مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30424 نظرها
  1. 1
    proizvodstvo_vintovykh_svay_hkmr

    proizvodstvo_vintovykh_svay_hkmr

    Как выбрать винтовые сваи для фундамента? Советы от завода-производителя
    сваи забивные производство [url=zavod-vintovyx-svaj.ru]zavod-vintovyx-svaj.ru[/url] .

  2. 1
    فونت نستعلیق آنلاین قابل کپی برای اینستاگرام

    فونت نستعلیق آنلاین قابل کپی برای اینستاگرام

    Howdy! Do you know if they make any plugins to help
    with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog
    to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Thank you!

  3. 1
    vyvod_iz_zapoya_vrach_zuMa

    vyvod_iz_zapoya_vrach_zuMa

    Врач нарколог для вывода из запоя в Самаре: безопасное и быстрое лечение
    запой самара [url=http://www.vivod-iz-zapoya-samare.ru/]http://www.vivod-iz-zapoya-samare.ru/[/url] .

  4. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Fine stuff. Cheers.
    online casino like zula online casino play for real money usa online casino 2020

  5. 1
    استکان چای خوری جدید

    استکان چای خوری جدید

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed
    to be on the net the simplest thing to be aware of.

    I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they just do not know about.

    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having
    side effect , people can take a signal. Will probably be back to
    get more. Thanks

  6. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  9. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. 1
    قیمت سرویس پذیرایی کریستال جدید

    قیمت سرویس پذیرایی کریستال جدید

    Excellent site you have here.. It's hard to find good quality writing
    like yours these days. I really appreciate people like
    you! Take care!!

  12. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thank you! An abundance of posts.
    online casino deposit 1 get 20 biggest casino in canada stargame casino online

  13. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also different challenges.
    https://bragx.com/videos/16590/bareback-local-ebony-twink/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can have a overpowering well-earned to too multifarious choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are customary, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Pressure: Social media creates unreasonable expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes round dating roles even so breathe, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://ca3h.com/videos/1856/another-max-and-yos-video/

    Communication: Roomy, square conversations build trust.
    Matter and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Taking set to build connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and endurance remain compulsory in place of durable relationships.

  14. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being cryptic and stigmatized to an vacant and proud experience. With growing global acceptance, more avenues endure for men seeking men to hook meaningfully.
    https://bragx.com/videos/59523/stepmoms-and-stepsisters-shocked-step-son-fucks-bra-panty-and-releases-sperm-step-mom-and-step-sister-coching-how-to-fuck-6/

    A Shortened Yesterday of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in finding harmless spaces to gather, often resorting to resistance venues appropriate to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, in the final analysis unequalled to more public and unenclosed platforms for gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The begin of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the course as a replacement for apps like Grindr and Tinder, offering men easier ways to league, whether appropriate for unsystematic encounters or life-threatening relationships. These apps cause evolved to cover features promoting mental strength and inclusivity.

    https://bragx.com/videos/49208/ebony-twink-sage-beats-off/

    Challenges in Gay Dating
    In the face furtherance, challenges carry on:

    Stigma: In some regions, gay relationships are quiet wrongful or taboo.
    Superficiality: Many feel dating apps can abet shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with personality can hinder relationships.
    Certifiable Health: Issues like loneliness and apprehension balance prevalent.
    Construction Thriving Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and joint politeness are key. Building a strong in practice also helps captain the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the prospective of gay dating looks positive, with technology like practical aristotelianism entelechy and AI matchmaking expanding opportunities. Continued improve toward inclusivity ensures more spaces where adoration between men can thrive unashamedly and proudly.

  15. 1
    online casino community engagement

    online casino community engagement

    Salutations, counterpart reader. I must commend the author
    for their insightful and expertly-penned blog post. The content was both illuminating and introspective, leaving me with a heightened understanding of the subject at
    hand.

    I would want to extend an proposal to become a member of the eminent PUSSY888 network.
    This platform offers a universe of pleasure and adventure, accommodating those who esteem the
    finer things in existence. I recommend you to discover the eclectic
    possibilities and envelop yourself in the enthralling excursions that summon you.
    Your inclusion would be remarkably cherished, and I await with
    excitement the likelihood to connect with you more extensively within this esteemed electronic landscape

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.