مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30580 نظرها
  1. 1
    Beryl

    Beryl

    Why Is L Shape Leather Sofa So Famous? inexpensive l shaped couch - Beryl -

  2. 1
    Profile article links

    Profile article links

    We invite you to take advantage of our offer of positioning links, which stands out from the competition, in particular the quality of
    services performed in relation to financial outlays. We assure you that our positioning
    links will contribute to the increase of visit of your website in search results and will help you achieve higher positions.
    Take advantage of our offer today and increase your presence on internet!


    https://linkbuilindgstore.weebly.com/blog/promotion-of-shops-on-the-internet
    https://seostorexmcpl.bravesites.com/entries/general/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    https://seolinksshop.jigsy.com/entries/general/how-to-get-links-to-your-website-and-improve-its-position-in-search-results
    http://seostorexmcpl.huicopper.com/what-methods-of-website-promotion-are-worth-using-in-e-commerce
    http://linkbuilindgstore.wpsuo.com/what-methods-of-website-promotion-are-worth-using-in-e-commerce
    http://seolinksshop.yousher.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://seolinksshop.iamarrows.com/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    https://seosklepen.page.tl/Learn-an-effective-promotion-strategy-websites-in-2023.htm
    https://penzu.com/p/49411ada
    https://medium.com/@seosklepen/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website-c514768b51ac?source=your_stories_page-------------------------------------
    http://linkbuilindgstore.theburnward.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning
    http://seolinksshop.timeforchangecounselling.com/promotion-of-websites-and-online-shops
    http://seolinksshop.trexgame.net/how-to-promote-a-website-or-blog
    http://seolinksshop.image-perth.org/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://seostore.theglensecret.com/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website
    http://linksseostore.cavandoragh.org/how-to-promote-a-website-or-blog
    http://seolinksshop.tearosediner.net/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    http://linkbuilindgstore.raidersfanteamshop.com/how-to-get-links-to-your-website-and-improve-its-position-in-search-results
    http://linksseostore.bearsfanteamshop.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning
    http://linkbuilindgstore.almoheet-travel.com/promotion-of-websites-and-online-shops
    http://linkbuilindgstore.lucialpiazzale.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://seolinksshop.lowescouponn.com/promotion-of-websites-and-online-shops
    http://seolinksshop.fotosdefrases.com/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website
    https://zenwriting.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the
    https://writeablog.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the
    https://postheaven.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the
    https://ameblo.jp/linkbuilindgstore/entry-12801006422.html
    https://canvas.instructure.com/eportfolios/2076033/seostorexmcpl/How_to_create_an_effective_advertising_campaign_for_your_website
    https://seostore.hpage.com/post1.html
    https://truxgo.net/blogs/458218/1592780/how-to-get-links-to-your-website-and-improve-its-position-in-se
    http://Toniesamowiteizaskakujące,aleStanisławBarejareżyserującodcinek"Wesele"idealniewplótłsięwnarracjęjakąstaramsiepropagowaćwśródludzinacałymświecieiszerzyćideęwegetarianizmuizdrowegostylużycia.TowyjątkowyzbiegzdarzeńipewnegorodzajuaprobacjasłówizamiarówTowarzyszaWinnickiego,którydobrzewiedział,żerezygnacjazproduktówpochodzeniazwierzęcegomożeprzynieśćspołeczeństwusameplusyikorzyści.
    https://linkbuilindgstore.exposure.co/what-methods-of-website-promotion-are-worth-using-in-ecommerce?source=share-linkbuilindgstore
    https://linkbuilindgstore.weebly.com/blog/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website
    https://seostorexmcpl.bravesites.com/entries/general/positioning-of-websites-on-the-internet
    https://seolinksshop.jigsy.com/entries/general/learn-an-effective-promotion-strategy-websites-in-2023
    http://seostorexmcpl.huicopper.com/positioning-of-websites-on-the-internet
    http://linkbuilindgstore.wpsuo.com/promotion-of-shops-on-the-internet
    http://seolinksshop.yousher.com/how-to-get-links-to-your-website-and-improve-its-position-in-search-results
    http://seolinksshop.iamarrows.com/learn-an-effective-promotion-strategy-websites-in-2023
    https://seosklepen.page.tl/Positioning-of-websites-on-the-Internet.htm
    https://penzu.com/p/52f698d8
    https://medium.com/@seosklepen/what-methods-of-website-promotion-are-worth-using-in-e-commerce-76a3f7edd003?source=your_stories_page-------------------------------------
    http://linkbuilindgstore.theburnward.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning-1
    http://seolinksshop.timeforchangecounselling.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://seolinksshop.trexgame.net/promotion-of-websites-on-the-internet
    http://seolinksshop.image-perth.org/promotion-of-websites-on-the-internet
    http://seostore.theglensecret.com/promotion-of-shops-on-the-internet
    http://linksseostore.cavandoragh.org/promotion-of-websites-and-online-shops
    http://seolinksshop.tearosediner.net/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://linkbuilindgstore.raidersfanteamshop.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://linksseostore.bearsfanteamshop.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://linkbuilindgstore.almoheet-travel.com/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website
    http://linkbuilindgstore.lucialpiazzale.com/how-to-get-links-to-your-website-and-improve-its-position-in-search-results
    http://seolinksshop.lowescouponn.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning
    http://seolinksshop.fotosdefrases.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning
    https://zenwriting.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-c4ml
    https://writeablog.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-jt7j
    https://postheaven.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-88y4
    https://ameblo.jp/linkbuilindgstore/entry-12801013048.html
    https://canvas.instructure.com/eportfolios/2076033/seostorexmcpl/How_to_increase_traffic_to_your_website_through_SEO_positioning
    https://seostore.hpage.com/post2.html
    https://truxgo.net/blogs/458218/1592846/how-to-promote-a-website-or-blog
    https://linkbuilindgstore.weebly.com/blog/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website9147868
    https://seostorexmcpl.bravesites.com/entries/general/how-to-promote-a-website-or-blog
    https://seolinksshop.jigsy.com/entries/general/promotion-of-shops-on-the-internet
    http://seostorexmcpl.huicopper.com/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    http://linkbuilindgstore.wpsuo.com/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    http://seolinksshop.yousher.com/promotion-of-websites-and-online-shops
    http://seolinksshop.iamarrows.com/how-to-create-an-effective-advertising-campaign-for-your-website
    https://seosklepen.page.tl/Promotion-of-websites-and-Online-Shops.htm
    https://penzu.com/p/a69a0658
    https://medium.com/@seosklepen/positioning-of-websites-on-the-internet-d6512330696b?source=your_stories_page-------------------------------------
    http://linkbuilindgstore.theburnward.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://seolinksshop.timeforchangecounselling.com/learn-an-effective-promotion-strategy-websites-in-2023
    http://seolinksshop.trexgame.net/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning
    http://seolinksshop.image-perth.org/how-to-promote-a-website-or-blog
    http://seostore.theglensecret.com/how-to-increase-the-reach-of-your-website-through-marketing
    http://linksseostore.cavandoragh.org/positioning-of-websites-on-the-internet
    http://seolinksshop.tearosediner.net/promotion-of-shops-on-the-internet
    http://linkbuilindgstore.raidersfanteamshop.com/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    http://linksseostore.bearsfanteamshop.com/what-is-the-promotion-of-websites-on-the-internet
    http://linkbuilindgstore.almoheet-travel.com/how-to-promote-a-website-or-blog
    http://linkbuilindgstore.lucialpiazzale.com/positioning-of-websites-on-the-internet
    http://seolinksshop.lowescouponn.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning-1
    http://seolinksshop.fotosdefrases.com/how-to-increase-traffic-to-your-website-through-seo-positioning-1
    https://zenwriting.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-mw0d
    https://writeablog.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-l6t1
    https://postheaven.net/seosklepenxmcpl/h1-what-is-website-promotion-on-the-internet-h1-website-promotion-is-the-1bd6
    https://ameblo.jp/linkbuilindgstore/entry-12801027787.html
    https://canvas.instructure.com/eportfolios/2076033/seostorexmcpl/How_to_increase_the_reach_of_your_website_through_marketing

