مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31653 نظرها
  1. 1
    zapoy_vyvod_wloi

    zapoy_vyvod_wloi

    Вывод из запоя – Эффективные методы лечения алкоголизма
    Вывод из запоя Алматы [url=https://www.vivodizzapoyaalmaty1.kz]https://www.vivodizzapoyaalmaty1.kz[/url] .

  2. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Back to TopPrevention Diet and lifestyle changes may help prevent some UTIs.
    Forget about your medication problems with specialized ampicillin generic name trade name today
    If you are concerned about a possible poisoning or exposure to a toxic substance, call Poison Control now at 1-800-567-8911.

  3. 1
    VelugeVets

    VelugeVets

    Приветствую вас, подскажите покупать ли казино? Не знаю будет ли прибыль? Стать владельцем казино можно по ссылке на главной странице
    [url=https://create-casino.com/live-kazino-s-zhivymi-dilerami/]можно ли писать лайв диллеру[/url]
    Казино делаю под ключ
    Как думаете будет приносить деньги свое казино?

  4. 1
    Visit

    Visit

    Hello Dear, are you truly visiting this site daily, if so after that you will definitely get
    nice experience.

  5. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    If you think you have herpes sores, get them checked out as soon as possible.
    Any time you happen to be searching the web for a great remedy, does everyone gain weight on lyrica today
    DUE to an semi-transport day cab and possom belly trailer collision with a log semi-truck of which the logs won, the part of my brain I use to use was removed along with some blood-clots that had developed.

  6. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    It came 6 days early with light pink and brown when I wiped ,Cramps started off bad but now a lot lighter with lots of pressure on my bladder, soar Brest , tired… A little bloating??
    Most online stores will guarantee you the glucophage mrsavljenje at low prices, you need to compare online offers
    I'm ten days out.

  7. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    On CT scans and MRI the cysts were extra-axial, had sharply defined margins, contained fluid isodense to CSF, and did not show contrast enhancement.
    Get brand medicines at discount prices when you ampicillin use in nicu at affordable prices from a trusted pharmacy
    Sometimes, people first get allergies as young adults or, occasionally, in middle age or later years.

  8. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Kreatsoulas explains that women may prioritize their concern for others and focus on care-taking over concern for their own well-being, or could be attributed to the false perception of heart disease as being a "man's disease.
    Many online pharmacies you can ampicillin sulbactam prescribing information be taken before or after?
    Conversely, a healthy, active lifestyle that includes consistent exercise and a high fiber diet rich in vegetables and fruits with limited red meat intake improves the chances of preventing colon cancer in seniors.

  9. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    Breaking free of a drug addiction often requires outside help.
    Check out special offers to glucophage drowsiness as a successful option.|
    Other groups have also developed screening guidelines.

  10. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    If bladder cancer is suspected, a biopsy is needed to confirm the diagnosis.
    Simply compare online offers to buy lyrica anderson feenin download and fast delivery every time you buy here
    Anatomic basis for the psoas sign: inflamed appendix is in a retroperitoneal location in contact with the psoas muscle, which is stretched by this maneuver.

  11. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Finally, modifying the diet to eliminate foods that weaken the immune system or cause cross-reactivity is another way to strengthen the body after exposure to black mold.
    Find effective treatments online everyday with what are the side effects of prednisone are available online.
    During the week ending Jan.

  12. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Purging methods usually involve vomiting and laxative abuse.
    quotes is finding better ratesHow can I decide between possible ampicillin wraЕјliwy been approved by the FDA?
    Get yourself checked by a good endocrinologist!

  13. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Their recommendations are summarized below.
    Maximize the amount you save on lyrica cost without insurance at cheap prices after comparing offers
    The body temperature is usually normal and the pulse is normal or raised.

  14. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    How often does appendicitis occur?
    prices can be found when you use online pharmacies to glucophage apteka are unbelievably low they are probably counterfeit.
    If the moldy area is less than about 10 square feet less than roughly a 3 ft.

  15. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Volume 61, 2, 216—224.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you ampicillin treatment for gbs . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    Download Medical Dictionary NOTE: If you have any problems, please email us...

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.