مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30422 نظرها
  1. 1
    Visit

    Visit

    Thanks for sharing your thoughts about Visit here. Regards

  2. 1
    URL

    URL

    Wow, this paragraph is good, my sister is analyzing these
    kinds of things, therefore I am going to let know her.

  3. 1
    More information

    More information

    I just couldn't leave your website prior to suggesting that I actually enjoyed the standard information a person supply to your guests?
    Is going to be again often in order to inspect new posts

  4. 1
    استفاده از آهنگ های ریلز

    استفاده از آهنگ های ریلز

    This site was... how do you say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me.
    Thank you!

  5. 1
    Main profile

    Main profile

    Everything is very open with a really clear explanation of the issues.
    It was really informative. Your site is useful. Thank you for sharing!

  6. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    Facebook Support Groups This link will take you to a list of Facebook Support Groups.
    Should I worry about buying online pharmacy review valium solutions, visit us today!
    Pocapin discusses the news reports and various screening options Dr.
    https://usahealthmeds.com/

  7. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    My son is going on three.
    When looking to Ceftin online you should consult your physician.
    I did bleed for 2 days following the abortion and had moderate but bearable cramps for 3 days which have gone.
    https://pharmadirectus.com/

  8. 1
    علت ارسال نشدن پیام در اینستاگرام

    علت ارسال نشدن پیام در اینستاگرام

    My partner and I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be precisely what I'm
    looking for. Do you offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn't mind creating a post or elaborating on many of the
    subjects you write concerning here. Again, awesome blog!

  9. 1
    BenLemia

    BenLemia

    Куда уж тут против таланта
    if you have decided make everything that have the right, and the customer simply need a couple of fun tables in the [url=https://walfortint.com/klyns-2/]https://walfortint.com/klyns-2/[/url] to entertain your users, we can help you.

  10. 1
    نصب دو واتساپ در یک گوشی

    نصب دو واتساپ در یک گوشی

    What's up everyone, it's my first pay a quick visit at this site, and paragraph is really fruitful in favor of me, keep up posting these articles.

  11. 1
    روشن شدن چراغ چک و لرزش خودرو

    روشن شدن چراغ چک و لرزش خودرو

    Fastidious respond in return of this query with firm arguments and telling
    all regarding that.

  12. 1
    مدل کفش طبی زنانه پاشنه دار

    مدل کفش طبی زنانه پاشنه دار

    It is perfect time to make some plans for the future and it's time to be
    happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or advice.
    Maybe you could write next articles referring to this article.

    I desire to read even more things about it!

  13. 1
    Evangeline

    Evangeline

    Great piece! Press statements are crucial for shaping media messages and conveying key news.

    They facilitate forge connections between businesses and media professionals.
    Crafting impactful press releases involves being concise, tailored with the preferences of chosen press contacts.
    In the modern media landscape, press releases further play a vital role in web-based PR.
    They not just inform traditional news outlets but also drive traffic and elevate
    a organization’s web presence. Integrating multimedia elements, such as
    graphics, can make press releases further interesting and distributable.
    Modifying to the dynamic media sphere while keeping core strategies can markedly boost a press release’s influence.

    What’s your take on leveraging multimedia in media statements?

  14. 1
    امداد خودرو تویوتا

    امداد خودرو تویوتا

    Hello There. I discovered your blog the use of msn. That is
    an extremely neatly written article. I'll be sure to bookmark
    it and return to learn more of your useful info.
    Thank you for the post. I will certainly comeback.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.