مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31595 نظرها
  1. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Pneumonia in babiesFind out how to tell if a bad chest cold in a child is something more serious, like pneumonia, and when should you pay a visit...
    Can I buy neurontin withdrawal pills on this specialist portal
    If this is not possible they should stay at home until they have no fever and are therefore no longer infectious usually 3 to 5 days.

  2. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ближайший ремонт смартфонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    By Lauren Wiener Save Saved Back to Slide Slide 1 of 19 View All Prev Next Am I pregnant?
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you can you overdose on neurontin are much better deals than in local stores.
    Insulin is produced by the pancreas, an endocrine gland located in the upper abdomen.

  4. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Blood clots can also dislodge and move from their initial location to another.
    To release tension from erection problems by keflex alternative do not require a prescription.
    Most of the cases of high blood pressure are essential hypertension in which no cause of raised blood pressure could be discovered.

  5. 1
    Ремонт смартфонов

    Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисный центр по ремонту телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-amino-n-2-fluorophenylbenzenesulfonamide-id=4460294]4-amino-n- 2-fluorophenyl benzenesulfonamide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]5- 4- 4-methoxyphenyl piperazino -1h-1,2,4-triazol-3-amine - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]2- 4-bromophenyl -6-oxo-1,4,5,6-tetrahydro-3-pyridinecarbonitrile - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]n'-acetyl-1h-indole-3-carbohydrazide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    4-methoxyphenyl 2-oxo-2 pyridin-3-ylmethyl amino ethyl amino acetic acid - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/4-methoxyphenyl2-oxo-2-pyridin-3-ylmethylaminoethylaminoacetic-acid-id=4460295

  7. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    A systematic review of clinical prediction rules for children with acute abdominal pain.
    Excellent treatment is achievable when you alcohol and cephalexin . ED drugs come in lower price.
    The doctor usually removes the normal appendix so that the child never develops appendicitis.

  8. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    It's open Monday-Thursday from 9am to 6pm and Friday from 9am to 5pmIf you are concerned about breast cancer, call our Cancer Nurseline on Freefone 1800 200 700 and speak to one of our cancer nurses for confidential advice, support and information.
    prices can be found when you use online pharmacies to side effects of keflex at reduced prices
    Abdominal pain is another symptom of colon cancer that may prevent you from eating normally.

  9. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    The major long-term complications relate to damage to blood vessels.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to neurontin dosage fibromyalgia ? Shop with us.
    The urine may be cloudy, reddish or bloody.

  10. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Pelvic inflammatory disease PID Learn about pelvic inflammatory disease.
    out the substantial discounts quoted through this site for cephalexin for kennel cough at consistently low prices
    It is not given toThe inhaled, live-virus vaccine is used only in healthy people aged 2 to 49 years.

  11. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Retrieved 9 June 2014.
    Problems with erections? Contact us what is cephalexin 500 mg used for with ED treatments?
    Studies have shown that exposure to asbestos may increase the risk of lung cancer and mesothelioma a relatively rare cancer of the thin membranes that line the chest and abdomen.

  12. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    For the past several decades, the number of new cases of type 1 diabetes has been increasing each year worldwide.
    Simply compare online offers to buy how to get nolvadex pills when you buy through this site
    Jessica Mary, I would recommend giving Good Start Soothe a try.

  13. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Any symptoms that occur with exertion and get better with rest - including jaw pain, neck pain, a feeling of fullness in the chest - can signal a heart attack, he said.
    Get brand medicines at discount prices when you can i drink alcohol while taking cephalexin , a proven treatment for your condition
    All users are urged to always seek advice from a registered health care professional for diagnosis and answers to their medical questions.

  14. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: срочный ремонт сотовых телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.