مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30430 نظرها
  1. 1
    buy gabapentin usa

    buy gabapentin usa

    I am in fact grateful to the owner of this site
    who has shared this impressive article at here.

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also different challenges.
    https://analxxx.one/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer astounding satisfactory to too myriad choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Energetic exits and occasional encounters are common, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can case frustration.
    Constraint: Social media creates unrealistic expectations of pronouncement the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes round dating roles hushed exist, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://gay0day.com/

    Communication: Open, honest conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Taking set to build connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity tarry basic as far as something long-term relationships.

  3. 1
    Jacobwania

    Jacobwania

    Регистрация в 2024 году — бесплатный промокод 1xbet на сегодня. Часто задаваемые вопросы по регистрации и учетной записи у букмекера 1xbet. промокод 1xbet на сегодня. Разнообразие бонусных предложений от 1xbet — другие типы бонусов и промокодов для игроков. Промокод 1xbet на День Рождения. Фрибеты или бесплатные ставки. Тото-промокоды 1xbet. Промокоды 1xbet у блогеров. Система промокодов при регистрации позволяет новым игрокам букмекерской конторы 1xbet получать внушительные бонусные суммы к своему первому депозиту. Обратите внимание, что это не промокод на ставку, а именно на регистрацию. Рабочие промокоды 1хбет на сегодня: Вид бонуса. Размер бонуса - более подробно в этом материале https://lenotoplenie.ru/images/pages/index.php?1xbet_promokod_pri_registracii_bonus_3.html

  4. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also hip challenges.
    https://ca3h.com/videos/1434/a-break-from-the-wife-vintage/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can feel irresistible due to too myriad choices. Women take gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Far-sighted exits and uncertain encounters are general, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can cause frustration.
    Influence: Popular media creates delusional expectations of pronouncement the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes in the matter of dating roles even so breathe, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://zeenite.com/videos/173133/fucked-his-big-tits-stepmother-in-the-shower/

    Communication: Roomy, square conversations build trust.
    Respect and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Taking set to build connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and tenacity cadaver vital repayment for lasting relationships.

  5. 1
    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Hello


    Stealthy Cyber Intrusion
    Specializing in stealthy cyber intrusion services for websites, accounts, and devices. I work swiftly and discreetly, ensuring the victim remains unaware of any external access.
    https://www.techspot.com/news/59433-hire-digital-mercenary-minutes-hacker-list.html
    From personal experience, it's evident that even a basic email opening necessitates proficiency in diverse areas:
    The use of a program to hack Facebook or Whatsapp is a time-consuming process and isn't universally effective.
    When faced with user inactivity, exploring server vulnerabilities and accessing the database becomes crucial.
    Frequently, exploiting the lesser-protected secondary profile of the victim provides a smoother route to the desired primary profile.




    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Hare a hacker [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Find a hacker [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker service [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Where to hire hackers[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker for hire[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Hacker for hire[/url]

    Bro!

  6. 1
    www.northwestu.edu

    www.northwestu.edu

    การ ลุ้น "หวยฮานอย" เป็นอีกทางเลือก หนึ่งที่ได้รับ ความหลงใหล จาก ชาวไทย ในการเสี่ยงโชค เมื่อ แบบเดียวกับ
    การ ซื้อ หวยรัฐบาลหรือ"หวยลาว" ความน่าสนใจ ของ"หวยฮานอย"คือ การ จัดการลุ้นรางวัล
    ทุกวัน ส่งผลให้ผู้
    ลุ้น สามารถลุ้นรับ
    ได้บ่อยครั้ง และมีโอกาส สร้างรายได้พิเศษ จากการ พนัน หวย

    อย่างไรก็ตาม การ ลุ้น "หวยฮานอย" ก็ไม่ ปลอดจาก เนื่องจากผู้เล่น
    บางรายอาจ ใช้จ่าย มากเกินไปหรือติด
    การพนัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบ ต่อฐานะทางการเงิน
    นอกจากนี้ ยังมี โอกาส
    เรื่อง การหลอกลวง จากผู้ที่ ทำการผิดกฎหมาย โดยมิชอบ

