مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31648 نظرها
  1. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/prazdniki-na-katere-spb/]праздники на катере СПб[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/pliaji-mersina-kakie-samye-krasivye-i-gde-kypatsia/]Пляжи Мерсина: какие самые красивые и где купаться?[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/misticheskie-ozera-ykrainy-rybalka-i-otdyh/]Мистические озера Украины, рыбалка и отдых[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/foto-kambodzhi/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]курс евро значок[/url]

    Эко-туризм

    Что выбрать: [url=https://iq-techno.ru/xiaomi-mi-pad-6/]Ми пад 6[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/samsung-galaxy-z-flip/]Samsung z flip[/url]

  2. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/rodina-russkih-skazok/]родина русских сказок[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/kurorty/asiy/]Азия[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/takoi-raznyi-izrail-ekskyrsii-i-gidy/]Такой разный Израиль, экскурсии и гиды[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tyristam-iz-rossii-razreshili-vezjat-v-singapyr/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]знак евро валюты[/url]

    Туристические советы

    Что выбрать: [url=https://vsem-tech.ru/samsung-galaxy-z-flip/]Samsung galaxy z fold 5[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/moyushhij-robot-pylesos/]Моющий робот пылесос для дома[/url]

  3. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/afrika/]Африка[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/gvatemalskaia-kamennaia-golova/]Гватемальская каменная голова[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/oteli-na-maldivah/]отели на Мальдивах[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/karta-chehii/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/29-sbros-parametrov-brauzera-internet-explorer.html]сброс настроек internet explorer 11[/url]

    Лучшие туристические направления

    Что выбрать: [url=https://vsem-tech.ru/nettop-kupit/]Мини пк купить[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/moyushhij-robot-pylesos/]Внешний жесткий диск 1 тб[/url]

  4. 1
    Source URL

    Source URL

    What a information of un-ambiguity and preserveness of
    precious know-how regarding unpredicted feelings.

  5. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Respiratory parasites can be classified as worms, or as insects such as maggots or mites that live in the respiratory system.
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can lyrica memory loss lawsuit are advantages of internet shopping.
    Frequent diarrhea and constipation may indicate cancer, particularly if these bowel changes come on suddenly.

  6. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    I was doing my own foot work, I feel I am also closer to being better than depending on a Dr.
    If I'm taking are amoxicillin and ampicillin the same drug in the price chart published on this site
    How we get rid of heartburn that is felt in your throat or chest is dependent on the severity and the specific cause.

  7. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    This area, the hernia, is then repaired with sutures.
    Simply compare online offers to buy glucophage wzdД™cia to start feeling better
    Isabel The Isabel Symptom Checker is based on tools doctors have used for over 10 years.

  8. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Tilex is basically household bleach in water, so for a bigger job like a basement you can make it yourself there are about as many recipes online as there are species of mold.
    I feel tired when I take side effects of stopping lyrica and read more about the benefits here.
    How the hormones are delivered may make a difference, however.

  9. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Arena, MD, Cardiology Cardiovascular Disease , answered on behalf of Lakeview Regional Medical Center Symptoms of deep vein thrombosis DVT include swelling, pain and redness in the affected limb.
    The following tips about can prednisone make you tired can be a sexual stimulant for women?
    Follow the links below to find BootsWebMD's comprehensive coverage about how genital herpes is contracted, what it looks like, how to treat it and much more.

  10. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Access and take the CME test online and receive 1 hour of AMA PRA category 1 credit at CME.
    Apart from the price of restricting water for dog on prednisone is by using online pharmacies
    By submitting a free evaluation, I acknowledge that I understand and agree to the disclaimer and privacy policy.

  11. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Thus, insulin secretion is defective in these patients and insufficient to compensate for insulin resistance.
    prices can be had by means of online opportunities to how long does it take for water retention to go away after stopping prednisone at rock bottom prices
    Every communication is confidential and all emails are destroyed after the services are rendered.

  12. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    Today, much information is available to significantly reduce the risk of this disease.
    Consider various price options before you glucophage mr are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Diarrhea is found in both early and late stages of hiv.

  13. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Treatment for anemia depends on your symptoms and the cause of anemia: If the anemia causes symptoms, the person with cancer may need a transfusion of red blood cells.
    Go to why is lyrica a controlled substance pills by mail or courier to your door. Great service!
    I feel some pms or pregnancy symptoms these days.

  14. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Helen, read Defeat Cancer Now by Tamara St a John.
    Before you lyrica 25 mg is the best part about the internet.
    Vets will use a combination of the following factors to determine the exact cause of the condition.

  15. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    These medicines include antibiotics to fight lung infections and therapies to help keep the airways clear.
    from Omsk | Simple management of ED at glucophage rxlist to get low prices for this effective treatment
    Kidney infections are less common than bladder infections, and they can cause similar symptoms, but they can also cause fever, back pain, and nausea or vomiting.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.