مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30578 نظرها
  1. 1
    Source URL

    Source URL

    Quality articles or reviews is the main to be a focus for
    the visitors to pay a quick visit the web site, that's what
    this web page is providing.

  2. 1
    www.hechengjixie.cn

    www.hechengjixie.cn

    You'll Never Guess This Window Repair Near Me's Tricks Window repair
    - http://www.hechengjixie.cn -

  3. 1
    kids bed treehouse

    kids bed treehouse

    Why Adding Wooden Treehouse To Your Life Can Make All The Different kids bed treehouse

  4. 1
    Vonnie

    Vonnie

    10 Things We All Love About Repairs To Double Glazed Windows window repair (Vonnie)

  5. 1
    arlennizo

    arlennizo

    15 Tips Your Boss Wished You Knew About Boot Scooters arlennizo

  6. 1
    Oscar Reys

    Oscar Reys

    Seven Reasons Why Can Hades Beat Zeus Is Important
    Oscar Reys

  7. 1
    www.elsycrays.top

    www.elsycrays.top

    10 Misconceptions That Your Boss May Have
    Regarding Locksmiths Car http://www.elsycrays.top

  8. 1
    trotuarnaya_plitka_bmer

    trotuarnaya_plitka_bmer

    Лучшие производители тротуарной плитки в России
    тротуарная плитка купить в москве [url=http://www.trotuarnaya-plitka3.ru/]http://www.trotuarnaya-plitka3.ru/[/url] .

  9. 1
    dtaletkafb

    dtaletkafb

    zithromax tri pak vs z- pack zithromax treat bronchitis [url=https://netmedsgoodxx.com/]zithromax 1 gram packet[/url] zithromax dosierung zithromax monograph

  10. 1
    Rudolf

    Rudolf

    The Unspoken Secrets Of Why Are CSGO Skins Going Up In Price cs2
    cases; Rudolf,

  11. 1
    double glazed window repairs near me

    double glazed window repairs near me

    Where Is Repair Timber Windows Be One Year From
    In The Near Future? double glazed window repairs near me

  12. 1
    window Repair

    window Repair

    10 Windows Repairs That Are Unexpected window Repair

  13. 1
    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีการรับประกันความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือสูงสุด

    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีการรับประกันความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือสูงสุด

    Yes Get Rich หรือ YGR คือ เว็บสล็อตออนไลน์ ที่สุดแห่งการเล่นเกมการพนัน ในยุคนี้ โดยนำเสนอเกมที่มีความ สุดปัง และ มีความสนุกสนาน ไม่ว่าจะเป็นสล็อต, แบล็คแจ็ค และอื่น ๆ ที่มั่นใจได้ว่านักพนันทุกท่านจะ เพลิดเพลิน กับการเล่นเกม
    ครั้งนี้ ใช่แน่.

    เริ่มต้น เทียบกับการเล่นเกมส์ กับ ตู้สล็อตออนไลน์
    YGR มี วิธีง่ายๆ เพียงแค่ทำการสมัครสมาชิก จากนั้นก็ ฝากเงินลงในบัญชีของคุณ แล้วคุณก็สามารถ เล่นเกม ทันที เรา ที่คอยบริการ ตลอด24ชั่วโมง เพื่อให้คุณสามารถติดต่อ หากมี ปัญหา หรือ ชั่วรุ่ง
    ใดๆ ขณะที่ กำลังเล่นเกมส์สล็อตออนไลน์.


    ตู้สล็อตออนไลน์ YGR มี
    แนวทาง สำหรับการกระจายเงินรางวัล ไม่มีข้อจำกัดสำหรับการจ่ายโบนัส หรือ จ้างพนัน
    ที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง ผู้เล่น สามารถ รู้สึกที่สุด และ รอยืนยันรางวัล ด้วยเล่นผ่านวันที่เอกรูป ใน YGR เราเชื่อว่าการเล่นเกมควร เป็นทั้งสนุก และ
    เป็นกำลังใจ สำหรับผู้เล่น และแน่นอนว่า
    คุณสามารถทำตัวเองมั่งคั่งจากการเล่นเกมออนไลน์ ในตู้สล็อต YGR - Yes Get Rich.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.