مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30578 نظرها
  1. 1
    www.4452346.xyz

    www.4452346.xyz

    How Outdoor Sectional Sofa Has Become The Most Sought-After Trend Of 2023 http://www.4452346.xyz

  2. 1
    Https://galgbtqhistoryproject.org

    Https://galgbtqhistoryproject.org

    10 Things We All Love About Sectional Sofa Sale 2 seater couch for sale (Https://galgbtqhistoryproject.org)

  3. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hi there! [url=https://valtrexvl.top/#best-online-pharmacy-xanax]where to get generic valacyclovir without rx[/url] excellent site.

  4. 1
    Main profile

    Main profile

    Hi there! This blog post couldn't be written any better! Going through this
    article reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this.
    I'll send this information to him. Fairly certain he'll have a great
    read. I appreciate you for sharing!

  5. 1
    1Kg roasted coffee Beans

    1Kg roasted coffee Beans

    Guide To 1kg Roasted Coffee Beans: The Intermediate Guide The Steps To 1kg Roasted Coffee Beans 1Kg roasted coffee
    Beans

  6. 1
    WilburJashy

    WilburJashy

    Впоследние годы установка счетчика тепла в Киеве и Киевской области является одной из самых популярных и востребованных услуг.

    Это нисколько не удивительно, ведь тарифы на коммунальные услуги из года в год растут в арифметической прогрессии. В особенности впечатляют приходящие платежки за отопление. При виде этих цифр, часто встает вопрос об эффективной оптимизации расходов на теплоснабжение.

    Мы выполняем монтаж счетчика тепла по конкурентной и прозрачной цене: 6500 грн (ультразвуковой счетчик + подключение + постановка на учет в Киевтеплоэнерго).

    Содержание показать
    ВАЖНО: Разработками проектных документаций мы НЕ занимаемся, прежде чем приступить к установке счетчиков, заказчику необходимо согласовать проект с ресурсоснабжающей организацией!

    Online-заявка
    Вызов мастера:
    установка и поверка теплосчетчика
    Именно поэтому все больше прогрессивных киевлян приходят к резонному выводу, что плата за тепло по нормативам, т.е. по метражу жилплощади — дело крайне невыгодное и гораздо более экономным вариантом является установка счетчика тепла, при помощи которого плата будет осуществляться только за РЕАЛЬНО потребленное тепло.


    Немного о нас
    Компания «Водомер-Мастер» — эксперт узконаправленного профиля в области обслуживания и замены/установки бытовых индивидуальных приборов учета (ИПУ). Мы присутствуем на данном профильном рынке с 2007-го года.

    Установка теплосчетчика в Киеве — это в том числе то, на чем наши мастера успели «набили кулаки» и сегодня мы готовы гарантировать заказчикам быстрый и качественный результат выполняемых работ.

    Для успешной деятельности мы располагаем абсолютно всем необходимым:

    наличием необходимых допусков и лицензий, в первую очередь сертификатом аккредитации, выданным Национальным агентством аккредитации Украины (НААУ), который позволяет нам проводить официальную установку счетчика отопления в Киеве и Киевской области, а также их последующее обслуживание (поверку);
    полным перечнем материально-технических ресурсов;
    штатом опытных специалистов;
    только качественными приборами учета, отвечающими самым строгим метрологических требований и государственных стандартов.
    Мы выполняем установку теплосчетчика по конкурентной и прозрачной цене: 6500 грн (ультразвуковой счетчик [Польша] + установка постановка на учет в Киевтеплоэнерго).

    В эту сумму уже входит стоимость не только самого счетчика, но и всех сопутствующих расходных материалов, необходимых для его монтажа.

    На основании выданных нами документов контролирующая организация возьмет на свой баланс установленный теплосчетчик и каждый месяц отопительного сезона будет снимать показания потребления вашего счетчика.

    Это будет происходить на протяжении 4х лет, после чего необходимо будет произвести обязательную экспертизу работоспособности теплосчетчика, которая называется поверкой. Данная процедура проводится раз в 4 года.

    Вызов мастера: (044) 300 25 33
    Рассчитать стоимость >>>
    поверка и установка счетчика тепла в киеве
    Основные преимущества нашей компании
    поверка счетчиков воды киев
    Наличие аккредитации
    Наша компания имеет все разрешительные документы на право проведения поверок, установок и замен счетчиков, что гарантирует отсутствие каких-либо афер с нашей стороны.

