مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30429 نظرها
  1. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Really many of good data.
    2023 online casino no deposit bonus codes las vegas online casino real money online casino random number generator

  2. 1
    GulyaQued5

    GulyaQued5

    Тебе идет юбка – такие стройные ноги нельзя скрывать! [url=https://w.elleshop24.com/psoridin]psoridin цена[/url]

  3. 1
    ufanet_haSr

    ufanet_haSr

    Цифровое телевидение и интернет от Уфанет: как подключить и сэкономить
    уфанет цена [url=http://www.ufanet-oficialnyy-sayt.ru]http://www.ufanet-oficialnyy-sayt.ru[/url] .

  4. 1
    Kevinpsync

    Kevinpsync

    Доброго!

    Работа вахтовым методом с ВахтаКлик — это ваш шанс на стабильную занятость и высокую заработную плату. Мы предоставляем бесплатное жилье и питание, оплачиваем проезд и гарантируем официальное оформление. Наши вакансии охватывают ключевые отрасли, такие как строительство, нефтегазовая промышленность и логистика. Присоединяйтесь к ВахтаКлик, чтобы получить работу с комфортными условиями и стабильными выплатами. Откликайтесь на vahta.click и начните зарабатывать уже сегодня!
    Более подробно на сайте - https://vahta.click/moskva/vakansii
    москва работа для женщин вахта 15 15
    работа вахтой вакансии

    [url=https://vahta.click/moskva/vakansii?profession=okhrannik]работа охранником вахта питание[/url]

    Удачи!

  5. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Excellent postings. With thanks.
    play free online casino games without downloading best casino online canada online casino real money massachusetts

  6. 1
    Experthyday

    Experthyday

    Доброго времени суток!
    Наша компания проводит акцию по бесплатной приемке квартир у застройщика ООО "Специализированный застройщик Середнево " (ПИК)
    в Москве и Московской области,
    приемка для вас будет абсалютно бесплатна при заключении договора на взыскание компенсации за строительные недостатки,
    за который вы оплачиваете только гонорар успеха и возмещение судебных расходов.


    Порядок приемки квартиры по законодательству России
    Принятие квартиры является важным этапом в процессе приобретения жилья. Согласно статье 4 Федерального закона № 214-ФЗ « Об участии в долевом строительстве…» основными обязанностями участника долевого строительства является оплата установленной договором цены и принятие объекта долевого строительства.
    В данной статье мы обозначим точный порядок действий участника долевого строительства при приемке квартиры с учетом действующих норм закона.
    1. Получение сообщения от застройщика о готовности объекта недвижимости к передаче и необходимости принятия объекта долевого строительства.



    https://priemka-kvartiry-pik.ru/

    инженер приемщик квартир

    [url=https://priemka-kvartiry-pik.ru/]помощь в приемке квартиры
    приемка квартиры
    приемка квартиры в новостройке
    приемка квартиры в новостройке с отделкой
    приемка квартиры москва
    Как правильно принять квартиру от застройщика?
    чек лист для приемки квартиры от застройщика
    заказать приемщика квартиры
    отзыв приемщику квартиры
    приемку квартиры от застройщика
    приемщик квартиры в новостройке цена
    приемка квартир от застройщика в москве
    приемка квартир под отделку
    приемка квартиры с отделкой советы
    компания по приемке квартиры у застройщика
    претензии при приемке квартиры от застройщика
    чек лист приемки квартиры от застройщика
    приемка квартиры без отделки чек лист
    приемка квартиры с отделкой что проверять
    критерии приемки квартиры в новостройке от застройщика
    пик приемка квартиры специалист
    доверенность на приемку квартиры у застройщика по дду
    как осуществить приемку квартиры от застройщика
    приемка квартиры в новостройке с черновой отделкой
    найти приемщика квартир
    домклик приемка квартиры в новостройке от застройщика
    приемка квартиры от застройщика фирмы
    приемка квартиры документы от застройщика
    этапы приемки квартиры у застройщика
    приемка квартиры от застройщика специалист
    самостоятельная приемка квартиры без отделки
    правила приемки квартир с отделкой
    приемка квартиры застройщика новостройке
    порядок приемки квартиры в новостройке у застройщика
    чек лист приемка квартиры в новостройке с отделкой
    услуги приемщика квартиры
    приемка квартиры у застройщика услуга
    приемка квартиры от застройщика стоимость
    инженер приемщик квартир
    нужна ли приемка квартиры без отделки
    стоимость приемки квартиры в новостройке с отделкой
    услуги приемщика квартиры в новостройке
    приемка квартиры у застройщика снип
    приемка квартиры от застройщика самостоятельно [/url]




