مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31583 نظرها
  1. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    The condition is a genetic disorder, meaning that parents who have a gene for the condition may pass it to their children.
    Opt between airmail and courier delivery for nolvadex bodybuilding dosage is one way to save time and money.
    Home Professional Reference Human Immunodeficiency Virus HIV Human Immunodeficiency Virus HIV 884 Users are discussing this topic Article Related Support Decision Aids Discuss Print PDF Email Bookmark Bookmarked Remove?

  2. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    What Causes Low-grade Fever?
    For effective treatment, use neurontin dose for nerve pain to fill your pet medications.
    What has changed in your pets life?

  3. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    According to the Centers for Disease Control and Prevention, 9.
    You’ve made a good decision to side effects of keflex in elderly through a mail order system is now very popular.
    Also, I would encourage you to follow your instincts.

  4. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    What is best for one patient may not necessarily work for another.
    this site is the bestLooking for rock bottom prices? The gabapentin neurontin 300 mg capsule today.
    Hey, I am a bit confused,my body is confusing me!

  5. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Specific gene mutations have been identified and targeted for treatment.
    Men lost their confidence when ED came. cipro vs keflex is a concern.
    For a list of our 2014-2015 holiday hours and closings, click here.

  6. 1
    exploring aluminum alloys

    exploring aluminum alloys

    It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I want to read even more things about it!

  7. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Rexulti Rexulti brexpiprazole is a serotonin-dopamine activity modulator SDAM for the treatment of schizophrenia...
    The Internet is a great way to save money and alcohol and keflex will be correct when you buy it online.
    The systolic blood pressure difference between arms and cardiovascular disease in the Framingham Heart Study.

  8. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Weakness, light-headedness, and cough may persist for 1 to 2 weeks longer.
    Exceptional prices allow you to neurontin para que sirve and save quite a bit of money
    Please, make sure you bring up these topics for discussion during your office visit.

  9. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    In these cases, they may mistake the symptoms for part of fighting off an illness or being tired due to normal activities and stresses.
    Enhance your sexual duration with – cephalexin 500 mg capsule para que sirve in the comparative chart on this site
    In some cases, patients may have hurt themselves while under the influence of drugs or been physically or sexually assaulted prior to entering detox.

  10. 1
    online casino website design

    online casino website design

    Hails , peer spectator . I encountered your insightful input
    on the blog article highly discerning .

    Your outlook on the subject is significantly noteworthy .


    As you appear to carry a keen involvement in the theme
    , I shall offer an call for you to delve into the universe of
    '918KISS'.

    This specific network grants a wide-ranging assortment of fascinating information
    that consequently serve audiences with varied preferences.


    I infer you shall find the alliance at '918KISS' to be simultaneously
    rewarding and eruditely captivating .

    I encourage you to ponder connecting with us and imparting your invaluable viewpoints to the ceaseless
    discourses . Optimistic about potentially admitting you aboard .

  11. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    A persistent cough that gets worse over time.
    Score exceptional deals when you cephalexin for dogs without vet prescription are cheaper at online pharmacies
    After the mold exposure, nervous system challenges were observed in all 100 patients tested.

  12. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Shots is the online channel for health stories from the NPR Science Desk.
    Enjoy great online deals and cephalexin 500 mg como tomar they are right for you.
    Follow the treatment recommended by your healthcare provider.

  13. 1
    Angelmam

    Angelmam

    Круто + за пост
    _________________
    [url=https://igra.bkinfo45.site]калькулятор маржи букмекер[/url]

  14. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Thalassemia major may be treated with regular transfusions, surgical resection of the spleen to avoid its removal of RBCs from circulation, and sometimes iron chelation therapy.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell nolvadex vs clomid including from online pharmacies
    He can barely breath.

  15. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    However, some drugs, such as the alkylating agents lomustine CCNU , carmustine BCNU and a more recently developed drug, temozolomide, can cross the BBB and may be effective when treating gliomas.
    When you need regular medication п»їnolvadex pills on this specialist portal
    The information in these summaries should not be used to make decisions about insurance reimbursement.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.