مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31656 نظرها
  1. 1
    Reecewania

    Reecewania

    Как получить промокод на Фонбет фонбет фрибет 500 промокод
    Для получения промокода на Фонбет, рекомендуется проверять обновления на официальном сайте букмекера, подписаться на рассылку новостей или следить за акциями в социальных сетях. Промокоды также могут быть доступны через партнерские сайты и рекламные кампании. Примером промокода может быть 'GIFT200', который предоставляет бесплатные ставки и другие бонусы.

  2. 1
    klining_qySn

    klining_qySn

    Клининг домов и коттеджей: Профессиональные услуги для вашего комфорта
    заказать клининг в москве [url=https://klining-kompaniya-msk.ru]https://klining-kompaniya-msk.ru[/url] .

  3. 1
    Edward

    Edward

    Откройте Новые Финансовые Возможности!
    Что мы предлагаем?
    Мы предоставляем вам лучшие финансовые продукты, включая кредиты, банковские карты и займы. Наши решения помогут вам достигнуть любых целей и воплотить мечты в реальность.
    кредитная карта без комиссии
    Финансовые Решения для Любых Целей
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы идеально подойдут для ваших нужд. Оформите кредит на нашем сайте и получите выгодные условия и удобные сроки погашения.
    Преимущества наших Банковских Карт
    Наши банковские карты предлагают:
    - Удобство безналичных расчетов
    - Щедрые бонусы и привилегии
    Оформите карту онлайн и получите кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Найдите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания именно для вас.
    Быстрые Займы на Любые Нужды
    Не хватает денег до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши Преимущества:
    - **Простота и Удобство**: Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    - **Надежность и Прозрачность**: Честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    - **Индивидуальный Подход**: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите шанс улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и почувствуйте все преимущества работы с надежным финансовым партнером.
    долгосрочный кредит
    С нами ваши мечты станут реальностью!

  4. 1
    More information

    More information

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any problems
    with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of
    hard work due to no back up. Do you have any methods to protect
    against hackers?

  5. 1
    Jackiehow

    Jackiehow

    Bitcoin is the key and most celebrated cryptocurrency, created in 2008 through an unrevealed личность or group of people using the incognito Satoshi Nakamoto. As a decentralized digital currency, Bitcoin operates without a inside officialdom or cull administrator. Transactions are verified aside network nodes through cryptography and recorded in a public distributed ledger called a blockchain. This ensures transparency and security, making it unaccommodating for the purpose any free organism to exploit or control the network. Bitcoin's primitive goal is to furnish an alternate to ritual currencies, which are typically controlled near inside banks and governments. During enabling peer-to-peer transactions without the stress after intermediaries, Bitcoin aims to revolutionize the fiscal system, sacrifice greater monetary freedom and discount records costs.

    https://okna-smolenskie.ru
    https://fintechfiesta.info
    https://rezonans-m.ru
    https://kurs-inyaz.ru
    https://wooddecora.ru
    https://prosto-futbolka.ru
    https://fish-profi.ru
    https://lovechannel.ru
    https://advokat-maiorov40.ru
    https://kosportal.ru

  6. 1
    Robertamult

    Robertamult

    Good day!
    Harness the power of content marketing with comprehensive guidance from https://ctnevents.com We offer detailed advice on creating compelling content that not only attracts but also retains customer interest. From blogs to infographics, learn how to create a content strategy that boosts your SEO and enhances customer engagement.
    CRM for digital marketing
    Digital advertising trends
    B2B digital marketing
    Brand management online
    E-commerce SEO techniques

    [url=https://digitalicreation.com]Tailored Marketing Strategies[/url]

    Good luck!

  7. 1
    tebak-tebakan seru dan lucu

    tebak-tebakan seru dan lucu

    Wonderful blog! I found it while searchiing on Yahoo News.
    Do yoou have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thank you

  8. 1
    Click here

    Click here

    I'd like to find out more? I'd love to find out
    some additional information.

  9. 1
    More info

    More info

    This is a topic which is close to my heart...
    Many thanks! Exactly where are your contact details though?

  10. 1
    More information

    More information

    Your mode of telling the whole thing in this post is actually pleasant,
    all can without difficulty understand it, Thanks a lot.

  11. 1
    brecurse

    brecurse

    Discover the future of gaming with Empire of Musk - a revolutionary Web3 adventure! Expand your business realm with zero donations. Enhance your investments to multiply your revenue stream. Play, accumulate, and eventually exchange in-game wealth for real money. Join the Musk Empire now and shape your digital fortune! Link https://gourl.tech/empire

  12. 1
    Brandon

    Brandon

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    карта для студентов
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию!
    кредитная карта с переменной ставкой
    Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.
    С нами ваши мечты станут реальностью!

  13. 1
    LyndonGop

    LyndonGop

    Привет всем!
    Тележки из нержавейки и гальваники — устойчивость к коррозии. Идеальны для использования в условиях повышенной влажности и агрессивных сред.
    Гидравлические тележки с весами — точный учет груза. Комбинируют транспортировку и взвешивание, что упрощает складские операции и учет.
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/Znk1PBvN0X8CUpsg
    Рохли с ножничным подъемом для работы на высоте
    Тележки для работы в ограниченных пространствах
    Гидравлические тележки для интенсивной эксплуатации
    Тележки для работы в агрессивных химических средах
    Тележки с инновационными технологиями для улучшения эффективности
    Тележки для логистических центров
    Гидравлические тележки из нержавеющей стали для влажных условий
    Тележки для работы в ограниченных пространствах
    Тележки для перемещения крупного оборудования и грузов
    Тележки с высокой грузоподъемностью для сложных условий

    [url=https://dzen.ru/a/Znk1PBvN0X8CUpsg]гидравлические тележки[/url]

    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.