مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30556 نظرها
  1. 1
    Mitzi

    Mitzi

    This Is The History Of Reprogramming Car Key key programmer; Mitzi,

  2. 1
    백링크 대행

    백링크 대행

    Four Methods To Drive Visitors To Your Site 백링크 대행

  3. 1
    wedgecongo62.bloggersdelight.dk

    wedgecongo62.bloggersdelight.dk

    Incredible , what an perceptive post! I really delighted in reading
    about your stance on this topic . It's definitely
    given me a multitude to mull over .

    I'd yearn to be exposed to more of your insights , if you're willing to continuing the dialogue
    .

    By the way , have you known of MEGA888 ? It's an terrific internet gaming hub with mountains of electrifying selections .

    I've participated in there and the endeavor has
    turned out to be superb . Assuming that you're craving a
    different way to have some amusement and plausibly succeed, I'd
    vehemently advise examining it out . Allow me notify if you're curious and I will
    give more specifics !

  4. 1
    9324874.xyz

    9324874.xyz

    10 Mobile Apps That Are The Best For Best Single Buggy
    9324874.xyz

  5. 1
    media.topannonces.fr

    media.topannonces.fr

    Affiliate Marketing Tips - 2 For You To Increase Your Traffic Instantly 구글 백링크 (media.topannonces.fr)

  6. 1
    백링크 작업

    백링크 작업

    5 Tactics To Achieve High Search Engines Like Google Optimization 백링크 작업

  7. 1
    kalimat mutiara tentang guru

    kalimat mutiara tentang guru

    Hello this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have
    to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding know-how
    so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  8. 1
    menu bumbu kacang praktis

    menu bumbu kacang praktis

    Good day! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my
    blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing
    very good success. If you know of any pleasde share.
    Kudos!

  9. 1
    Richardwania

    Richardwania

    Промокод Champion в 2024 году - это отличная возможность получить дополнительные бонусы при регистрации и игре в этом популярном покер-руме. Действующие промокоды Champion casino могут предоставлять разнообразные преимущества, такие как бонусы на депозит, бесплатные вращения на игровых автоматах или повышенный кешбэк. Промокод - это один из таких актуальных промокодов для Champion на 2024 год.

  10. 1
    Gecnklspisk

    Gecnklspisk

    [url=https://credit24.pro/zaymy/s-18-let/]onlayn zaym s 18 let srochno na kartu bez otkaza - spisok zaymov v luchshih mfo s polucheniem na bankovskuyu kartu, schet i elektronnyy koshelek s 18 let. zdes' mojno srochno vzyat' den'gi v dolg za 5 minut. onlayn-zayavki prinimayutsya kruglosutochno, bez otkaza. odobrenie zayma s 18 let po pasportu, s lyuboy kreditnoy istoriey - zaym s 18 let na sayte credit24.pro [/url]
    Tegs: [u]konga - займы под 0,8% до 70000 рублей на 10-168 дней - скидки до 20% по программе лояльности - микрозаймы в мфо konga - условия оформления и причины отказа. до 70 000 руб. на срок до 24 недель! для граждан рф с 19 лет. - konga на сайте credit24.pro [/u]
    [i]до зарплаты - займы под 0% до 100000 рублей на 7-365 дней - первый заём до 20000 ? до 30 дней бесплатно - микрозаймы в мфо до зарплаты - условия оформления и причины отказа. высокий показатель одобрений! для граждан рф с 18 лет. - до зарплаты на сайте credit24.pro [/i]
    [b]moneyman - займы под 0% до 80000 рублей на 5-126 дней - первый заём до 15000 ? на срок до 21 дня бесплатно - микрозаймы в мфо moneyman - условия оформления и причины отказа. досрочное погашение в любой момент! для граждан рф с 20 лет. - moneyman на сайте credit24.pro [/b]

    onlayn zaym s 19 let srochno na kartu bez otkaza - spisok zaymov v luchshih mfo s polucheniem na bankovskuyu kartu, schet i elektronnyy koshelek s 19 let. zdes' mojno srochno vzyat' den'gi v dolg za 5 minut. onlayn-zayavki prinimayutsya kruglosutochno, bez otkaza. odobrenie zayma s 19 let po pasportu, s lyuboy kreditnoy istoriey - zaym s 19 let na sayte credit24.pro https://credit24.pro/zaymy/s-19-let/

  11. 1
    Mitsubishi lancer Key

    Mitsubishi lancer Key

    You'll Never Guess This Mitsubishi Lancer Key's Benefits Mitsubishi lancer Key

  12. 1
    gameofthronesrp.com

    gameofthronesrp.com

    Google Adsense Pays With Correct Traffic 구글상위노출
    업체 (gameofthronesrp.com)

  13. 1
    주부 대출

    주부 대출

    Ideas For Quality Transparent Business Card Designs 주부
    대출

  14. 1
    Www.portaldentystyczny.pl

    Www.portaldentystyczny.pl

    In fact when someone doesn't know then its up to other visitors that they will assist, so
    here it happens.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.