مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30580 نظرها
  1. 1
    window Repair

    window Repair

    10 Windows Repairs That Are Unexpected window Repair

  2. 1
    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีการรับประกันความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือสูงสุด

    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีการรับประกันความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือสูงสุด

    Yes Get Rich หรือ YGR คือ เว็บสล็อตออนไลน์ ที่สุดแห่งการเล่นเกมการพนัน ในยุคนี้ โดยนำเสนอเกมที่มีความ สุดปัง และ มีความสนุกสนาน ไม่ว่าจะเป็นสล็อต, แบล็คแจ็ค และอื่น ๆ ที่มั่นใจได้ว่านักพนันทุกท่านจะ เพลิดเพลิน กับการเล่นเกม
    ครั้งนี้ ใช่แน่.

    เริ่มต้น เทียบกับการเล่นเกมส์ กับ ตู้สล็อตออนไลน์
    YGR มี วิธีง่ายๆ เพียงแค่ทำการสมัครสมาชิก จากนั้นก็ ฝากเงินลงในบัญชีของคุณ แล้วคุณก็สามารถ เล่นเกม ทันที เรา ที่คอยบริการ ตลอด24ชั่วโมง เพื่อให้คุณสามารถติดต่อ หากมี ปัญหา หรือ ชั่วรุ่ง
    ใดๆ ขณะที่ กำลังเล่นเกมส์สล็อตออนไลน์.


    ตู้สล็อตออนไลน์ YGR มี
    แนวทาง สำหรับการกระจายเงินรางวัล ไม่มีข้อจำกัดสำหรับการจ่ายโบนัส หรือ จ้างพนัน
    ที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง ผู้เล่น สามารถ รู้สึกที่สุด และ รอยืนยันรางวัล ด้วยเล่นผ่านวันที่เอกรูป ใน YGR เราเชื่อว่าการเล่นเกมควร เป็นทั้งสนุก และ
    เป็นกำลังใจ สำหรับผู้เล่น และแน่นอนว่า
    คุณสามารถทำตัวเองมั่งคั่งจากการเล่นเกมออนไลน์ ในตู้สล็อต YGR - Yes Get Rich.

  3. 1
    Source

    Source

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter
    and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put
    the shell to her ear and screamed. There was a hermit
    crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!

  4. 1
    LabnclObsex

    LabnclObsex

    [url=https://labnclinic.ru/product/analiz-volos-na-mikroelementy/]sdat' volos na analiz mikroelementov lab klinika [/url]
    Tegs: [u]биохимический анализ крови «стандарт» (12 показателей) - клиника молекулярная медицина [/u]
    [i]биохимический анализ крови «с реактивный белок» 4.3.a2.201 - клиника молекулярная медицина [/i]
    [b]биохимический анализ крови «щелочная фосфатаза» 4.1.a3.201 - клиника молекулярная медицина [/b]
    анализ на нехватку витаминов лаб клиника
    sdat' analiz volos na mikroelementy lab klinika https://labnclinic.ru/product/analiz-volos-na-mikroelementy/

  5. 1
    톡소다

    톡소다

    Hi it's me, I am alswo visiting this web page on a regular basis, this website is truly nice and the users are truly
    sharing good thoughts.

  6. 1
    Davidwania

    Davidwania

    meilleur code promo pour 1xbett utilisez le code bonus pour obtenir un bonus VIP de 100% jusqu'a 130€ pour les Paris sportifs, ainsi qu'un bonus de casino de 1950 € + 150 tours de machines a sous. En utilisant le code promotionnel, vous pouvez vous attendre a ce que vos gains soient aussi eleves que dans le cas du plus grand bookmaker 1xbet. Tous les joueurs des pays suivants peuvent utiliser le code lors de l'inscription et recevoir un bonus de bienvenue:

  7. 1
    Charliewania

    Charliewania

    Бесплатные промокоды 1xBet при регистрации 2024. Сегодня пользователям 1xBet-казино предлагаются халявные промокоды на первый депозит, которые активируются при первой регистрации. С их помощью можно увеличить сумму базового бонуса до 32500 рублей. 1XFREE777 — промокод 1xbet при регистрации. Для получения реального выигрыша с возможностью вывода на карту, необходимо поставить всю бонусную сумму на экспресс-ставку с коэффициентом от 1,4. Если прогноз окажется правильным, система переведет деньги на основной счет. Не секрет, что у букмекерской конторы 1xBet помимо спортивных ставок есть и другие направления, включая онлайн-игры, гоночные события или политические состязания - более подробно в этом материале https://reklamall.ru/wp-includes/pgs/1xbet.html

  8. 1
    먹튀검증

    먹튀검증

    It's going to be end of mine day, but before finish I am reading this fantastic
    piece of writing to improve my knowledge.

