مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30583 نظرها
  1. 1
    Michaellon

    Michaellon

    As Mike Johnson tries to pass billions of dollars in aid to Ukraine, Israel and Taiwan, he’s having to put his own job on the line
    [url=https://bs-gl.org]blacksprut[/url]
    Johnson moving ahead with Ukraine aid bill despite pressure from hardliners
    US Senate kills articles of impeachment against Homeland Security Secretary Alejandro Mayorkas
    Ex-Trump attorney asked if he thinks Trump should testify. Hear reply 1:29
    https://bs-gl.org
    Analysis Some House Republicans need this reminder that Russia is not their friend
    Viewers called in with Trump trial questions. Maggie Haberman answered 1:50
    If Trump testifies at NY criminal trial, prosecutors want to use his past legal run-ins to discredit him to jury
    Fact check: Donald Trump attacks Jimmy Kimmel for something Al Pacino did
    blacksprut
    https://bs-gl.org

  2. 1
    Profile

    Profile

    I am regular reader, how are you everybody?
    This paragraph posted at this web site is really good.

  3. 1
    More info

    More info

    Howdy! Do you know if they make any plugins to assist
    with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Many thanks!

  4. 1
    Best mobility scooters For sale

    Best mobility scooters For sale

    The 12 Most Unpleasant Types Of Mobility Scooters Sale Accounts You Follow
    On Twitter Best mobility scooters For sale

  5. 1
    Elsy Crays

    Elsy Crays

    12 Facts About Locksmith For Car To Get You Thinking About
    The Cooler. Cooler Elsy Crays

  6. 1
    Tok24.ru

    Tok24.ru

    See What 1kg Coffee Beans Price Tricks The Celebs Are Using 1kg Coffee beans price - Tok24.ru -

  7. 1
    Case opening

    Case opening

    Where Will CSGO Cases Sites Be One Year From Today? Case opening

  8. 1
    Click here

    Click here

    Hello, i believe that i noticed you visited my web site thus i
    got here to go back the favor?.I'm attempting to in finding issues to improve my site!I assume
    its adequate to use some of your ideas!!

  9. 1
    Advanced Safety Features Scooters

    Advanced Safety Features Scooters

    10 Things Everybody Has To Say About Mobility Scooter
    For Disabled Advanced Safety Features Scooters

  10. 1
    Perusahaan mobil lawan Trump

    Perusahaan mobil lawan Trump

    Thhis iis reeally interesting, You're a very skilked blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your
    wonderful post. Also, I habe shared your site in my spcial networks!

  11. 1
    76.farcaleniom.com

    76.farcaleniom.com

    10 Best Facebook Pages Of All Time Concerning
    Coffee Machine For Home coffee machine Black Friday - 76.farcaleniom.com,

  12. 1
    Profil kandidat Senat Alabama

    Profil kandidat Senat Alabama

    Hi, Neat post. There's aan issue together with your website in web explorer,
    might teest this? IE nonetheless is thee msrket leader and a large component
    of other folks will leave out your magnificent writing because oof
    this problem.

  13. 1
    Https://juniorworldcup.cz

    Https://juniorworldcup.cz

    15 Things You Don't Know About Window Repair Near window repair near
    me (Https://juniorworldcup.cz)

  14. 1
    boot scooter With Suspension

    boot scooter With Suspension

    Could Collapsible Mobility Scooters Be The Key To Achieving 2023?
    boot scooter With Suspension

  15. 1
    Cooling mattress Topper

    Cooling mattress Topper

    How To Become A Prosperous Mattress Toppers Double Even If You're Not Business-Savvy Cooling mattress Topper

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.