مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31226 نظرها
  1. 1
    SfgWeito

    SfgWeito

    1xbet online [url=https://365indi-casino.com/]blackjack[/url] live cricket satta rates app

  2. 1
    top 10 online casinos for high stakes

    top 10 online casinos for high stakes

    The given material of this blog entry is truly intriguing .

    I delighted in the way you investigated the numerous issues so thoroughly and
    lucidly . You assisted me acquire innovative perspectives
    that I never previously deliberated before. I'm thankful for communicating your proficiency and expertise - it
    has equipped me to acquire knowledge even more.
    I particularly relished the novel standpoints you introduced , which expanded my horizons and thinking in worthwhile
    courses. This blog is well-structured and captivating , which is paramount for material of this caliber .


    I hope to peruse supplementary of your creations
    in the times ahead , as I'm confident it will continue to be illuminating and assist me maintain
    developing . I offer my appreciation !

  3. 1
    HerbertBaize

    HerbertBaize

    Dokumenty kolekcjonerskie to niezwykle ciekawy obszar dla miłośników historii i kultury materialnej. Obejmuje szeroki zakres artefaktów, takich jak stare paszporty, dowody osobiste, prawa jazdy, bilety czy legitymacje. Kolekcjonowanie takich dokumentów może być pasjonującym hobby, pozwalającym na zgłębianie historii i obyczajów różnych epok. Jednakże, ze względu na swój charakter, dokumenty te budzą również pewne kontrowersje, szczególnie w kontekście ich ewentualnego wykorzystania w sposób niezgodny z prawem.

    Historia dokumentów kolekcjonerskich

    Kolekcjonowanie dokumentów ma swoje korzenie w XIX wieku, kiedy to zainteresowanie historią i archeologią zaczęło rosnąć wśród zamożniejszych warstw społecznych. Z czasem, obok starożytnych rękopisów i książek, pojawiło się również zainteresowanie dokumentami o bardziej współczesnym charakterze, takimi jak bilety z wydarzeń kulturalnych, legitymacje czy inne przedmioty związane z codziennym życiem.

    W XX wieku, zwłaszcza po I wojnie światowej, dokumenty takie jak paszporty czy dowody osobiste zaczęły być postrzegane jako cenne pamiątki rodzinne, a także interesujące obiekty dla kolekcjonerów. Ich wartość wynikała nie tylko z ich rzadkości, ale także z kontekstu historycznego, w jakim powstały i były używane.

    Wartość dokumentów kolekcjonerskich

    Wartość dokumentów kolekcjonerskich zależy od wielu czynników, takich jak ich stan, wiek, rzadkość oraz historyczne znaczenie. Na przykład, paszport z okresu międzywojennego należący do znanej postaci historycznej może osiągnąć na aukcjach wysoką cenę. Z kolei bilety z ważnych wydarzeń sportowych czy koncertów mogą być poszukiwane przez kolekcjonerów z całego świata.

    Wartość dokumentów często wzrasta, gdy są one związane z ważnymi momentami w historii, takimi jak wojny, rewolucje, czy zmiany polityczne. Na przykład, dokumenty z czasów PRL-u, takie jak legitymacje partyjne czy przepustki graniczne, mogą być szczególnie cenione przez kolekcjonerów zainteresowanych historią Polski.

    czytaj dalej

    https://dowodziki.net/
    https://dokumenciki.net/
    https://forumkolekcjonerskie.com/
    https://dobreplastiki.com/pl/

  4. 1
    Vfmfling

    Vfmfling

    कैसीनो बोनस [url=https://casino-7betin.com/]live casino[/url] real money slots

  5. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thanks! I appreciate this.
    need help in writing an essay write paper for me reviews compare and contrast essay college level
    help writing a book research paper writing best college application essays

  6. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Nicely put, Thanks.
    vegas sweeps online casino wild casino $100 free spins no deposit lion casino online
    best casinos online 2018 best online omaha poker site online casino maestro

  7. 1
    www.easyfie.com

    www.easyfie.com

    You'll Never Guess This Star Porn's Tricks star porn - http://www.easyfie.com,

  8. 1
    Brianbow

    Brianbow

    При отрицательном решении требуется подача апелляции и устранение выявленных нарушений, например, несоответствие в санузле угла слива положенным нормам https://www.rvtv.ru/soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry.html
    Для проведения ремонтных работ лучше всего нанять строительную бригаду, которая по итогу сможет выдать акты скрытых работ https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-odnokomnatnoj-kvartiry.html
    Без этих документов комиссия не примет перепланировку https://www.rvtv.ru/soglasovan-pereplan.html

    Для этого собственник или наниматель по договору социального найма (уполномоченное им лицо) должен обратиться в орган, осуществляющий согласование перепланировки, по месту нахождения квартиры непосредственно либо через МФЦ и представить следующие документы:
    Здравствуйте, у меня квартира находится на 5 этаже 5 этажного дома, застеклен балкон (металлопластик, приварена крыша), рэу требует документы на балкон https://www.rvtv.ru/nezakonnaya-pereplanirovka.html
    Вопрос: надо ли узаконивать застекление балкона, везде пишут по-разному https://www.rvtv.ru/soglasovan-pereplan.html