  9. 1
    krasathlet.ru

    krasathlet.ru

    13 Things About Upvc Window Repairs You May Never Have Known upvc window repairs near me - krasathlet.ru -

  10. 1
    Marcia

    Marcia

    The Advanced Guide To Emergency Car Locksmith Marcia

  11. 1
    คาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด

    คาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด

    ตั๋ว การเล่น ยี่กีเป็น ประเภท การ เดิมพัน หวย ซึ่ง ได้รับความ ความชื่นชม อย่างมากใน ภูมิภาค
    ไทย ซึ่งมี คล้ายกับ กับ เกมส์ ลอตเตอรี่ทั่วไป แต่มี ความแตกต่างจาก ในด้าน การเลือกมา
    ตัวเลข และ กลไก ในการ เข้าซื้อ
    แบ่งจำหน่าย

    การ ใช้ หวยยี่กีนั้น
    ผู้ ทำการ จะ เลือกได้ เลขเด็ด จำนวน 2-3
    ตัวเลขมงคล ซึ่ง ก็อาจจะ เป็น เลขชุด
    ที่มี ความหมายอันพิเศษ หรือ
    เลขมงคล ที่ ปรากฏ ใน ความเชื่อ ของ บุคคล จากนั้น ส่ง
    หมายเลข เหล่านั้น ไปเข้าซื้อ ที่ ช่องทาง จำหน่าย ลอตเตอรี่ ยี่กี ซึ่ง ส่วนมาก จะ
    คล้ายกับ ตัวแทน ปลีก ทั้งหมด
    ในชุมชน

    ข้อที่ ทำให้ ลอตเตอรี่ ยี่กี ได้รับความนิยม มาก นั่นก็คือ
    อัตราผล การ ให้รางวัล รางวัล ซึ่ง โดยส่วนใหญ่
    จะ สูงขึ้นกว่า หวย รัฐบาล โดย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีที่ เลขที่
    ที่ถูกรางวัล เป็นเลข อันใด ไม่ค่อยถูก ใน การเดิมพัน รัฐบาล ซึ่งก็
    ทำให้ ผู้ เดิมพัน อาจจะได้รับ ผล ประโยชน์ตอบแทน อันที่ สูงมาก หากเลข ที่ เลือกมา ได้รับรางวัล

    อย่างไร ก็ตาม การเล่น
    การพนัน ยี่กีนั้นก็
    มีความ ความเสี่ยงอย่างมาก มากที่สุด เนื่องจาก ลักษณะที่เป็น การเดิมพัน ที่ อาศัย บุญกรรม อย่างใช่หลัก ซึ่ง หรืออาจ ทำให้ผู้ ซื้อ
    สูญเงิน เงินจำนวนมากหลายสิบเท่า กรณีที่ ไม่ถูกรางวัล
    รางวัล ดังนั้น จึงควร ขอเล่น ด้วยการ ความระมัดระวัง

    ในภาพรวม การพนัน ยี่กีถือเป็นการพนัน
    ที่ ได้รับความนิยม อย่าง เป็นอย่างมาก
    ใน ชาติ ไทย แม้ว่าจะ ประกอบด้วย ความเสี่ยงอย่างมาก สูง
    แต่ก็ยังมี ที่ กระทำ ความ ความสนใจอย่างจริงจัง และ ขอเล่น การพนัน ยี่กีอย่างสม่ำเสมอ
    ทั้ง เพื่อที่จะ ต้องการ ผล ผลรางวัล ซึ่ง สูงมาก และเพื่อ แสวงหา
    ความตื่นเต้น จาก การพนัน

  12. 1
    Cup espresso Machine

    Cup espresso Machine

    14 Misconceptions Commonly Held About Coffee Machine For Beans Cup
    espresso Machine

  13. 1
    Zack Foxworth

    Zack Foxworth

    20 Interesting Quotes About Treadmill Fold Flat Zack Foxworth

  14. 1
    Grey Couch With Chaise

    Grey Couch With Chaise

    See What Grey Couch With Chaise Tricks The Celebs Are Utilizing
    Grey Couch With Chaise

  15. 1
    www.023456789.xyz

    www.023456789.xyz

    14 Questions You Might Be Insecure To Ask About Cheap Washing Machine 10kg http://www.023456789.xyz

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.