مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31653 نظرها
  1. 1
    Daniel

    Daniel

    Откройте для себя лучшие финансовые решения на нашем сайте!
    Что мы предлагаем?
    Мы предоставляем разнообразные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достичь ваших целей и воплотить мечты в жизнь.
    кредитная карта с кэшбэком на все покупки
    Решения для любых целей
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы подходят для любых нужд. Легко оформите кредит на нашем сайте, выбрав лучшие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты обеспечивают:
    Удобство безналичных расчетов
    Щедрые бонусы и привилегии
    Оформите карту онлайн и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые займы на любые нужды
    Не хватает денег до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    займ под залог недвижимости
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и ощутите все преимущества работы с надежным финансовым партнером.
    С нами ваши мечты станут реальностью!

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/2-amino-5-4-fluoro-2-hydroxyphenylisonicotinic-acid-95-id=4774071]2-amino-5- 4-fluoro-2-hydroxyphenyl isonicotinic acid; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]asparagine synthetase overexpression lysate - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]aspartate aminotransferase overexpression lysate - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]aspartate beta hydroxylase overexpression lysate - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    5- 3-chlorophenyl -2-hydroxynicotinic acid; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/5-3-chlorophenyl-2-hydroxynicotinic-acid-95-id=4774072

  3. 1
    Adam

    Adam

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    дебетовая карта с функцией защиты от мошенничества
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    дебетовая карта с функцией начисления процентов на остаток
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.
    С нами ваши мечты станут реальностью!

  4. 1
    Arthursledy

    Arthursledy

    Have you ever faced the issue of your credit report unexpectedly “declares” you dead? Encountering an erroneous death marker in your TransUnion credit report can be a significant ordeal for anyone. This mistake not only creates a sense of anxiety and stress but can also have long-term consequences for your financial life, affecting your ability to obtain loans, insurance, and even employment.

    Grasping the Severity of the Situation
    The erroneous listing of you as deceased in TransUnion’s databases is not just a small oversight. It’s a mistake that can block your access to the most critical financial tools and services. It’s crucial to realize that behind this “digital” problem lie real-life inconveniences and obstacles, such as issues with the social security administration death index and wrongful denial of coverage.

    Statistical Insight
    Let’s consider some statistics that illustrate the prevalence of the problem. For instance, credit bureau reports deceased and social security administration death notification errors occur frequently. Experian death notification and Equifax death notice errors are also common.

    These figures underscore the importance of timely detecting and correcting such errors. If you find your credit report says I am deceased or your credit report shows deceased, immediate action is required.

    Advantages of Turning to Our Law Firm
    Choosing our company to solve your problem with your credit report is a choice in favor of professionalism and reliability. Thanks to deep knowledge of the FCRA law and experience in handling similar cases, we offer you the following benefits:

    Guarantee of no expenses on your part: the costs of our services are borne by the respondent.
    Numerous satisfied clients and substantial compensations confirm our effectiveness.
    Full service from interacting with credit bureaus to protecting your interests.
    Examples of Problems Faced by People
    Mistakenly reported as deceased TransUnion – denials of credit and financial services.
    Credit report is showing deceased TransUnion – problems with insurance applications and insurance company refusal to pay.
    Flagging TransUnion account as deceased – difficulties with employment due to background check errors.
    TransUnion deceased alert – inability to sign financial contracts, leading to insurance claim denial and long-term care claim lawyer consultations.

    These issues not only create financial and emotional difficulties but also undermine your trust in the credit monitoring system. When errors like a deceased indicator on credit report occur, it's essential to have an experienced insurance attorney on your side to navigate the complexities.

    Have you been mistakenly reported as deceased on credit report? Are you dealing with a social security number reported as deceased or credit report deceased errors? Our firm specializes in resolving these issues, ensuring your records are corrected swiftly. Contact us to enforce insurance promises and get your financial life back on track.

    If your credit report says I am deceased, don't wait. Our experienced team can help you prove you are not deceased and address inaccuracies such as deceased indicator meaning and credit bureau reports deceased. Trust us to handle your case with the dedication of a skilled insurance lawyer.

    https://bucceri-pincus.com/equifax-consumer-deceased/

  5. 1
    Jackiehow

    Jackiehow

    Bitcoin is the head and most illustrious cryptocurrency, created in 2008 by an unidentified личность or group of people using the pseudonym Satoshi Nakamoto. As a decentralized digital currency, Bitcoin operates without a central establishment or cull administrator. Transactions are verified by network nodes through cryptography and recorded in a every tom distributed ledger called a blockchain. This ensures transparency and security, making it unaccommodating recompense any take entity to manipulate or restraint the network. Bitcoin's primary object is to provender an alternative to old currencies, which are typically controlled by inside banks and governments. Beside enabling peer-to-peer transactions without the requirement in behalf of intermediaries, Bitcoin aims to revolutionize the financial scheme, offering greater pecuniary freedom and lower transaction costs.

    https://forstad.ru
    https://typologies-for-life.ru
    https://uralsantech.ru
    https://k0r0b0chka.ru
    https://74paint.ru
    https://tualet-na-dachu.ru
    https://lj-media.ru
    https://gazmer.ru
    https://kb11.ru
    https://pozdravleniya-rus.ru

  6. 1
    zubdokSohep

    zubdokSohep

    Установка имплантов Жк юж. Битца

    Имплантация на текущий день- самое ультрасовременное назначение в стоматологии, дающая возможность добавлять потерянные зубы. Настоящая медицина добилась немало, однако при этом пациенты постоянно раздумывают, а нужно ли подбирать определенную процедуру, вероятные при этом риски. Для того чтобы развеять текущие колебания, обсудим импланты, подробнее, в отношении того, по какой причине не стоит бояться их установки и какие существуют причины достоинства особенно определённого типа зубного протеза.

