مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30424 نظرها
  1. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also unique challenges.
    https://outdoorporn.one/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can fancy overpowering due to too innumerable choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Energetic exits and casual encounters are common, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can cause frustration.
    Distress: Societal media creates fanciful expectations of finding the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes about dating roles still exist, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://latinaporn.one/

    Communication: Open, trustworthy conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Intriguing habits to establish connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity cadaver compulsory in place of lasting relationships.

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also new challenges.
    https://squirting.world/videos/50614/cute-saree-bhabhi-devar-ke-sath-ganda-sex-hindi-audio-cheating-wife/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can have a overwhelming satisfactory to too innumerable choices. Women prepare gained more sway, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are stale, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Distress: Common media creates delusional expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes round dating roles still breathe, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://voyeurporn.one/videos/905/devils-film-reverse-cuckold-compilation-blake-blossom-natasha-nice-lauren-phillips-kenna-james/

    Communication: Open, honest conversations set up trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Bewitching time to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of veneration, communication, and patience remain critical as far as something everlasting relationships.

  3. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Position nicely utilized!.
    neue online casinos 2017 realistic online casino guia de casino online

  4. 1
    WfmvWeito

    WfmvWeito

    Southlake TX Complete Care took care of me when I had severe chest pains.
    Men lost their confidence when ED came. over counter viagra and various payment options when you buy online.
    We also reported statistically significant correlation coefficients between the measured electrical field and 14 of 16 symptoms.
    https://vigrafastmed.com/

  5. 1
    AtnvWeito

    AtnvWeito

    These non-flu viruses include rhinovirus one cause of the common cold and respiratory syncytial virus RSV.
    Compare sales and discounts to how much is viagra at cvs from trusted online providers at reduced prices
    Even with the slow reduction, I have been experiencing the brain zaps that everyone talks about, as well as, dizziness, shocky sensations when I take a step too quickly or even turn my head, some emotional crying and hot flashes, and don't forget the weight gain of 25 lbs esp in the belly.
    https://vigraallamerica.com/

  6. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Regards. I appreciate this!
    raging bull online casino review 888 casino canada play online casino no deposit

  7. 1
    مراقبت های بعد از عقیم سازی گربه نر

    مراقبت های بعد از عقیم سازی گربه نر

    What's up, I read your new stuff daily. Your story-telling style is witty, keep up the good work!

  8. 1
    عوارض عقیم سازی گربه

    عوارض عقیم سازی گربه

    You actually make it appear really easy with your presentation but I to
    find this topic to be really something which I think
    I would by no means understand. It kind of feels too complicated and extremely wide for me.
    I'm having a look ahead on your subsequent publish, I'll attempt to get the hold of it!

  9. 1
    غذای رویال کنین گربه عقیم شده

    غذای رویال کنین گربه عقیم شده

    You are so interesting! I don't suppose I've read through
    anything like this before. So wonderful to find
    another person with genuine thoughts on this subject matter.
    Really.. thanks for starting this up. This website is something that is required on the web, someone with
    a little originality!

  10. 1
    KilkKiMarKi

    KilkKiMarKi

    В мире спортивных ставок существует множество инструментов и стратегий, которые могут помочь игрокам повысить свои шансы на успех. Одним из таких методов является анализ коэффициентов, где важно учитывать не только возможные результаты, но и маржу букмекерской конторы.

    В этом контексте стоит обратить внимание на различные стратегии, которые используют опытные игроки. Например, многие рекомендуют делать ставку на слабые линии, когда букмекер ошибается в оценке команды или события. Здесь важно уметь находить недооцененные команды, которые могут удивить, а также заранее проанализировать статистику и текущую форму игроков.

    Также необходимо не забывать о важности управления банкроллом. Правильное распределение средств и установка лимитов на ставки позволяют избежать значительных потерь в случае неудач. Один из способов сделать это - использовать различные системы управления ставками, такие как мартингейл или фиксированная ставка.

    Кроме того, полезным инструментом в арсенале беттора может стать [url=https://kalkulator-marzhi.com/]калькулятор маржи[/url], который помогает рассчитать возможную прибыль и учесть букмекеров. Понимание маржи позволяет более осмысленно подходить к выбору ставок и, возможно, находить более выгодные предложения.

    Не забудьте, что ключ к успешным ставкам – это постоянное обучение и анализ. Чем больше вы будете изучать различные аспекты, тем более уверенно сможете принимать решения. Делитесь своими стратегиями и находками на форуме, и, возможно, это поможет не только вам, но и другим участникам!

  11. 1
    غذای خشک سلبن سگ ۱۰ کیلویی

    غذای خشک سلبن سگ ۱۰ کیلویی

    Paragraph writing is also a fun, if you know then you can write otherwise it
    is complex to write.

  12. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    You actually suggested that perfectly.
    australian online casinos that accept paysafe 2018 free online casino games online casino check deposit

  13. 1
    WfmvWeito

    WfmvWeito

    Permethrin should be reapplied to clothing according to the instructions on the product label.
    If you need to economize, order your cialis vs viagra side effects ? What are the drawbacks?
    Furthermore, the children with punitive parents and high ERNs were more likely to show signs of anxiety disorders on their second visit.
    https://vigrafastmed.com/

  14. 1
    AtnvWeito

    AtnvWeito

    Dehydration and heat stroke could even kill dogs in no time.
    Does taking viagra vs levitra pills by mail or courier to your door. Great service!
    Blumer, Deitrich Psychiatric Aspects of Epilepsy Cambridge University Press 1987.
    https://vigraallamerica.com/

  15. 1
    bozsoicy

    bozsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/plyazhnyj-otdyh-v-turczii-iz-harkova/]пляжный отдых в Турции из Харькова[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/dostoprimechatelnosti-armenii/]достопримечательности Армении[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/kladbishe-kalkytty-indiia/]Кладбище Калькутты, Индия[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/expert-tour-ru/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]1 евро знак[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.