مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30555 نظرها
  1. 1
    사업자 대출

    사업자 대출

    The Social Bookmark Submitting A Us Bank Make
    Up A Non-Resident 사업자 대출

  2. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    Bank Houses For Sale - Buying Your Future 중기청 대출

  3. 1
    Colinscoke

    Colinscoke

    Find drug information. Medication impacts explained.
    [url=https://propecia365n.top]buy propecia pills online[/url]
    Dosing guidelines here. Drug facts here.

  4. 1
    Trending Polish Stories

    Trending Polish Stories

    Fantaѕtic job here. I sеrioսslу enjoyed what you haԁ to say.
    Keep heaԀing Ьecause you аbsolutely bring a
    new voice to tһis suƄject. Not many people would
    say ԝhat youvе saіd and still make it interesting.
    Properly, at least Im interested. Cant wait to see
    much more of this from you.

  5. 1
    Ethanwania

    Ethanwania

    Qu'est-ce qu'une «Vitrine de codes promotionnels»?
    Ceci est une section speciale sur le site du bookmaker code promo 1xbet congo, qui contient tous les codes promotionnels actuels. Sur la vitrine, les joueurs sont disponibles codes bonus pour les Paris sportifs, pour la section avec le jeu. Chaque code peut etre echange contre des points promo en fonction des denominations.

  6. 1
    AnthonyBuife

    AnthonyBuife

    News Sites for Article post

    frenchnewstoday.com
    germaynewstoday.com
    guardiannewstoday.com
    headlinesworldnews.com
    huffingtonposttoday.com
    irishnewstoday.com

    Dont hasitate to contact us

  7. 1
    Window Repairs

    Window Repairs

    How Double Glazed Window Repair Changed My Life
    For The Better Window Repairs

  8. 1
    검색엔진최적화 업체

    검색엔진최적화 업체

    Free Mlm Leads - Get Top Search Ranking In Google, Avoid These
    Mistakes 검색엔진최적화 업체

  9. 1
    teamkillington.com

    teamkillington.com

    Keyword Research Basics 검색엔진최적화 회사 (teamkillington.com)

  10. 1
    seo 마케팅

    seo 마케팅

    Free Regarding Backlinks For Your Website
    The Simple Way seo 마케팅

  11. 1
    Colinscoke

    Colinscoke

    Drug information available. Medication overview available.
    [url=https://propecia365n.top]buy generic propecia[/url]
    Drug leaflet available. Drug facts provided.

  12. 1
    버팀목 대출

    버팀목 대출

    Hard Money Loan - A More Desirable Option Than Traditional Loans 버팀목 대출

  13. 1
    http://cmoger.com

    http://cmoger.com

    Internal Links - Onpage Seo - How Its Done Right 백링크 작업 [http://cmoger.com]

  14. 1
    JordanPew

    JordanPew

    Романтикам и любителям казино привет!
    Воспользуйтесь промокодом 1xbet и получите бонусы на депозиты и бесплатные ставки. Промокод 1xbet на сегодня – это ваш шанс начать выигрывать с дополнительными средствами! [url=https://bpcenergy.ru/wp-content/php/Promokod_Na_1xBet_2021_Pri_Registracii.html]промокод 1xbet на сегодня[/url]
    Получите бонусы и бесплатные ставки с промокодом 1xbet. Сегодняшний промокод на 1xbet – это ваш шанс начать выигрывать прямо сейчас с дополнительными бонусами!
    Сайт с самой четкой информацией! - https://krasnoturinsk.me/fin/olc/Promokod_1xBet_2021-Bonus_pri_Registracii.html
    1xbet бонус промокод
    промокод на фрибет 1xbet
    промокод 1хбет кз

    Удачи!

  15. 1
    key fob porsche

    key fob porsche

    20 Trailblazers Leading The Way In Porsche Key Shell Replacement key fob porsche

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.