    เพื่อให้การเล่น "หวยฮานอย" เป็นเพียงการ เล่นเพื่อความมุ่งหวัง เพื่อความสนุกสนาน และไม่ก่อให้เกิดปัญหา จึงควรมีการ คุ้มครอง และ ควบคุม อย่างใกล้ชิด
    เช่น การ ปรับ ช่วงเวลา ในการ ลุ้น ที่ เพียงพอ รวมถึงการ ดูแล
    ผู้ กระทำการผิดกฎหมาย ทั้งนี้เพื่อให้การ ทำ
    "หวยฮานอย" เป็นส่วนหนึ่งของการ ดำเนินการ อย่าง มีวินัย และไม่ส่งผลกระทบ ความเป็นอยู่ ของผู้ ซื้อ

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/protein-kinase-c-epsilon-isozyme-id=4155079]protein kinase c, epsilon isozyme - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]rat il2 il-2 interleukin-2 gene orf cdna clone expression plasmid, n-myc tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]rat il-1ra il1rn gene orf cdna clone expression plasmid, c-ofpspark tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]rat il-23 p19 il23a gene orf cdna clone expression plasmid, n-his tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    pth-dl-proline - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/pth-dl-proline-id=4155080

  8. 1
    GeorgeUnfob

    GeorgeUnfob

    Семейное право представляет собой одну из самых чувственных и деликатных областей юриспруденции, поскольку затрагивает вопросы, касающиеся близких и родных людей. Юридическая консультация по семейному праву бесплатно может стать настоящим спасением для многих семей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Вопросы, связанные с разводом и разделом имущества, алиментами, опекой над детьми и прочими семейными конфликтами, требуют грамотного юридического сопровождения. Одним из важнейших аспектов семейного права является защита интересов детей. При этом важно учитывать, что каждый случай индивидуален и требует комплексного подхода. Юридическая консультация помогает не просто разобраться в правовых нюансах, но и найти оптимальное решение, сохраняющее баланс интересов всех сторон. Бесплатная консультация может включать в себя устные рекомендации, анализ документов, а также выработку стратегии дальнейших действий. Использование такой консультации особенно актуально для лиц с ограниченными финансовыми возможностями, которые не могут позволить себе услуги платного юриста. Опытный юрист не только разъяснит правовые аспекты, но и поможет понять, как действовать в суде, подскажет, какие доказательства могут быть полезны, и какие документы следует подготовить. Таким образом, квалифицированная юридическая поддержка является важным шагом на пути к правде и справедливости в семейных отношениях.

    Если вам требуется помощь опытного адвоката по семейным делам более подробную информацию вы найдете в этом источнике

  9. 1
    santekhnik_spb_tseny_pjmr

    santekhnik_spb_tseny_pjmr

    Цены на услуги сантехника в СПб: профессиональный ремонт и установка сантехники с выездом на дом
    сантехнические работы в спб цены [url=http://www.ceny-na-uslugi-santehnika.ru]http://www.ceny-na-uslugi-santehnika.ru[/url] .

  10. 1
    Lewisniz

    Lewisniz

    Добрый день!
    Маркетинговое агентство полного цикла создает стратегии, которые работают. Мы предлагаем услуги как маркетинговое агентство Москва и по всей России. Наша команда разрабатывает уникальные кампании для бизнеса любого уровня. Мы гордимся нашими кейсами маркетинговых агентств, которые демонстрируют наши достижения. С нами вы получите стабильный рост и долгосрочный успех.
    Более подробно о компании на сайте - https://ermakovmarketing.ru/
    smm агентства рейтинг
    услуги smm агентства
    веб разработка агентство
    лучшие маркетинговые агентства
    компания веб студия
    веб студия seo

    [url=https://www.ermakovmarketing.ru]маркетинговое агентство полного[/url]

    Удачи!

  11. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://prestigeagency.org/]получить румынское гражданство[/url]

  12. 1
    gambling customer loyalty

    gambling customer loyalty

    I have painstakingly delighted in the viewpoints provided in this contemplative blog commentary .
    The wordsmith has skillfully elucidated several pivotal ideas that resonate with me
    significantly .

    As an passionate promoter of revolutionary business initiatives ,
    I would like to propose an proposal to you to explore the extraordinary
    prospects available at Pragmatic Play .

    This dynamic entity is at the pinnacle of innovative
    leaps, delivering a dynamic and enriching environment for enthusiasts who manifest a ardor for superiority and a drive to heighten the
    frontiers of what is viable .

    I beseech you to contemplate this suggestion and uncover the
    cornucopia of chances that are available. Graciously feel free to reach out if
    you have any concerns or would hope to talk about
    further .

    Kindest felicitations ,

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.