مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30557 نظرها
  1. 1
    Visit

    Visit

    You really make it appear really easy together with your presentation however I in finding this matter to
    be really one thing which I think I would by no means understand.
    It kind of feels too complicated and extremely broad for me.
    I am looking ahead on your subsequent put up, I'll try to get the
    hang of it!

  2. 1
    농협 무직자 대출

    농협 무직자 대출

    What Let Me Expect From An Car Finance? 농협 무직자 대출

  3. 1
    백링크 구매

    백링크 구매

    Copywriting Seo - Ideas For Success 백링크 구매

  4. 1
    peretyazhka awst

    peretyazhka awst

    Как правильно подобрать материал для перетяжки мебели: профессиональные советы и рекомендации, для успешной реализации вашего проекта.
    Модные тренды в перетяжке мебели: что выбрать в этом сезоне, чтобы ваш дом выглядел современно и стильно.
    DIY перетяжка мебели: легкие и креативные способы обновления интерьера, которые придадут вашему дому неповторимый шарм.
    Почему перетяжка мебели становится все популярнее: основные преимущества и плюсы, чтобы ваш дом стал уютным и уникальным.
    Экспертные советы по выбору мастера для перетяжки мебели: на что обратить внимание, для успешного завершения вашего проекта.
    Какие материалы выбрать для перетяжки мебели в стиле минимализм: легкие и стильные способы, для создания функционального и современного интерьера.
    Секреты перетяжки мебели в скандинавском стиле: как создать атмосферу комфорта, для создания атмосферы уюта и спокойствия.
    Перетяжка мебели: высокое качество и доступная цена, для привлечения внимания качественно выполненной работы.
    Какие расцветки выбрать для перетяжки мебели в провансальском стиле: нежные и пастельные оттенки, которые принесут в ваш дом атмосферу тепла и ностальгии.
    Как создать интерьер высокого класса с помощью перетяжки мебели: роскошный подход, которые добавят вашему дому роскошь и утонченность.
    Как сделать перетяжку мебели качественно и без лишних хлопот: лайфхаки и советы, которые помогут вам сделать правильный выбор и избежать ошибок.
    перетяжка мебели [url=https://instagram.com/peretyazhka.mebeli.bel/]перетяжка мебели беларусь[/url] .

  5. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Hi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects?
    Thanks a lot!

  6. 1
    More info

    More info

    Hi all, here every person is sharing these kinds of experience,
    therefore it's good to read this web site, and I used to visit this website everyday.

  7. 1
    무직자 3000만원 대출

    무직자 3000만원 대출

    Get Rid Of Student Loan Debt 무직자 3000만원 대출

  8. 1
    jaguar key programmer

    jaguar key programmer

    20 Resources That Will Make You More Efficient At Jaguar Replacement Key Fob jaguar key programmer

  9. 1
    คาสิโนสด

    คาสิโนสด

    เยี่ยมชม โลกแห่งการ 'SlotXO'

    'SlotXO' เป็นการเข้าร่วม โลกออนไลน์ที่เปิดกว้างให้กับผู้เล่นจำนวนมาก ด้วยความสะดวกและความปลอดภัยที่เหนือระดับ ผู้เล่นสามารถทดลองเล่น เกมสล็อตออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลา โดยเพียงแค่มีอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ก็ตาม

    'SlotXO' มอบ เกมสล็อตที่หลากหลายและน่าตื่นเต้น ด้วยกราฟิกและเอฟเฟกต์เสียงที่สมจริง ผู้เล่นจะได้รับรู้
    กับประสบการณ์การเล่นเกมที่เหมือนจริงเสมือนอยู่ในบ่อนคาสิโนจริง ๆ นอกจากนี้ยังมีโบนัสและรางวัลมากมายให้ผู้เล่นได้รับ ซึ่งจะทำให้การเล่นเกิดความตื่นเต้นและสนุกสนานยิ่งขึ้น

    ด้วยการธำรงรักษา ความปลอดภัยที่เข้มงวด 'SlotXO' ยังมีระบบการทำกิจกรรม ที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้ ผู้เล่นสามารถเบิก เงินได้อย่างสะดวก
    รวดเร็ว และปลอดภัย นับเป็นการให้โอกาส ให้ผู้เล่นได้ทดลอง กับประสบการณ์การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุด

    ในภาพรวม 'SlotXO' เป็นประตู ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ใฝ่รู้ การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ด้วยความน่าตื่นเต้น ของเกม ความมั่นคง และโอกาส
    ในการผลสำเร็จ ซึ่งจะทำให้ผู้เล่นได้รับความตื่นเต้น ในการเล่นเกมอย่างแน่นอน

  10. 1
    Key Fob Replacement

    Key Fob Replacement

    The No. 1 Question Anyone Working In Autolocksmith Should Be Able To
    Answer Key Fob Replacement

  11. 1
    Adela

    Adela

    5 Laws To Help The Double Glazing Repair High Wycombe Industry front doors high
    wycombe (Adela)

  12. 1
    Davidgax

    Davidgax

    Pill information available. Detailed pill knowledge.
    [url=https://stromectol3us.top]ivermectin cream 5%[/url]
    Medication pamphlet available. Recent medicine developments.

  13. 1
    Source

    Source

    Hello, just wanted to tell you, I enjoyed this blog post.
    It was practical. Keep on posting!

  14. 1
    Bertramlow

    Bertramlow

    Привет всем!

    Уважаемые мебельщики-самодельщики, задумайтесь!
    Я сам занимаюсь изготовлением мебели и недавно наткнулся на интересную статью о том, как можно сделать мебель своими руками и сэкономить на этом. Статья доступна по ссылке https://dzen.ru/a/Zo-hWHOX_FmaBP7S
    Если вкратце, автор предлагает заказывать комплектующие для мебели на фабриках и затем собирать её самостоятельно у себя дома, не прибегая к услугам профессиональных мебельщиков.
    Однако, если внимательно прочитать статью, становится понятно, что для этого вам потребуется как минимум год учиться у этого же автора, пусть и бесплатно.
    Возможно, будет разумнее не тратить время на обучение и доверить эту работу профессиональным мебельщикам? Что вы думаете по этому поводу?
    [url=https://dzen.ru/a/Zo-hWHOX_FmaBP7S]тумба под телевизор из дерева своими руками[/url]
    деревянная кухня своими руками
    как обновить кухню своими руками
    кухня с барной стойкой своими руками

    Спасибо!

  15. 1
    전세 대출

    전세 대출

    Student Loan Consolidation - Figuring The Benefit 전세 대출

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.