مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30576 نظرها
  1. 1
    Charliewania

    Charliewania

    Qu'est-ce qu'une «Vitrine de codes promotionnels»?
    Ceci est une section speciale sur le site du bookmaker code promo 1xbet bonus, qui contient tous les codes promotionnels actuels. Sur la vitrine, les joueurs sont disponibles codes bonus pour les Paris sportifs, pour la section avec le jeu. Chaque code peut etre echange contre des points promo en fonction des denominations.

  2. 1
    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีเกมให้เลือกเล่นมากที่สุด

    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีเกมให้เลือกเล่นมากที่สุด

    เปิด โลกแห่งการ 'SlotXO'

    'SlotXO' เป็นการทดลอง โลกออนไลน์ที่เปิดกว้างให้กับผู้เล่นจำนวนมาก
    ด้วยความสะดวกและความปลอดภัยที่เหนือระดับ ผู้เล่นสามารถเข้าร่วม เกมสล็อตออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลา โดยเพียงแค่มีอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน
    แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ก็ตาม

    'SlotXO' ให้ เกมสล็อตที่หลากหลายและน่าตื่นเต้น
    ด้วยกราฟิกและเอฟเฟกต์เสียงที่สมจริง ผู้เล่นจะได้เพลิดเพลิน กับประสบการณ์การเล่นเกมที่เหมือนจริงเสมือนอยู่ในบ่อนคาสิโนจริง ๆ นอกจากนี้ยังมีโบนัสและรางวัลมากมายให้ผู้เล่นได้ได้รับ ซึ่งจะทำให้การเล่นเกิดความตื่นเต้นและสนุกสนานยิ่งขึ้น

    ด้วยการธำรงรักษา ความปลอดภัยที่เข้มงวด
    'SlotXO' ยังมีระบบการทำการตรวจสอบ
    ที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้ ผู้เล่นสามารถเบิก เงินได้อย่างสะดวก รวดเร็ว และปลอดภัย นับเป็นการอำนวยความสะดวก
    ให้ผู้เล่นได้สัมผัส กับประสบการณ์การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุด

    ในภาพรวม 'SlotXO' เป็นช่องทาง ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มีใจรัก
    การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ด้วยความน่าตื่นเต้น ของเกม ความปลอดภัยสูง และตอบแทน ในการได้รับผลตอบแทน ซึ่งจะทำให้ผู้เล่นได้รับความเพลิดเพลิน ในการเล่นเกมอย่างแน่นอน

  3. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hi! [url=https://valtrexvl.top/#phentermine-online-pharmacy]buy cheap valacyclovir tablets[/url] very good internet site.

  4. 1
    Matthewbal

    Matthewbal

    Hello everyone!!
    I downloaded the Glory Casino app on Android and now I can play anytime. The bonuses are great, withdrawals are fast, and the working mirror is always available. Glory Casino is my number one choice for betting and casino. I recommend it!
    I have been playing at Glory Casino for several months. Generous bonuses, fast withdrawals, and the working mirror is always available. Simple registration, convenient site. Glory Casino is my choice for betting and casino. I recommend it to everyone!
    [url=https://4atex.ru/blogs/2206/Licensed-Secure-Glory-Casino-Promotes-Responsible-Gambling]Glory Casino[/url]
    Glory Casino website mirror download
    download Glory Casino official website for free on Android
    Glory Casino bets
    Glory Casino registration
    Glory Casino mobile version download

    Good profits!

  5. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hello there! [url=https://valtrexvl.top/#online-pharmacy-adderall]cost cheap valacyclovir without prescription[/url] great website.

  6. 1
    honda civic car key replacement cost

    honda civic car key replacement cost

    Are All Honda Civic Keys The Same: 11 Things You're Forgetting To Do honda civic car key replacement
    cost

  7. 1
    Source of information

    Source of information

    Everyone loves it whenever people come together and share ideas.

    Great site, continue the good work!

  8. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hi there! [url=https://valtrexvl.top/#canadian-pharmacy-no-prescription]can you get valacyclovir no prescription[/url] very good internet site.

  9. 1
    JosephCak

    JosephCak

    Я пайщик кооператива 'Бест Вей' с 2018 года. За это время я и моя семья успели накопить достаточную сумму на первоначальный взнос, и мы стали в очередь на приобретение жилья. Это был наш единственный шанс обрести собственную квартиру, ведь банк отказывался давать ипотеку из-за низкого дохода. Кооператив 'Бест Вей' всегда действовал честно и прозрачно, предоставляя рассрочку без процентов. Но вот уже почти два года наши надежды рушатся. Сначала были заморожены счета и активы кооператива, а теперь нам заявляют, что кооператив должен 16 миллиардов рублей, хотя никаких исков против нас нет. Следствие отказывается предоставить материалы дела, и мы живем в постоянном страхе потерять все, на что копили годами. Почему мы, честные пайщики, должны страдать из-за непонятных и несправедливых решений? Мы требуем справедливости и незамедлительного возврата средств и активов кооператива, чтобы он мог продолжить свою работу и помогать людям, как помогал нам.

  10. 1
    kaymell

    kaymell

    Why You Should Focus On Improving Online Slots kaymell

  11. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hello! [url=https://valtrexvl.top/#vyvanse-online-pharmacy]where to get valacyclovir for sale[/url] excellent web site.

  12. 1
    :~:text=D0A2D180D0B820D0B4D0BED0B3D0BCD0B0D182D0B0-

    :~:text=D0A2D180D0B820D0B4D0BED0B3D0BCD0B0D182D0B0-

    Откройте дверь к улучшенной версии себя - перейдите по линку на :
    ~:text=%D0%A2%D1%80%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0-

  13. 1
    Arlen Nizo

    Arlen Nizo

    The Three Greatest Moments In Collapsible Scooter History Arlen Nizo

  14. 1
    arlennizo

    arlennizo

    24-Hours To Improve Car Boot Mobility Scooter arlennizo

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.