مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30423 نظرها
  1. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thank you. Good information.
    choctaw casino online slots online casino slot machines for real money best online real casinos

  2. 1
    vyvod_iz_zapoya_vrach_jpsr

    vyvod_iz_zapoya_vrach_jpsr

    Врач нарколог на дом в Самаре: профессиональный вывод из запоя с медицинским наблюдением
    центр вывод из запоя [url=https://vivod-iz-zapoya-samarskiy.ru/]https://vivod-iz-zapoya-samarskiy.ru/[/url] .

  3. 1
    lottery

    lottery

    Welcomes , peer patron . I stumbled upon your
    profound critique on the blog article exceptionally sharp .


    Your take on the subject is rather praiseworthy .


    As you sound to maintain a fervent dedication in the content , I
    wish to extend an call for you to delve into the
    expanse of '918KISS'.

    This portal supplies a extensive variety of compelling offerings
    that in turn suit people comprising diverse predilections .


    I assume you will find the group at '918KISS' as simultaneously meaningful
    and cognitively absorbing .

    I encourage you to ponder joining us and supplying your peerless insights to the perpetual conversations .
    Anticipating potentially receiving you as a member
    .

  4. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    [url=https://редметсплав.рф/catalog/titanovyi-list/list-titanovyi-8x500x500-vt14/]Лист титановый 8x500x500 ВТ14[/url]

    Покупайте высококачественные титановые листы 8x500x500 мм ВТ14 на сайте Редметсплав.рф. Прочные, легкие и надежные листы для авиации, медицины и химической промышленности.

    В поисках надежного поставщика редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем широкий ассортимент продукции, обеспечивая высочайшее качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф гарантирует все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для оформления товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы обеспечить любой запрос с непревзойденным обслуживанием.

    Наша команда поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в определении подходящих продуктов и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете уверенность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что качество и уровень нашего сервиса - ваш лучший выбор.
    поставляемая продукция:
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/kontakty-iz-dragotsennykh-metallov/kontakt-iz-dragotsennykh-metallov-serebrianyi-3kh0-3-mm-sr99-99-tu/]Контакт из драгоценных металлов серебряный 3х0.3 мм Ср99.99 ТУ[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/svintsovyi-list/list-svintsovyi-48x1000x1500-s1-gost-9559-89/]Лист свинцовый 48x1000x1500 С1 ГОСТ 9559-89[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/prutok-s-zadannym-tklr/prutok-s-zadannym-tklr-165-mm-33nk-vi-gost-14082-78/]Пруток с заданным ТКЛР 165 мм 33НК-ВИ ГОСТ 14082-78[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/dragotsennye-truby/truba-iz-dragotsennykh-metallov-zolotaia-10kh9kh1-mm-zlsrm75-12-5-tu/]Труба из драгоценных металлов золотая 10х9х1 мм ЗлСрМ75-12.5 ТУ[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/mednye-dvukhrastrubnye-reduktsionnye-mufty-pod-paiku/mednaia-dvukhrastrubnaia-reduktsionnaia-perekhodnaia-mufta-pod-paiku-9kh6-mm-tverdaia-paika-m1e-gost-32590-2013/]Медная двухраструбная редукционная переходная муфта под пайку 9х6 мм твердая пайка М1Е ГОСТ 32590-2013[/url]

  5. 1
    KilkKiMarKi

    KilkKiMarKi

    В мире спортивных ставок существует множество инструментов и стратегий, которые могут значительно повысить ваши шансы на успех. Одним из таких инструментов является использование различных аналитических ресурсов, позволяющих глубже понять матчи и их участников.

    Понимание коэффициентов и их влияния на маржу букмекера — важный аспект для любого любителя ставок. Одна из стратегий, которая становится все более популярной среди опытных игроков, заключается в анализе маржи букмекеров. Это позволяет не только оценить справедливость предложенных коэффициентов, но и находить более выгодные предложения.

    Если вы хотите более глубоко разобраться в этом процессе, рекомендую обратить внимание на специализированные калькуляторы, которые помогут вам быстро вычислить маржу. Например, на сайте [url=https://kalkulator-marzhi.com/]калькулятора маржи[/url] вы найдете полезные инструменты для анализа и расчетов, что позволит вам лучше понимать, какие ставки могут быть более прибыльными.

    Ключ к успешным ставкам — это не только изучение текущей формы команд, но и использование различных стратегий, таких как арбитражные ставки или ставки против фаворитов. Каждый из этих подходов требует внимательного анализа и использования различных данных. Грамотно комбинируя информацию и применяя подходящие инструменты, вы сможете значительно улучшить свои результаты.

    Кроме того, постоянное обучение и обмен опытом с другими игроками могут дать вам новые идеи и возможности для успешной игры. Не забывайте, что ставки — это не только удача, но и хорошо продуманный план.

  6. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Terrific postings. Appreciate it!
    online casino mit spielgeld realistic online casino asia online casino

  7. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://www.obesityhelp.com/members/ksena221961/about_me/
    https://tubeteencam.com/user/fasda1988/profile
    https://www.quia.com/profiles/christianzidana
    https://sawdust1998.bandcamp.com/album/night-of-the-living-pussy-chapter-3
    https://rentry.org/8nc2m9pw

  8. 1
    بعد از میکرو ابرو تا چند روز پماد بزنیم

    بعد از میکرو ابرو تا چند روز پماد بزنیم

    I do believe all of the concepts you've introduced for your
    post. They are very convincing and can certainly work.
    Nonetheless, the posts are very short for starters.
    Could you please extend them a bit from subsequent time? Thanks
    for the post.

  9. 1
    امداد خودرو نیسان جوک

    امداد خودرو نیسان جوک

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account
    it. Glance complicated to far brought agreeable from you!
    By the way, how could we be in contact?

  10. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Regards. Ample info!
    $10 min deposit online aus casinos casino canada en ligne how to make money from online casino

  11. 1
    کفی کفش طبی برای پای پرانتزی

    کفی کفش طبی برای پای پرانتزی

    Hello, this weekend is good designed for me, because this
    point in time i am reading this impressive educational piece of writing here
    at my residence.

  12. 1
    دیدن اکانت پرایوت private اینستاگرام دیگران با private instagram viewer

    دیدن اکانت پرایوت private اینستاگرام دیگران با private instagram viewer

    I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
    I'll go ahead and bookmark your website to come back later on. All the best

  13. 1
    حذف اکانت اینستاگرام temporarily disable my account

    حذف اکانت اینستاگرام temporarily disable my account

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?

    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no data backup.
    Do you have any methods to stop hackers?

  14. 1
    تعمیرات برق خودرو کیا

    تعمیرات برق خودرو کیا

    Hi, after reading this amazing post i am also happy to share my experience here with mates.

  15. 1
    proizvodstvo_vintovykh_svay_hkmr

    proizvodstvo_vintovykh_svay_hkmr

    Как выбрать винтовые сваи для фундамента? Советы от завода-производителя
    сваи забивные производство [url=zavod-vintovyx-svaj.ru]zavod-vintovyx-svaj.ru[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.