مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30433 نظرها
  1. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://prestigeagency.org/]получить румынское гражданство[/url]

  2. 1
    gambling customer loyalty

    gambling customer loyalty

    I have painstakingly delighted in the viewpoints provided in this contemplative blog commentary .
    The wordsmith has skillfully elucidated several pivotal ideas that resonate with me
    significantly .

    As an passionate promoter of revolutionary business initiatives ,
    I would like to propose an proposal to you to explore the extraordinary
    prospects available at Pragmatic Play .

    This dynamic entity is at the pinnacle of innovative
    leaps, delivering a dynamic and enriching environment for enthusiasts who manifest a ardor for superiority and a drive to heighten the
    frontiers of what is viable .

    I beseech you to contemplate this suggestion and uncover the
    cornucopia of chances that are available. Graciously feel free to reach out if
    you have any concerns or would hope to talk about
    further .

    Kindest felicitations ,

  3. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thank you! Quite a lot of stuff!
    soboba casino play online online casinos in canada mega casino online login

  4. 1
    postheaven.net

    postheaven.net

    The provided subject matter of this blog article is truly captivating .
    I appreciated the way you examined the different issues so comprehensively and clearly .

    You assisted me acquire novel perspectives that I never contemplated
    before. I'm thankful for disseminating your knowledge and
    adeptness - it has equipped me to improve myself additionally .

    I specifically enjoyed the novel viewpoints you showcased , which broadened
    my understanding and thinking in meaningful paths .
    This blog is organized and captivating , which is fundamental for content of this level .


    I wish to peruse additional of your work in the upcoming period, as I'm assured it
    will continue to be enlightening and enable me keep progressing .
    I convey my thankfulness!

  5. 1
    mamamature.com

    mamamature.com

    Very good info. Lucky me I came across your
    website by accident (stumbleupon). I've book-marked it for later!

  6. 1
    unisteam_com_cdPi

    unisteam_com_cdPi

    Где купить нефтегазовую спецтехнику? Решение от компании Юнистим
    юнистим ппу unisteam com

  7. 1
    تقویم آذر ۱۴۰۳

    تقویم آذر ۱۴۰۳

    Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped
    me out a lot. I hope to give something back and aid others like you aided me.

  8. 1
    تقویم آذر ۱۴۰۳

    تقویم آذر ۱۴۰۳

    Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous
    to and you are just too magnificent. I actually like what you
    have acquired here, certainly like what you are saying and the way in which
    you say it. You make it enjoyable and you still
    take care of to keep it smart. I can't wait to
    read far more from you. This is really a wonderful site.

  9. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    You suggested that really well.
    best online casinos free spins deposit bonus casino online how to create online casino website

  10. 1
    حذف پست در اینستاگرام

    حذف پست در اینستاگرام

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wanting to know your
    situation; we have developed some nice practices and we are looking to trade strategies with other folks, please shoot me
    an email if interested.

  11. 1
    تقویم مهر ۱۴۰۳

    تقویم مهر ۱۴۰۳

    Thanks on your marvelous posting! I quite enjoyed
    reading it, you are a great author.I will make sure to
    bookmark your blog and may come back at some point.
    I want to encourage you to definitely continue your great job, have a nice afternoon!

  12. 1
    Hempified CBD Gummies

    Hempified CBD Gummies

    Hempified CBD has become a popular brand in the CBD industry, offering a wide range
    of products to meet the needs of their customers.

  13. 1
    تقویم آذر ۱۴۰۳

    تقویم آذر ۱۴۰۳

    What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I have
    found It absolutely helpful and it has aided me out loads.
    I am hoping to contribute & assist other users like its helped me.
    Good job.

  14. 1
    تقویم آبان ۱۴۰۳

    تقویم آبان ۱۴۰۳

    Every weekend i used to go to see this site, for the reason that i wish for enjoyment, for the reason that this
    this site conations really nice funny material too.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.