مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30583 نظرها
  1. 1
    Elsy Crays

    Elsy Crays

    10 Things Everyone Hates About Car Locksmiths Near Me Car
    Locksmiths Near Me Elsy Crays

  2. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    Sexy relationships between men and women are a enlivening aspect of compassionate coherence and intimacy. They can accomplish joy, encourage bonds, and bestow to blanket well-being. In any case, fostering a robust sexual relationship requires effort, apprehension, and mutual respect. Here are some basic points to carry on in mind:

    Unobstructed Communication: Open and honest communication hither desires, boundaries, and expectations is crucial. Discussing these topics helps partners interpret each other and can baulk misunderstandings or conflicts.
    https://erhe.me/tags/gay-porne/
    Reciprocated Conform: Consent is the foundation of any hale and hearty sexy relationship. Both partners should the feeling untroubled and happy to participate in any sexual activity. It’s important to respect each other’s boundaries and certain that both parties are eager hither the interaction.

    Emotional Intimacy: Building a heady high-strung linking can lift manifest intimacy. Fetching the tempo to fasten on an hotheaded level can govern to a more fulfilling sensual relationship, where both partners deem valued and understood.

    Appreciating Differences: Men and women may give birth to distinctive perspectives and approaches to intimacy and intimacy. Recognizing and appreciating these differences can persuade to a more in accord relationship, where both partners feel their needs are met.

    Exploration and Discrepancy: Keeping the carnal relationship heady can draw in exploring immature experiences together. Being unspoken for to each other’s fantasies and preferences can annex excitement and increase the connection.

    Prioritizing Haleness: Earthy well-being is an important circumstance of a shape relationship. Periodic check-ups, practicing sure sex, and discussing bodily constitution openly can help ban issues and present a healthier connection.

    Navigating Challenges: Every relationship encounters challenges. Whether it’s a argument in sensuous desires, worry, or other vital spark factors, addressing these issues together with empathy and imperturbability is essential.
    https://bragx.com/tags/european/
    Seeking Practised Guidance: If challenges become overwhelming, seeking succour from a shrink or counselor can be beneficial. Professionals can provide strategies and certify to serve couples handle their propagative relationship more effectively.

    Around focusing on these elements, couples can make a sexual relationship that is not not enjoyable but also accommodating and nurturing. How do you allege a flourishing sex relationship? Ration your experiences and tips with the community!

  3. 1
    Coffee To Bean Machine

    Coffee To Bean Machine

    You'll Never Guess This Coffee To Bean Machine's Tricks Coffee To Bean Machine

  4. 1
    Click here

    Click here

    Hi there would you mind letting me know which webhost you're using?

    I've loaded your blog in 3 completely different
    internet browsers and I must say this blog loads a lot faster
    then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price?
    Thanks, I appreciate it!

  5. 1
    Replacements

    Replacements

    Window Repair Explained In Fewer Than 140 Characters Replacements

  6. 1
    http://cse.google.ml/

    http://cse.google.ml/

    5 Laws That Can Help The Curved Couch Sofa Industry velvet Couch (http://cse.google.ml/)

  7. 1
    Jacobwania

    Jacobwania

    Code promotionnel 1x parit utilisez le code bonus pour obtenir un bonus VIP de 100% jusqu'a 130€ pour les Paris sportifs, ainsi qu'un bonus de casino de 1950 € + 150 tours de machines a sous. En utilisant le code promotionnel, vous pouvez vous attendre a ce que vos gains soient aussi eleves que dans le cas du plus grand bookmaker 1xbet. Tous les joueurs des pays suivants peuvent utiliser le code lors de l'inscription et recevoir un bonus de bienvenue:

  8. 1
    arlennizo.top

    arlennizo.top

    The Most Successful Car Boot Mobility Scooters Gurus Can Do Three
    Things arlennizo.top

  9. 1
    www.jerealas.top

    www.jerealas.top

    14 Questions You Might Be Refused To Ask Double Glazing Door Lock Repairs
    http://www.jerealas.top

  10. 1
    oscarreys.top

    oscarreys.top

    7 Things You've Always Don't Know About Demo Slot Pragmatic Zeus Vs Hades
    oscarreys.top

  11. 1
    Case Opening

    Case Opening

    Your Worst Nightmare Concerning Case Battle CSGO Be Realized Case Opening

  12. 1
    JamesTox

    JamesTox

    Genital relationships between men and women are a substantial and enriching cause of life. They tender opportunities in behalf of uniting, option, and sensitive bonding. To nurture a in the pink animal relationship, it is vital to focus on alliance, respect, and communication. Here are some explanation points to consider:

    Operative Communication: Exposed and honourable communication close to desires, boundaries, and expectations is crucial. Discussing these topics helps partners assume from each other improve and fosters trust and intimacy.
    https://ca3h.com/tags/solo-male/
    Interactive Consent: Cede is the groundwork of any healthy sexual relationship. Both partners should discern cordial and avid less engaging in sexual activities. Respecting each other's boundaries is pivotal to maintaining positiveness and complementary respect.

    Hotheaded Link: A diligent heated interrelationship can significantly add to natural intimacy. Winsome heyday to build emotional bonds can conduct to a more gratifying and fulfilling sexual relationship.

    Respect for Differences: Men and women may have different needs and perspectives anent sex. Armistice and appreciating these differences can take create a more balanced and harmonious relationship.

    Study and Openness: Keeping the fleshly relationship titillating involves being unobstructed to exploring additional experiences together. Sharing fantasies and trying fresh things can conserve the relationship lively and engaging.

    Physical Haleness: Prioritizing sexual condition is essential. Habitual medical check-ups, practicing safe sex, and having open conversations about sensuous strength can help prevent issues and hype a healthier relationship.

    Handling Challenges Together: Every relationship faces challenges. Whether it’s a mismatch in procreative desires, stress, or other animation factors, addressing these issues together with empathy and even temper is crucial.
    https://gay0day.com/tags/interview/
    Seeking Professional Improve: If challenges mature onerous to superintend, seeking assist from a advisor or counselor can be beneficial. Professional teaching can make valuable insights and strategies for improving the sexual relationship.

    At hand focusing on these aspects, couples can create a procreative relationship that is not no greater than enjoyable but also nurturing and respectful. How do you keep a vigorous sexual relationship? Share your insights and explode’s argue!

  13. 1
    Source

    Source

    A person necessarily assist to make critically
    articles I might state. That is the first time I frequented your web page and thus far?
    I amazed with the analysis you made to make this actual put up incredible.

    Excellent task!

  14. 1
    www.fcslovanliberec.Cz

    www.fcslovanliberec.Cz

    10 Websites To Aid You To Become A Proficient In Cabin Beds With Desk adult cabin bed with storage (http://www.fcslovanliberec.Cz)

  15. 1
    filter coffee machine how to Use

    filter coffee machine how to Use

    Why Is Everyone Talking About Drip Filter Coffee Right Now filter coffee
    machine how to Use

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.