    Со временем или из-за совершенных при строительстве ошибок, фундамент здания может начать разрушаться https://www.rvtv.ru/pereplan-kvartiry.html
    Устранить проблемы поможет усиление фундамента дома с помощью различных методов https://www.rvtv.ru/soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry.html
    Наиболее https://www.rvtv.ru/kak-obedinit-balkon-ili-lodzhiyu-s-komnatoj.html
    https://www.rvtv.ru/pereplan-kvartir-eskiz.html
    https://www.rvtv.ru/variant-pereplanirovki-2k-kvartiry-ii-18.html

    Здравствуйте, Оксана https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-kvartir-ii-18.html
    Такая перепланировка подлежит согласованию без особых проблем, если выполнена гидроизоляция в полу в месте соединения этих помещений (борозда от бывшей стенки), если в снесенной перегородке не было вентиляционных каналов и если нет расширения за счет коридора (я так поняла, что нет) https://www.rvtv.ru/articles.html
    Технических заключений и проектов готовить не нужно, можно согласовать в упрощенном порядке по эскизу https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-kvartir-p30.html
    Можно составить такой эскиз и на всякий случай проконсультироваться со специалистом из Жилинспекции https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-ipotechnoj-kvartiry.html

    Затраты зависят от сложности строительных работ и от того, какие стены будут затронуты https://rvtv.ru/
    В Москве стоимость проекта составляет 30–150 тыс https://www.rvtv.ru/variant-pereplanirovki-1k-kvartiry-ii-18.html
    руб https://www.rvtv.ru/project-pereplan-kvartiry.html
    и более https://www.rvtv.ru/project-pereplan-kvartiry.html
    Цены на эскиз начинаются от 3 тыс https://www.rvtv.ru/nezakonnaya-pereplanirovka.html
    руб https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-zhilfond.html

  9. 1
    LnfWeito

    LnfWeito

    दमन लॉगिन खेल [url=https://7casino-win-indi.com/]लाइव कैसीनो ऑनलाइन[/url] ईश्वरीय जर्सी

  10. 1
    Btnfling

    Btnfling

    नई कैसीनो साइटें [url=https://365x7-in-casino.com/]भारत में सबसे अच्छा ऑनलाइन कैसीनो[/url] तीन पत्ती बड़ा विजेता

  11. 1
    Matthewhourl

    Matthewhourl

    Погрузка-разгрузка имущества https://gruzchik-profi.ru/krupnogabaritnygruz

    Такелажные услуги https://gruzchik-profi.ru/pereezdsklada

    Офисный переезд https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi

    Заказать грузчиков для погрузки или разгрузки https://gruzchik-profi.ru/pereezdsklada

    Чтобы перевозка Ваших вещей прошла удачно, необходимо заранее позаботиться и выбрать оптимальную газель с грузчиками, а так же соответствующее оборудование https://gruzchik-profi.ru/kvartirnypereezfd
    Ведь в грузоперевозках множество нюансов, которые следует учитывать: наличие хрупких вещей, габариты, тип переезда (офисный, квартирный, дачный и т https://gruzchik-profi.ru/pereezdmagazina
    д https://gruzchik-profi.ru/upakovka
    ), срочность https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi
    Если вам нужны профессиональные грузчики с опытом, оформите заявку на нашем сайте https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora
    С вами свяжется консультант и задаст несколько уточняющих вопросов https://gruzchik-profi.ru/upakovka
    Машина будет у порога всего через 20 минут https://gruzchik-profi.ru/pereezdsklada

    От 300 руб https://gruzchik-profi.ru/krupnogabaritnygruz
    /чел https://gruzchik-profi.ru/kvartirnypereezfd
    /час https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora

  12. 1
    BruceInjem

    BruceInjem

    Уличное освещение является главной и очень серьезной проблемой не только в сфере ЖКХ, она также актуальна для дорожных служб, руководителей крупных промышленных объектов, владельцев складов, торговых центров и магазинов и т https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    п https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Особенное внимание уделяйте месту, хорошо, если оно будет полностью открыто https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Примеры и фото светильников для улицы вы найдете в конце статьи, вы найдете отличный вариант для себя https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Фонарь из жестяных банок https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    После очередных посиделок с друзьями под баночку пива, не торопитесь выбрасывать пустую тару в мусорное ведро, отложите её в сторонку, ведь из неё может ещё выйти толк https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    С помощью пустой жестяной банки можно сделать очень необычный и красивый садовый светильник для дачи своими руками https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Так, в Серове в январе 2011 было отключено всего 183 светоточки https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Примерно 2/3 из них приходятся на незарегистрированные светоточки, 1/3 на светильники, горящие с нарушением графика https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Убытки от них могли составить за январь порядка 50 тысяч рублей https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Жители понимают ситуацию, и количество самовольных подключений сокращается по сравнению с 2010 годом в несколько раз https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Кабельной продукции https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Сюда входят кабели, трубы и клеммы для подключения https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Этот элемент продаётся вместе со светильниками https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Мастера советуют для качественной работы использовать бронированные кабеля, что обозначаются как ВБбШв и АВБбШВ https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Как сделать паяльник 220в своими руками в домашних условиях https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Материалы для изготовления жала https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Паяльник из проволочного резистора https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Самостоятельная сборка мини паяльника https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Этапы изготовления паяльников https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Общие принципы самостоятельной сборки приборов https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

