مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30577 نظرها
  1. 1
    Klining_Moskva_hbEn

    Klining_Moskva_hbEn

    Клининг Москва: Профессиональные услуги уборки квартиры
    Клининговая служба [url=uborkaklining1.ru]uborkaklining1.ru[/url] .

  2. 1
    Jeffry

    Jeffry

    Could Kids Beds Bunk Beds Be The Answer To 2023's Resolving?

    bunk bed usa (Jeffry)

  3. 1
    in my area

    in my area

    The Reasons Why Audi A1 Key Replacement In 2023 Is The Main Focus Of All People's Attention. 2023 in my area

  4. 1
    auto locksmith Near me

    auto locksmith Near me

    In Which Location To Research Kia Picanto Key Fob Replacement
    Online auto locksmith Near me

  5. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hello! [url=https://valtrexvl.top/#online-pharmacy-vicodin]where to get valacyclovir pills[/url] beneficial website.

  6. 1
    More information

    More information

    Thanks , I've just been looking for info about this subject for a long time and yours is the greatest
    I've came upon so far. However, what in regards to the
    bottom line? Are you certain concerning the supply?

  7. 1
    online sport betting

    online sport betting

    Thank Your Feedback!

    I'm Elated you Encountered the Article Meaningful.

    If you're Eager to explore Investigating more Opportunities in the online Gaming Landscape, I'd Propose Trying out CMD368.


    They Provide a Diverse array of Engaging Gaming Avenues, Interactive experiences, and
    a Accessible System.

    What I Especially Value about CMD368 is their Focus to
    Mindful Betting. They have Comprehensive Policies
    and Functionalities to Empower Users Exercise control.



    Regardless of whether you're a Seasoned Bettor or New to the Gambling,
    I Feel you'd Particularly Relish the Experience.


    Please Become a member By way of the Provided link and Communicate if you
    have More Uncertainties.

  8. 1
    pvc

    pvc

    Guide To Upvc Windows Repair: The Intermediate Guide In Upvc Windows Repair pvc

  9. 1
    window repair

    window repair

    Guide To Window Repair: The Intermediate Guide To Window Repair window repair

  10. 1
    car key cutting and programming

    car key cutting and programming

    10 Real Reasons People Dislike Mini Key Fob Mini Key Fob car
    key cutting and programming

  11. 1
    Lost car key service

    Lost car key service

    The 10 Scariest Things About Lost Car Key Service Lost car key service

  12. 1
    CharlesDrify

    CharlesDrify

    Hello! [url=https://valtrexvl.top/#generic-online-pharmacy]where buy valacyclovir price[/url] excellent web site.

  13. 1
    Labncltug

    Labncltug

    [url=https://mehanizatory.com/remont/chernovoy-remont-taunhausa]шпаклевка стен под обои: преимущества механизированного метода. цены и особенности механической шпаклевки [/url]
    Tegs: [u]механизированная покраска откосов: преимущества машинного метода. цены и особенности машинного окрашивания [/u]
    [i]шпаклевка стен под покраску: преимущества механизированного метода. цены и особенности механической шпаклевки [/i]
    [b]цементная штукатурка стен: преимущества механизированного метода. цены и особенности механического оштукатуривания [/b]
    заказать черновой ремонт коттеджа в москве. опытные мастера компании механизаторы недорого и быстро отремонтируют любой жилой объект. минимальные сроки. доступные цены ремонтных работ.
    mehanizirovannaya shpaklevka https://mehanizatory.com/shpaklevka/shpaklevka-sten

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.