    Опыт дантистов имплантологов, работающих в нашей клинике, и сотрудничество с передовыми компаниями по производству имплантатов объясняет, почему не стоит бояться по внедрению имплантатов. Текущие устройства не иначе содействуют пополнить безвозвратный зуб, или целый зубной комплект, отчего имеет массу положительных моментов.

    К этим предпочтениям относятся: [url=https://zubdoktor.ru/services/implantologiya/] Сколько стоит установка имплант в битце[/url]

    Правильная структура имплантатов

    Соответствующие зубные имплантаты пизготовлены до такой степени, чтобы Вы не чувствовали их присутствия, а лишь только нормальные и основательные зубы. Это делается по причине особой процедуре установки – во время сращивания имплантат не просто, добавляется в челюсть, а сращивается с ней.

    [url=https://zubdoktor.ru/services/implantologiya/]Безболезненная имплантация зубов с немедленной нагрузкой[/url]

    Несмотря на распространенное мнение, хирургическое вмешательство по установке имплантатов целиком и полностью безболезненна. Первое, боли нет, так как наиболее значительная работа делается на костной ткани (прямо туда и ставится имплантат зуба), второе, для гарантии отсутствия неприятных ощущений установка импланта поддерживается анестезией ткани десны, которую слегка надрезают во время хирургической операции.
    После установки импланта врач хирург-имплантолог опять же может провести дополнительное обезболивание, во избежание неприятных ощущений.
    [url=https://zubdoktor.ru/]Имплантация зубов[/url] со скидкой 10% - в нашей стоматологии Зуб Доктор в Жк Южная Битца вы можете воспользоваться услугой имплантации зубов со значительной ценовым снижением.
    [b]В нашей стоматологии Зуб Доктор в Жк Южная Битца регулярно проводятся скидки. Узнайте больше о текущих бонусах и запишитесь на прием сегодня! [/b]
    Звоните +7 (495) 145-62-91

  7. 1
    горилла казино

    горилла казино

    Криптобосс казино: наслаждайтесь азартом в
    новом формате горилла казино

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/nn-dimethyl-4-iodo-1h-imidazole-1-sulfonamide-98-id=4645924]n,n-dimethyl 4-iodo-1h-imidazole-1-sulfonamide; 98% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]total organic carbon analyzer - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]total organic carbon analyzer - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]autosampler - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    methyl 1-methyl-1h-imidazole-carboxylate, 98%; - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/methyl-1-methyl-1h-imidazole-carboxylate-98--id=4645925

  9. 1
    Maidancor

    Maidancor

    [url=https://maidan.kiev.ua/]український сервер майнкрафт[/url]

  10. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://x-laba.ru/otbor-prob-vozduha/]анализ проб воздуха[/url] или [url=https://gklab.ru]контроль выбросов в атмосферу[/url]

    [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol-za-oxranoj-atmosfernogo-vozduxa/]контроль загрязнений воздуха[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/pyl-neorganicheskaya/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1705-kto-izobrel-spichki.html]кто изобрел спички[/url]

    контроль выбросов в СЗЗ

  11. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol/]контроль производственных процессов[/url] или [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol-za-oxranoj-atmosfernogo-vozduxa/]проверка состояния воздуха[/url]

    [url=https://gklab.ru]производственный контроль на границе СЗЗ[/url]

    https://gklab.ru/poryadok-zapolneniya-i-obrazecz-formy-2-tp-vodhoz/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/940-kak-uznat-seriynyy-nomer-noutbuka.html]где посмотреть серийный номер ноутбука huawei[/url]

    эффективный производственный контроль

  12. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://gklab.ru]Производственный контроль за охраной атмосферного воздуха[/url] или [url=https://x-laba.ru/monitoring-vozduha/]измерение загрязнений воздуха[/url]

    [url=https://gklab.ru]мониторинг загрязнений[/url]

    https://gklab.ru/uslugi/fizicheskie-faktory/izmerenie-urovnya-shuma-na-rabochem-meste/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1837-kak-postavit-simvol-v-word-neskolko-sposobov.html]где находится знак параграфа[/url]

    анализ физических факторов на производстве

  13. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://x-laba.ru/otbor-prob-vozduha/]анализ загрязнений проб воздуха[/url] или [url=https://gklab.ru]исследование газогеохимических характеристик[/url]

    [url=https://x-laba.ru/analiz-vozduha/]анализ проб воздуха[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/toluilendiizoczianat/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1396-pochemu-rzhaveet-zhelezo.html]почему железо ржавеет в воде[/url]

    измерение освещенности на рабочих местах

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.