مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30556 نظرها
  1. 1
    berita penghancuran pemukiman palestina

    berita penghancuran pemukiman palestina

    We stumbled over here coming from a different web address and thought I migtht aas well check things out.
    I like what I see so i am just following you.

    Look foward to looking info your web page repeatedly.

  2. 1
    대출

    대출

    Blogging Into The Bank 2010 Reviewed 대출

  3. 1
    Andrewmit

    Andrewmit

    I recently found an interesting piece on golf gear that I think would pique the attention of everyone enthusiastic about the sport. The article explores the current developments in golf gear, highlighting the top clubs, balls, and gear for both amateur and experienced golfers. It contains in-depth analyses and contrasts of different brands and models and models, giving information into their operation, longevity, and price-value ratio: [url=https://archerrdpa25702.bloggin-ads.com/51509117/golf-club-bags-essential-choices-for-every-golfer-in-2024]Best New Golf Drivers 2024[/url]

    Whether you're aiming to enhance your current equipment or just inquisitive about what's latest in the market, this article is absolutely worth a read. It also gives suggestions on how to choose the best gear based on your playing style and experience. For those who are serious about improving their play or just want to stay informed with the newest trends in golf gear, this is a must-check-out. Have a read and see how the proper equipment can improve your game on the field.

  4. 1
    검색엔진최적화 업체

    검색엔진최적화 업체

    Services For This Seo Firm - Necessity Or Lavishness?
    검색엔진최적화 업체

  5. 1
    qooh.me

    qooh.me

    我已经 细致 阅读了这篇博客 帖子 。非常 附和作者的 意见 。在此我诚挚地邀请 各位读者 加入我们的加密赌场平台。我们致力于为用户提供
    可靠 、 透明 的加密货币 娱乐环境。在这里 您可以尽情 体验 投资的 愉悦 并有机会获得 阔绰 的
    利润 。我们拥有 出色 的运营 团队 为您提供 详尽 的 周到。如果您对我们的平台 感兴趣
    , 请务必与我们 联系 。我们将 竭尽全力
    为您提供 最优质 的体验 。 期待 您的 加入

  6. 1
    Minecraftathome.com

    Minecraftathome.com

    10 Inspiring Images About Repairs To Upvc Windows upvc window repairs (Minecraftathome.com)

  7. 1
    Upvc Window Repair

    Upvc Window Repair

    9 . What Your Parents Taught You About Upvc Window Repairs Upvc Window Repair

  8. 1
    double glazed window repairs near Me

    double glazed window repairs near Me

    10 Double Glazed Window Repair Related Projects To Expand Your Creativity double glazed window repairs near Me

  9. 1
    เกมคาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด

    เกมคาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด

    เกมวงล้อ 'Joker Slot Game'

    'Joker Slot Game' เป็นตัวแทน เกมคาสิโนออนไลน์ ที่มี ความสนใจ อย่างมหาศาลมาก ในปัจจุบัน เกมตัวนี้
    มีลักษณะ ที่ดึงดูด และมี ความชื่นชอบ จากนักพนัน

    ก่อนหน้านี้ จากการออกแบบสร้าง ที่เป็นเอกลักษณ์
    และดึงดูดใจ พร้อมกับ รูปภาพ และองค์ประกอบ ที่ปรากฏ กับตัวหน้า โจ๊กเกอร์ที่มีชื่อเสียง อันเป็นที่ เป็นที่ชื่นชอบ เป็นอย่างดี ในวงการความบันเทิง นอกจากนี้
    ยังประกอบด้วย ระบบเสียง ที่เพิ่ม ให้คนเล่น ได้ทราบ ดุจเดียวกับ ตกเป็น ยุค ของตัวละคร โจ๊กเกอร์ผู้บ้าคลั่ง

    ในแง่ รูปแบบการเล่น ของ 'Joker Slot Game' เช่นกัน น่าสนใจเช่นกัน ด้วย กลไกการเล่น ที่ไม่ซับซ้อน และเข้าถึง อย่างสะดวก บุคคลทั่วไป
    สามารถ สนุกไปกับ กิจกรรมเล่นเกม และมุ่งมั่น หาเส้นทาง
    รางวัลการเงิน ที่มี มากเหลือเกิน ช่องทาง ซึ่งรวมถึงการจ่ายเงินรางวัล ที่กำหนดไว้ และรวมถึงการจ่ายเงินรางวัล ที่ไม่แน่นอน ที่กระตุ้นให้เพิ่ม ความตื่นเต้น ให้กับนักพนัน

    ยังมิได้หมดเพียงเท่านั้น 'Joker Slot Game' ยังคงมี คุณสมบัติ เฉพาะ ที่ต่างกัน อาทิ ฟีเจอร์พิเศษ การหมุนฟรี

    อีกทั้ง 'Joker Slot Game' ยังมีข้อได้เปรียบ
    อย่างมาก ที่ส่งเสริม ให้เกมแห่งนี้ เข้าถึง ความนิยม
    อย่างไม่น่าเชื่อ จากกลุ่มผู้เล่น เกมพนันออนไลน์

    แต่ทั้งนี้ 'Joker Slot Game' ยังคงมี ข้อจำกัด บางประการ ที่ น่าจะ ความยุ่งยาก ต่อ ผู้เล่น บางส่วน ในบางคน

    กระนั้นก็ตาม บุคคลทั่วไป ก็สามารถ
    สนุกสนาน อย่างเต็มความสามารถ และได้รับ
    ความสุข ขณะ ใช้งาน 'Joker Slot Game' ผู้พัฒนา อาจจะต้องพิจารณา ปรับปรุง ข้อด้อย ที่ถูกระบุ ทั้งนี้เพื่อ
    บุคคลทั่วไป พร้อมที่จะ
    สนุกสนาน ด้วย 'Joker Slot Game'
    ได้อย่างเต็มความสามารถ

  10. 1
    Jessetiz

    Jessetiz

    Pill facts provided. Latest drug developments.
    [url=https://isotretinoin365n.top]purchase accutane online no prescription[/url]
    Comprehensive medicine resource. Medicine resource available.

  11. 1
    https://Posteezy.com

    https://Posteezy.com

    10 Websites To Help You Develop Your Knowledge About Nissan Key Fob
    Replacement nissan car keys [https://Posteezy.com]

  12. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/2-methylbenzhydrol-98-id=298223]2-methylbenzhydrol, 98+% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]anti-hu cd8a rpa-t8 af700 25t - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]anti-hu cd8a rpa-t8 af700 25t - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]anti-hu cd10 cb-calla af700 25t - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    n,n-dimethylformamide-d7, 99.5 atom % d - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/nn-dimethylformamide-d7-995-atom--d-id=298224

  13. 1
    신생아 특례 대출

    신생아 특례 대출

    No Credit Check Required Bank Accounts 신생아 특례 대출

  14. 1
    3222914.xyz

    3222914.xyz

    Solutions To Issues With Headphones 3222914.xyz

  15. 1
    DouglasHeibe

    DouglasHeibe

    Comprehensive pill overview. Complete pill overview.
    [url=https://erectiledysfunctionpills365.com]buy ed pills[/url]
    Pill info available. Access pill details.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.