مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30424 نظرها
  1. 1
    Bridgetkak

    Bridgetkak

    Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
    Cham, Switzerland, [url=http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/]http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/[/url]: Palgrave Macmillan. Scott Weinberg. A pornographer. A sex scene from movie.

  2. 1
    gambling customer service

    gambling customer service

    Salutations, counterpart reader. I must extol
    the author for their perceptive and expertly-penned blog post.
    The subject matter was both enlightening and introspective, leaving me
    with a more profound understanding of the subject
    at hand.

    I would aim to extend an proposal to join the distinguished PUSSY888 group.
    This platform offers a sphere of amusement and excitement, accommodating those who
    cherish the finer things in experience. I implore you to delve into
    the eclectic options and submerge yourself in the exhilarating explorations that entice you.
    Your participation would be particularly valued, and I look ahead to the chance to engage
    with you in depth within this distinguished electronic world

  3. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    With thanks, I enjoy it.
    alberta online casino real money online casino with most slots atlantis gold online casino

  4. 1
    عکس میکرو ابرو قبل و بعد

    عکس میکرو ابرو قبل و بعد

    I've been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It's pretty worth enough for me. Personally, if all
    webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be
    a lot more useful than ever before.

  5. 1
    امداد خودرو هیوندای تهران

    امداد خودرو هیوندای تهران

    I know this site gives quality dependent posts and
    additional data, is there any other website which provides these data in quality?

  6. 1
    عکس پروفایل دخترونه لاکچری اینستا

    عکس پروفایل دخترونه لاکچری اینستا

    Hello there! I know this is somewhat off topic but I was wondering which
    blog platform are you using for this website?
    I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm
    looking at options for another platform. I would be great if you
    could point me in the direction of a good platform.

  7. 1
    طرح ناخن شیک و ساده خاص برای خانم‌های باکلاس 2024

    طرح ناخن شیک و ساده خاص برای خانم‌های باکلاس 2024

    Wow, that's what I was seeking for, what a material!

    present here at this blog, thanks admin of this web site.

  8. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    You actually stated this adequately.
    online casino aud casino usa online juegos de casino gratis online

  9. 1
    خرید کفش طبی پیاده روی زنانه

    خرید کفش طبی پیاده روی زنانه

    Hi there, I found your website via Google while looking for a similar subject, your web site got here up, it seems
    great. I have bookmarked it in my google bookmarks.


    Hi there, just become aware of your weblog thru Google,
    and located that it's really informative. I'm going to be careful
    for brussels. I will appreciate in the event you proceed this
    in future. A lot of folks can be benefited out of your
    writing. Cheers!

  10. 1
    متن برای تولد خودم در اینستا

    متن برای تولد خودم در اینستا

    Since the admin of this web site is working, no uncertainty very soon it
    will be well-known, due to its quality contents.

  11. 1
    کریستال فروشی در شوش

    کریستال فروشی در شوش

    What's up, after reading this remarkable post i am as well
    delighted to share my know-how here with friends.

  12. 1
    GabIcefs

    GabIcefs

    Как заминка предотвращает травмы

    Регулярная заминка после тренировки является эффективным способом предотвращения травм. Она помогает снять накопившееся напряжение в мышцах и суставах, что снижает риск растяжений и разрывов. Плавное снижение нагрузки позволяет организму адаптироваться и восстановиться.

    Включая в заминку упражнения на гибкость и баланс, вы укрепляете связки и сухожилия. Это особенно важно для спортсменов, занимающихся интенсивными или контактными видами спорта.

    Более подробные рекомендации по профилактике травм с помощью заминки вы найдете на [url=https://gabdullin.com/]gabdullin.com[/url]. Заботьтесь о своем здоровье и делайте заминку неотъемлемой частью тренировочного процесса.



    Заминка: путь к лучшему самочувствию
    Источник:[url=https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/]Заминка и ее значение в йоге [/url]
    Как заминка помогает восстановлению


    Дзен:[url=https://dzen.ru/gabdullin]Упражнения для заминки поясницы [/url]
    Заминка для начинающих спортсменов

    https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/

  13. 1
    سرویس کریستال جدید در شوش

    سرویس کریستال جدید در شوش

    Hi it's me, I am also visiting this website regularly, this website is genuinely fastidious and the viewers
    are truly sharing pleasant thoughts.

  14. 1
    امداد خودرو mvm

    امداد خودرو mvm

    There's certainly a lot to learn about this topic. I like all of the points you
    have made.

  15. 1
    Ebony

    Ebony

    Astounding Entry Comment
    Remarkable , what a insightful blog ! I sincerely enjoyed reading
    your analysis on this subject .
    As someone who has been following your online presence for a period
    of time , I have to communicate that this is one of your most
    skillfully composed and engaging pieces yet .
    The style you interlaced various perspectives and academic
    findings was really phenomenal. I came across myself
    as I consumed due to the fact that your
    assertions simply felt to unfold remarkably
    seamlessly .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.