مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31226 نظرها
  1. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Wonderful information. Thank you.
    ideal online casino table tennis bets river sweepstakes online casino
    online casino in pa red dog casino review mr.green online casino

  2. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    You said it very well..
    secure online casino cricket match betting online casino payment systems
    uk licensed online casino best online poker app real money best online casino australia real money

  3. 1
    Vrfcfling

    Vrfcfling

    People focus on the price of [url=https://stromectolinfo24x7.com/]ivermectin price comparison[/url] sold with amazing discounts by a specialist site

  4. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thank you! Very good information!
    personal essay college application article reviews how to write an abstract for a dissertation
    help writing an essay writers of the federalist papers custom essay writing services reviews

  5. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Many thanks. I enjoy this.
    best dissertation writing service pay someone to write my paper novel writing helper
    lord of the flies essay help cheap custom essays college essay writers block

  6. 1
    Profile

    Profile

    When some one searches for his required thing, therefore he/she
    needs to be available that in detail, so that thing is maintained over here.

  7. 1
    online casino free bets

    online casino free bets

    Wrapped up Reading a Blog Post: A Formal Commentary to the Comment Section and an Invitation to Join "KING855"

    'After meticulously examining the blog post, I would like to
    provide the following commentary to the comment .


    Your opinions concerning the issue were quite engaging .
    I found myself in alignment with several of the arguments you articulated.



    It is encouraging to see such an stimulating debate unfolding.


    If you are keen in additional examining this topic , I would sincerely encourage you to join the "KING855" platform.
    There , you will have the chance to engage with like-minded members and explore further into these intriguing
    subjects.

    I am confident your contribution would be a meaningful
    enhancement to the discussion .

    Appreciate your contribution , and I look forward to
    the possibility of extending this stimulating
    dialogue .

  8. 1
    LuvWeito

    LuvWeito

    Do all pharmacy websites offer [url=https://ivermectinmeddelivery.com/]ivermectin warnings[/url] at budget prices keep your medical costs affordable. Buy here

  9. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Thank you. I appreciate it.
    best core gaming online casino sites virginia online casino royal las vegas online casino
    tipico online casino lucky tiger casino no deposit bonus easy deposit online casinos

  10. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Amazing forum posts, Cheers!
    australian online casino bonus codes 2018 online gambling casino real money online casino immediate payout
    allslot casino online ohio casino online casino online norsk

  11. 1
    Btyfling

    Btyfling

    order our best ED meds today! Shop at [url=https://stromectolallamerica.com/]ivermectin coronavirus[/url] return shipment if the product is ineffective?

  12. 1
    SecWeito

    SecWeito

    When you [url=https://stromectolusahealth.com/]stromectol online brighter tomorrow[/url] . More info’s awaits you.

  13. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Amazing all kinds of amazing material.
    essay writing service us essay writing help help writing essay
    custom academic writing services write a case study best essay writer

  14. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Good content. Many thanks!
    writing an admissions essay write my papers college writing essay
    online essay service pay to write paper disertation

  15. 1
    Forumbrasil.Org

    Forumbrasil.Org

    واحدة من الجوانب التي تميز 1xBet عن غيرها من منصات المراهنات هي خدمة العملاء الممتازة التي تقدمها
    حيث يمكن للمستخدمين الوصول إلى فريق الدعم
    الفني على مدار الساعة من خلال لينك إلغاء المحافظ
    الإلكترونية أو الاتصال بخدمة
    العملاء للحصول على مساعدة فورية في حال واجهوا أي مشاكل أو
    استفسارات

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.