unapproved=29841&moderation-hash=12d34bc14e0aa686c94f388e7b252375#comment-29841]beeg[/url]
    [url=http://luxgel.ru/products/runail-zolotoj-saharnij-skrab-260-ml.html#comment_1882997]beeg[/url]
    [url=https://amster-brand.ru/blog/testovaya-zapis-dlya-novostej#comment_85916]beeg[/url]

    Rugby is a highly popular sport in England, with the Six Nations Championship being a highlight of the annual sporting calendar. The England national rugby team is renowned for its strength and competitiveness, having won the Rugby World Cup in 2003. Fans admire the physicality and skill that define the sport.
    [url=https://www.nipamusicvillage.com/2018/09/23/news-recording/#comment-59180]FOMO[/url] 6969f71

  12. 1
    XefdWeito

    XefdWeito

    This article was last modified on May 13, 2015.
    An internet store has is cialis a blood thinner as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Who should not be vaccinated against seasonal flu?

  13. 1
    AkdeWeito

    AkdeWeito

    Gastroesophageal Reflux Disease GERD is a condition resulting from stomach acid moving backward from the stomach into the esophagus the tube that connects the mouth to the stomach.
    You’ll get excellent deals when you towne pharmacy tramadol for consumers.
    Your healthcare professional can watch the sphygmomanometer gauge to determine systolic pressure -- the pressure when the first sound of pulsing blood is heard -- and the diastolic pressure, the pressure when the last sound of pulsing blood is heard.

  14. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. 1
    buy gabapentin usa

    buy gabapentin usa

    I am in fact grateful to the owner of this site
    who has shared this impressive article at here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.