مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31657 نظرها
  1. 1
    MTZ_zapchasti_lnsr

    MTZ_zapchasti_lnsr

    Запчасти МТЗ: В наличии и под заказ по выгодным ценам
    запчасти мотоблока мтз [url=https://zapchasty-mtz.ru]https://zapchasty-mtz.ru[/url] .

  2. 1
    Website

    Website

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my twitter group?

    There's a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thank you

  3. 1
    zip_pakety_btEa

    zip_pakety_btEa

    Прочные и долговечные зип пакеты с бегунком: Ваш надежный помощник
    зип лок с бегунком [url=https://zip-lock-pakety.ru/]https://zip-lock-pakety.ru/[/url] .

  4. 1
    Robertlox

    Robertlox

    Apple is offering rare iPhone discounts in China
    [url=https://me3ga-gl.com]m3ga.at[/url]
    Apple is offering temporary discounts on its iPhones and other products in China, in an extremely rare move for Apple that comes as competition within Asia’s smartphone market grows more intense.

    https://me3ga-gl.com
    mega555kf7lsmb54yd6etzginolhxxi4ytdoma2rf77ngq55fhfcnyid.onion

    As part of a sale pegged to the Lunar New Year event, Apple’s official Chinese website is listing discounts of up to 500 RMB ($70) on the latest iPhone lineup. Other flagship Apple products, including the Mac and iPad, are also going to be discounted up to 800 RMB ($112) and 400 RMB ($56), respectively, as part of the promotion, which runs from January 18 through January 21.

    Although third-party sellers at times discount Apple products, Apple itself very rarely offers deals or sales, part of its effort to maintain a premium brand image – something that has been particularly important as Apple seeks to attract high-end buyers in China.

    https://mega555darknet2.com
    m3ga.gl

    The move to slash prices on the iPhone comes just over five months after Chinese tech giant Huawei released its latest smartphone, the Mate 60 Pro. The Huawei smartphone has been eagerly embraced by Chinese consumers – so much that its use of an advanced chip has come under scrutiny from US officials.

    Around the same time that Huawei’s marquis smartphone was released, the Wall Street Journal reported that China had banned the use of iPhones by central government officials, citing unnamed people familiar with the matter. A Chinese government spokesperson, however, later denied that China had issued any laws or rules to ban the use of iPhones.

  5. 1
    Website

    Website

    Howdy! I realize this is sort of off-topic but
    I needed to ask. Does managing a well-established blog like yours require a lot of
    work? I'm completely new to writing a blog but I do write in my journal daily.
    I'd like to start a blog so I can share my personal experience and feelings
    online. Please let me know if you have any recommendations or tips for new aspiring
    blog owners. Thankyou!

  6. 1
    Source URL

    Source URL

    My relatives all the time say that I am wasting my time here at net, except I know I am
    getting know-how daily by reading thes nice articles or reviews.

  7. 1
    Click here

    Click here

    What's up, this weekend is fastidious in favor of me, since this moment i
    am reading this fantastic educational article
    here at my house.

  8. 1
    More information

    More information

    Hey there! I've been following your site for a while now
    and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Tx!
    Just wanted to tell you keep up the excellent job!

  9. 1
    Source URL

    Source URL

    This excellent website really has all of the info I wanted concerning this
    subject and didn't know who to ask.

  10. 1
    Josephzed

    Josephzed

    Қайырлы күн!
    Ресми сайттан Mostbet APK жүктеп алыңыз! Android құрылғысында қауіпсіз қосымша орнату және ойындарға қол жеткізу.
    Android жүйесіне арналған Mostbet қосымшасын ресми сайттан жүктеп алыңыз. Ойындарға жаңа көзқараспен қараңыз!
    Ең тиімді нұсқа - https://www.apk-mostbet.kz
    apk ресми провайдерден android
    [url=https://www.apk-mostbet.kz]android жүйесіне қосымшаны mostbet apk[/url]

    Сәттілік!

  11. 1
    Jackiehow

    Jackiehow

    Bitcoin is the first and most illustrious cryptocurrency, created in 2008 not later than an unrevealed личность or party of people using the pen-name Satoshi Nakamoto. As a decentralized digital currency, Bitcoin operates without a central sage or single administrator. Transactions are verified by network nodes through cryptography and recorded in a public distributed ledger called a blockchain. This ensures transparency and confidence, making it unaccommodating object of any free object to utilize or conduct the network. Bitcoin's rudimentary goal is to specify an variant to ritual currencies, which are typically controlled at near central banks and governments. Beside enabling peer-to-peer transactions without the requirement in the service of intermediaries, Bitcoin aims to revolutionize the economic way, offering greater monetary freedom and abase transaction costs.

    https://kamchatka-sushi.ru
    https://cryptocove.pro
    https://lab314.ru
    https://stocktricks.ru
    https://tualet-na-dachu.ru
    https://miningmaster.pro
    https://prosto-futbolka.ru
    https://kb22.ru
    https://beautyindetails.ru
    https://kb11.ru

  12. 1
    GabIcefs

    GabIcefs

    Воспитание самостоятельности через повседневные дела
    Повседневные дела – отличный способ развивать самостоятельность у детей. Привлекайте ребенка к выполнению домашних обязанностей, таких как уборка, готовка или уход за растениями. Это не только научит его ответственности, но и даст ценные навыки. Подробно о том, как правильно воспитывать самостоятельность, можно прочитать на [url=https://gabdullin.com/]gabdullin.com[/url].

    Не забывайте о поощрениях. Маленькие награды за выполненные задания стимулируют ребенка к новым достижениям и укрепляют его уверенность в своих силах.



    Источник:[url=https://dzen.ru/a/ZqN8U7myJBr5dVoS]Самостоятельность ребенка: что делать родителям [/url]
    Воспитание самостоятельности: важные рекомендации
    https://dzen.ru/a/ZqN8U7myJBr5dVoS

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.