    поверка счетчиков в киеве
    Гарантия качества
    Мы обязуемся выполнить работу максимально профессионально и качественно. При возникновении каких-либо форс-мажоров, мы гарантируем вам их оперативное устранение.

    поверка счетчиков киев
    Быстрое реагирование
    Выезд специалиста для проведения поверки, установки и замены ваших приборов учета или других услуг будет осуществлен уже через 1-3 дней после получения заявки на проведение работ.

    Поверка счетчиков воды и поверка счетчиков тепла в Киеве и Киевской области
    Самая прозрачная цена в Киеве — 6500 грн за установку ультразвукового счетчика на отопление!

    Онлайн-Калькулятор>>>
    Установка счетчика тепла или оплата за отопление по квадратуре?
    В «Водомер-Мастер» провели небольшой эксперимент, чтобы выяснить, что выгоднее: использовать теплосчетчики (и терморегуляторы) или платить по средним нормативам потребления, т.е. по количеству квадратных метров жилья?

    По состоянию на конец 2022 года по Киеву и Киевской области были установлены следующие тарифы:

    Централизованное отопление
    без счетчика тепла 1 м2 38,50 грн
    Централизованное отопление
    с счетчиком тепла 1 Гкал 1654,41 грн
    Эксперимент был проведен в 2019 году на примере 2х абсолютно одинаковых квартир (по одному стояку), расположенных в одной и той же новостройке Киева.

    Общая площадь каждой квартиры была 99 м2, разница состояла лишь в том, что первая квартира не имела счетчик тепла, а вторая — была оборудована счетчиком отопления и терморегуляторами тепла.

    Давайте обозначим их, как квартира А и квартира B соответсвенно.

    поверка теплосчетчиков
    Терморегулятор (термо-головка) для регулирования температуры радиаторов

  7. 1
    หวยลาว 3 ตัวตรง ได้ เท่า ไหร่

    หวยลาว 3 ตัวตรง ได้ เท่า ไหร่

    ความสนใจ ในการ พนัน "หวยลาว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย โดยผู้คนจำนวนมากมักจะ สนใจ
    ในการ ทำ ด้วยความหวังที่จะได้รับ ความโชคดี และ ปรับปรุง ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ ลุ้น ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับ ความต้องการ
    อย่างมากในหมู่ คนไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น
    วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว" ผู้คนจะต่างซื้อ เพื่อลุ้นรับ ความร่ำรวย
    ที่จะ พัฒนา ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ ซื้อ "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจ ปรารถนา การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิดปัญหาทางการเงิน
    นอกจากนี้ การ ทำ "หวยลาว"
    ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่มแสวงหาประโยชน์ โดยมิชอบ ด้วยการ ซ่อนเร้น รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการ ทำ "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและ เป็นที่ชื่นชอบ ในหมู่ คนไทย
    แต่ควรมีการ ปกป้อง
    อย่างใกล้ชิดเพื่อ ลด ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
    ทั้งนี้ เพื่อให้การ ลุ้น
    "หวยลาว" เป็นเพียงการ
    เล่นเพื่อความตื่นเต้น เท่านั้น และ
    ไม่ทำให้เกิดผลกระทบ ต่อ ครอบครัว
    ของ ผู้ซื้อ

  8. 1
    window Repair

    window Repair

    Guide To Double Glazing Window Repairs: The Intermediate Guide For Double Glazing Window
    Repairs window Repair

  9. 1
    www.913875.xyz

    www.913875.xyz

    13 Things About Wood Burning Stove Fan You May Not Have Known http://www.913875.xyz

  10. 1
    Craigbubre

    Craigbubre

    Hi! [url=https://finasteridexl.top/#french-pharmacy-online]can you buy cheap finasteride for sale[/url] excellent web page.

  11. 1
    023456789.xyz

    023456789.xyz

    10 Meetups About 10kg Top Loader Washing Machine You Should Attend 023456789.xyz

  12. 1
    window repairs near me

    window repairs near me

    10 Tell-Tale Symptoms You Need To Get A New Upvc Window Repairs window repairs near me

  13. 1
    Website

    Website

    Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the web the easiest thing to be aware of.

    I say to you, I definitely get irked whilst folks
    think about worries that they plainly don't understand
    about. You managed to hit the nail upon the highest and
    defined out the entire thing without having side effect , folks could take a signal.
    Will likely be again to get more. Thank you

  14. 1
    Home

    Home

    Incontestable Evidence That You Need Upvc Windows Repairs Home

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.