مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30578 نظرها
  1. 1
    Arlen Nizo

    Arlen Nizo

    The Three Greatest Moments In Collapsible Scooter History Arlen Nizo

  2. 1
    arlennizo

    arlennizo

    24-Hours To Improve Car Boot Mobility Scooter arlennizo

  3. 1
    https://www.jerealas.top

    https://www.jerealas.top

    One Double Glazing Repair Success Story You'll Never Believe https://www.jerealas.top

  4. 1
    Source URL

    Source URL

    I love what you guys are up too. This type of clever work and exposure!

    Keep up the terrific works guys I've you guys to blogroll.

  5. 1
    Lynn Bolvin

    Lynn Bolvin

    The Complete Guide To Wall Mount Electric Fireplace Lynn Bolvin

  6. 1
    Https://www.6n1b806cjka.com/

    Https://www.6n1b806cjka.com/

    11 "Faux Pas" That Are Actually Acceptable To Use With Your Black Friday Sofa Sale sofas
    on sale (Https://www.6n1b806cjka.com/)

  7. 1
    Main profile

    Main profile

    I have to thank you for the efforts you've put in writing this site.
    I'm hoping to view the same high-grade blog posts by you in the future as well.
    In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal site now
    ;)

  8. 1
    Click here

    Click here

    Fastidious respond in return of this query with real arguments and describing all on the topic of that.

  9. 1
    eddafay.top

    eddafay.top

    10 Top Facebook Pages Of All Time Bunk Beds For Kids eddafay.top

  10. 1
    kaymell.uk

    kaymell.uk

    15 Secretly Funny People Work In Casino Slots kaymell.uk

  11. 1
    kids Furniture

    kids Furniture

    The Ultimate Guide To Bunk Beds For Kids kids Furniture

  12. 1
    Solutionfocus.Store

    Solutionfocus.Store

    Hello, i feel thaat i saw you visited myy ebsite thus i ggot here to go back thee prefer?.I am attempting to iin finding issues to enhance myy wweb site!I
    suppose its good enough to mqke use of a few of your
    ideas!!

  13. 1
    บิ้วอิน ตู้เสื้อผ้า

    บิ้วอิน ตู้เสื้อผ้า

    ยินดีต้อนรับเข้าไปสู่บริษัท Cicon Interiorซึ่งให้บริการ บิ้วอินตกแต่งภายในครบวงจรในสไตล์ที่ไม่ซ้ำใคร ด้วยความพิถีพิถันและมีคุณภาพสูง หากคุณกำลังมองหาบริการ furniture
    built inที่จะสร้างความประทับใจให้กับบ้าน คอนโดหรือออฟฟิศของคุณ บริษัท Cicon Interior ที่คุณสามารถพูดคุยและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการสร้างเอกลักษณ์และความเป็นตัวคุณของงานบิ้วอินที่คุณต้องการ ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของทีมงานที่มีคุณภาพ คุณจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและครอบคลุมทุกขั้นตอนของงานบิ้วอิน จนถึงการติดตั้งบิ้วอินเสร็จสิ้น กับ Cicon Interior คุณจะได้รับผลลัพธ์
    เฟอร์นิเจอร์ชิ้นในอาคารที่มีคุณภาพทั้งดีไซน์ความทนทาน และการบริการสูงที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในระยะยาว.

  14. 1
    Sant_Kr

    Sant_Kr

    [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] вызов сантехника.
    вызов сантехника [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url].
    срочный вызов сантехника [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url].
    сантехник вызов [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url].
    [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] сантехник на дом.
    [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] сантехнические работы.
    [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] сантехнические услуги.
    сантехнические работы вызвать мастера [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] .
    мастер сантехник [url=https://sps134.ru]https://sps134.ru[/url] .

  15. 1
    drip Coffeee

    drip Coffeee

    20 Inspiring Quotes About Filter Coffee Machine drip Coffeee

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.