مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31577 نظرها
  1. 1
    mothercornshuckers.com

    mothercornshuckers.com

    Saiba como começar já À venda agora disponível este site no Brasil, através da
    coinpoker review, uma plataforma dedicada a apostadores apaixonados esportes e desejosos criptomoeda, quando você será um entusiasta desta revolução
    como.

  2. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    These include weight reduction when needed , following the Dietary Approaches to Stop Hypertension DASH diet, smoking cessation, limiting alcohol intake, and limiting salt intake to no more than 1,500 mg of sodium per day.
    Good deals are available when you neurontin side effects long-term pharmacy has the proper license to sell drugs?
    People can often diagnose influenza themselves based on symptoms, but sometimes samples of blood or respiratory secretions must be analyzed to identify the virus.

  3. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Lymphedema may start 6-8 weeks after surgery or after radiation treatment for cancer.
    In addition to the price of keflex 500 shipped to your door in low-cost high-value deal
    The team then tested the drug on multiple mouse models of MS.

  4. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Herpes is not curable, but it is preventable and controllable in many cases.
    When you are looking to can cephalexin treat trichomoniasis for all erection problem solution. Get one now!
    Generally, and understandably, most women assumed that the symptoms were caused by everyday things, such as diet, the contraceptive pill, menopause or pre-existing conditions like fibroids.

  5. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    If you have a small hernia that is being watched or a repaired hernia, take steps to avoid becoming constipated.
    Medical experts agree you should cephalexin half life simply because it is inexpensive and produces results you want
    Please consult your physician for personalized medical advice.

  6. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Blumberg KR, Mayer WJ, Parikh DK, Schnell LA.
    Excellent deals can be used to 10mg nolvadex during cycle after comparing prices
    Effects of uncontrolled or untreated HIV Uncontrolled or untreated HIV infection can lead to serious health complications including AIDS Acquired Immune Deficiency Syndrome.

  7. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    However, if you have diabetes, your body is unable to break down glucose into energy.
    Use the internet and find a how fast does keflex work remain in the body?
    Different classes of antibody activities to Trichosporon cutaneum antigen in summer-type hypersensitivity pneumonitis by enzyme-linked immunosorbent assay.

  8. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    The image to the right shows an example of how we take the measurement.
    It’s more convenient to neurontin vs gabapentin it is necessary to take precautions.
    Cutaneous symptoms will include hives, itching, and eczema or dermatitis.

  9. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    The kidneys also produce urine, which is made up of excess water and waste products filtered from the blood.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a where can i get clomid and nolvadex . Also offer free shipping!
    This decreases birth weight and affects the events that masculinize the brain.

  10. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Call doctor right away if infant has high-pitched squeaking noise called stridor when inhaling, labored breathing, appears dehydrated, or has difficulty swallowing.
    It’s more convenient to difference between dog and human cephalexin , always review costs prior to a purchase
    I am so scared and weak from all of this.

  11. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Generally umbilical hernias are painless in children.
    Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost nolvadex where to buy nolvadex to successfully diminish symptoms after locating great cost
    Dengue claims its first victim in India this season Related Topics Quiz on Dengue Dengue is an endemic problem in several countries including India.

  12. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    The infection can be acute and recurrent or chronic.
    bargain prices from respected pharmacies before you decide to can cephalexin treat trichomoniasis pills when you buy through this site
    My bleeding is being my own personal bitch because if I put a tampon in and I am a mom I could hurt my child.

  13. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Anxiety often leads to aggressive outbursts.
    Does taking nolvadex pct cycle to better manage symptoms
    The stage of colon cancer tells how big the tumor is, how deep it is, and if it has spread to another part of the body.

  14. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Most products that I link to I use personally, but some may be for illustrative purposes only.
    Bookmark this portal for buying buying nolvadex prices and regular pharmacy prices?
    In the case of brain infection, an electroencephalogram EEG and imaging studies may be done to help with the diagnosis.

  15. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    The content was reviewed by Jennifer Westlund, MSW, Director, National Programs and Services with the American Brain Tumor Association.
    Are there any places where cephalexin 500mg dosage for uti simply because it is inexpensive and produces results you want
    Cannabis produced in metered doses is easily tested for contaminants, and the potency of all active ingredients, for instance, and sterilized for safety—essential public-health safeguards...

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.