  13. 1
    SfgWeito

    SfgWeito

    स्लॉट ऑनलाइन असली पैसे [url=https://365indi-casino.com/]सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन कैसीनो[/url] असली नकद खेल

  14. 1
    Claudefig

    Claudefig

    Посвящается смелым игрокам!
    Казино гама играть – это просто, быстро и безопасно. Gama casino официальный сайт предлагает регистрацию за считанные минуты. Используйте гама зеркало на сегодня, чтобы играть без ограничений. Официальный сайт гамма гарантирует качественный игровой процесс. Присоединяйтесь к казино гамма и начните выигрывать!
    Ссылка на Казино - https://club-avangard.ru
    gama casino tg
    гама рабочее зеркало на сегодня
    казино гама играть

    Хороших гонораров!

  15. 1
    bk8betting.free.site.pro

    bk8betting.free.site.pro

    Right here is a for a longer time weblog remark with anchor
    terms dependent upon the supplied URLs:

    As an avid on the web gambling supporter, I've been carefully investigating
    the different landscape of on line casino platforms out there toward gamers within just Singapore and the bordering space.
    Just one net that consists of regularly stuck my consideration and verified towards
    be an priceless software is ReviewBK8. This intensive system incorporates presented me with a
    prosperity of insights, critiques, and written content with regards to a single
    of the utmost distinguished on line gambling operators within just Asia: BK8.


    BK8 Opinions contains turn out to be an crucial component of my scientific tests technique each time it will come
    towards analyzing on line on line casino possibilities.

    The world-wide-web's within-element exploration of
    BK8's system, video game decision, bonuses, and purchaser provider
    contains offered me a deep being familiar with of the exclusive capabilities and
    choices that mounted this proprietor aside inside of the crowded on line gambling marketplace.



    Just one element of BK8 Assessment that I especially get pleasure from is the healthier and function course of action the net can take.
    Even though highlighting the interesting gaming reviews and financially rewarding marketing possibilities out there upon the BK8 system, the evaluation in addition delves into significant
    issues these as licensing, protection, and reputable gambling patterns.


    As I've ongoing towards investigate the world-wide of
    on the web gambling, I've discovered that BK8 On line casino Evaluate goes further than accurately
    assessing the proprietor by itself. The world wide web on top of that delivers lucrative insights into the wider tendencies and advancements inside
    of the market, assisting me keep on being knowledgeable upon the newest advances, regulatory improvements,
    and rising gamers inside of the marketplace.

    The prosperity of articles obtainable upon BK8 contains been instrumental within just my choice-producing treatment each time it will come in the direction of picking on the internet on line
    casino platforms toward interact with. The net's complete opinions, enlightening article content, and up-towards-day information insurance policy consist of empowered me in the
    direction of crank out conscious alternate options that align with my specific tastes and chance
    persistence.

    Within addition towards the intensive evaluations, BK8 Evaluation includes on top of that demonstrated towards be a beneficial
    software for knowing the special options and choices of the
    BK8 system. Against the intensive sport library and are living supplier
    studies toward the intricacies of the system's bonuses and loyalty
    courses, this net contains presented me with a detailed
    envision of what gamers can count on any time they come to a decision in the direction of have interaction with
    BK8.

    As I've delved further into the international of on the net gambling inside of Asia, I've occur toward get pleasure
    from the profitable part that internet sites which include BK8 Asian and BK8 Betting engage in within just bridging the hole amongst operators and avid gamers.

    This kind of platforms not basically supply within-detail testimonials and analyses still additionally give a wide range of components, against novice's
    publications toward method recommendations, that cater toward
    gamers of all potential stages.

    Sooner or later, for people fascinated inside researching the
    BK8 system even further, BK8 Sign-up bargains a considerable evaluation of the registration procedure and the unique rewards that arrive with getting to be a
    member of this on the net gambling owner.

    Within final decision, as an avid on the internet gambling admirer, I
    can confidently propose ReviewBK8 and the suite of very similar web sites
    as crucial elements for everybody searching toward
    navigate the difficult and at any time-evolving global of on the internet on line casino gaming within just Asia.

    The prosperity of articles, useful investigation, and inspiration toward transparency
    deliver such platforms a must have instruments for avid
    gamers searching for in the direction of generate
    conscious alternatives and enhance their fun of the on the net gambling encounter.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.