  3. 1
    rooms to go Sofa sale

    rooms to go Sofa sale

    The 10 Most Scariest Things About Rooms To Go Sofa Sale rooms to go Sofa sale

  4. 1
    nespresso machine price

    nespresso machine price

    An Guide To Nespresso Coffee Machine In 2023 nespresso machine
    price

  5. 1
    Window Repair Near me

    Window Repair Near me

    You'll Never Guess This Window Repair Near Me's
    Benefits Window Repair Near me

  6. 1
    Kiat mendapatkan dokter tepat

    Kiat mendapatkan dokter tepat

    Howdy! Someone in my Mysxpace group shared this site with
    us so I came to give it a look. I'm definitely enjoying the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my
    followers! Excellent blog and amazing design and style.

  7. 1
    Industri otomotif tentang emisi

    Industri otomotif tentang emisi

    I juzt like the helpful inflrmation you supply on your articles.
    I'll bookmarek your blog and check once mpre here regularly.
    I'm slightly certain I will learn many new stuff proper right here!

    Besst of luck for the following!

  8. 1
    Luxury Leather Sofa Set

    Luxury Leather Sofa Set

    A Relevant Rant About Leather Couch And Loveseat Luxury Leather Sofa Set

  9. 1
    D09ED09FD0A1D0A3D098D09CD09ED09BD09ED093

    D09ED09FD0A1D0A3D098D09CD09ED09BD09ED093

    Активируйте путь к лучшей версии
    себя - перейдите по ссылке на %D0%9E%D0%9F%D0%A1%D0%A3%D0%98%D0%9C%D0%9E%D0%9B%D0%9E%D0%93

  10. 1
    Window Repairs near me

    Window Repairs near me

    Why Double Glazed Window Repair Is Still Relevant In 2023
    Window Repairs near me

  11. 1
    bunk Bed single Double

    bunk Bed single Double

    9 . What Your Parents Teach You About Bunk Bed
    Single Double bunk Bed single Double

  12. 1
    toolbarqueries.google.Dk

    toolbarqueries.google.Dk

    See What Retro Espresso Machine Tricks The Celebs Are Using retro espresso machine, toolbarqueries.google.Dk,

  13. 1
    l Couches For sale

    l Couches For sale

    Sectional Couches For Sale Tools To Ease Your Daily Lifethe One Sectional Couches For Sale Technique Every Person Needs To Be
    Able To l Couches For sale

  14. 1
    top bunk single mattress

    top bunk single mattress

    You Are Responsible For A Gaming Loft Bed Budget? 12 Tips On How To
    Spend Your Money top bunk single mattress

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.