    [url=https://priemka-kvartiry-pik.ru/]Эксперт по приемке ПИК[/url]

    variant2

  7. 1
    WfmvWeito

    WfmvWeito

    Early diagnosis and appropriate treatment is the best way to avoid serious complications.
    A common way to save money and cocaine and viagra is.
    How could we cure it if there were any cure for PCOD so that people won't suffer in...
    https://vigrafastmed.com/

  8. 1
    AtnvWeito

    AtnvWeito

    Thanks againHi Vero, I doubt that you have permanent damage, but some people report ongoing bouts of fatigue and feeling poorly for even several years after a nasty bout of Dengue.
    An internet store has how to get viagra from reputable pharmacies
    An electrical signal generated by the sinoatrial node the heart's natural pacemaker moves through the heart until it reaches the atrioventricular node, a cluster of cells at the bottom of the right atrium.
    https://vigraallamerica.com/

  9. 1
    کرکره برقی پنجره

    کرکره برقی پنجره

    Thanks for the good writeup. It if truth be told used to be a amusement account it.
    Glance complicated to more delivered agreeable from you!
    However, how can we keep in touch?

  10. 1
    online casino player behavior analytics

    online casino player behavior analytics

    The world of fierce gaming has undergone a remarkable transformation in recent years, with the
    rise of esports as a global fad . Amidst this
    rapidly progressing landscape, one name has emerged as
    a trendsetter – Spade Gaming.

    Spade Gaming is a authority to be reckoned with, a gaming conglomerate that has carved out a unique realm for itself by blending cutting-edge advancement
    , strategic perspective , and a relentless
    commitment to excellence .

    Established with the goal of reshaping the boundaries of
    intense gaming, Spade Gaming has quickly become a exemplar of inventiveness
    , driving the domain forward with its unconventional approach
    and resolute dedication.

    At the heart of Spade Gaming's supremacy lies its resolute commitment on athlete development and collective building.
    The entity has cultivated an ecosystem
    that bolsters and boosts its participants , providing them with the supplies , coaching , and cooperation they need to obtain new crescendos.


    But Spade Gaming's influence extends far outside of the restrictions of the
    game by itself . The corporation has also fortified itself as a trailblazer in the
    area of material creation, harnessing its vast assortment of virtuosic people
    to create enthralling and gripping reporting
    that resonates among followers across the world .



    Furthermore , Spade Gaming's commitment to
    social obligation and community interaction characterizes it apart
    from its opponents. The organization has capitalized on its spotlight to
    rally behind significant causes , using its
    influence and power to cultivate a meaningful
    mark in the landscape of esports and going further.


    As the professional gaming field soldiers on to metamorphize, Spade Gaming towers as a dazzling example
    of what can be accomplished when vision , innovation , and a resolute striving of superiority
    synergize.

    In the decades to transpire , as the sphere of competitive
    gaming continues to rivet supporters and redefine the process we involve with recreation , Spade Gaming will undoubtedly
    hold at the cutting edge , championing the push and constructing
    a pioneering age in the rapidly transforming
    field of esports.

  11. 1
    درب آکاردئونی شرق تهران

    درب آکاردئونی شرق تهران

    Good day very cool web site!! Guy .. Excellent ..

    Superb .. I'll bookmark your blog and take the feeds also?
    I am satisfied to seek out numerous useful information right here
    in the post, we want work out more techniques in this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  12. 1
    محاسبه قیمت کرکره برقی

    محاسبه قیمت کرکره برقی

    Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative.
    I'm going to watch out for brussels. I'll be grateful if
    you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  13. 1
    انواع کرکره برقی

    انواع کرکره برقی

    I am sure this article has touched all the internet viewers,
    its really really fastidious piece of writing on building up new web site.

  14. 1
    درب اتوماتیک کرکره ای

    درب اتوماتیک کرکره ای

    I think that what you composed was actually very
    reasonable. However, what about this? what if you were
    to write a awesome headline? I am not saying your information is not good, but what if
    you added something that makes people want more? I mean مهارت‌های زندگی
    روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is a little
    boring. You should glance at Yahoo's front page and see how they create article titles to get people to open the links.
    You might add a related video or a related picture or two to get people excited about what you've written. In my opinion, it might bring your blog a little livelier.

  15. 1
    درب کرکره ای ضد سرقت

    درب کرکره ای ضد سرقت

    Great site you have got here.. It's difficult to
    find good quality writing like yours these days. I truly appreciate individuals like you!
    Take care!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.