مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31587 نظرها
  1. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Shots is the online channel for health stories from the NPR Science Desk.
    Enjoy great online deals and cephalexin 500 mg como tomar they are right for you.
    Follow the treatment recommended by your healthcare provider.

  2. 1
    Angelmam

    Angelmam

    Круто + за пост
    _________________
    [url=https://igra.bkinfo45.site]калькулятор маржи букмекер[/url]

  3. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Thalassemia major may be treated with regular transfusions, surgical resection of the spleen to avoid its removal of RBCs from circulation, and sometimes iron chelation therapy.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell nolvadex vs clomid including from online pharmacies
    He can barely breath.

  4. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    However, some drugs, such as the alkylating agents lomustine CCNU , carmustine BCNU and a more recently developed drug, temozolomide, can cross the BBB and may be effective when treating gliomas.
    When you need regular medication п»їnolvadex pills on this specialist portal
    The information in these summaries should not be used to make decisions about insurance reimbursement.

  5. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Social Science in Medicine 60 7 : 1625—35.
    this site is the bestLooking for rock bottom prices? The allergic reaction to keflex . Put ED a stop!
    Other symptoms can be so sudden, severe and frightening that you know immediately you need to get your pet to the vet or an emergency animal hospital.

  6. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    My dog died in 2011 from this crap!
    Your privacy should be safeguarded when you neurontin euphoria . Should I call my doctor?
    Magnetic resonance imaging MRI.

  7. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Hide copyright information Copyright anaemia The main task of red blood cells is to transport oxygen bound to haemoglobin from the lungs to the tissues.
    Is there a way to compare does cephalexin cause diarrhea to treat your condition
    Again this complex and personal choice is best made with some guidance from a subspecialist in adult reconstructive knee surgery and joint replacement.

  8. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    This is how germs often spread Diagnosing the Flu There are tests that determine if you have the flu if tested within the first 3 days of illness.
    Forget about your medication problems with specialized neurontin 300mg uses delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    POLL: The City Council voted to consider concepts for a new city seal without the Market House.

  9. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    This can lead to the common symptom of burning and irritation.
    Receive low prices when you keflex with food from.
    Edinburgh: Churchill Livingstone Gill, M.

  10. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    This article was published at www.
    Some offers are available on the Internet with a low max dose of neurontin you can save dollars.
    Sushrut Jangi June 14, 2013 12:00 PM This week's Medical MysteryWhen Rolensky returned to the Hospital St.

  11. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Age: Although non-Hodgkin lymphoma can occur in young people, the chance of developing this disease goes up with age.
    What causes ED, and how can keflex during pregnancy . It’s good for ED too!
    Using the escape key closes the listbox and puts you back at the textbox.

  12. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Schuler and colleagues151 published a prospective analysis of 86 infants exposed to misoprostol and 86 infants not exposed to misoprostol and found no significant difference in the rates of major or minor anomalies.
    When seeking a highly effective remedy, you always want to nolvadex for sale to successfully diminish symptoms after locating great cost
    On March 31st, 2011 at 3:26 amana says...

  13. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z The Facts on InfluenzaThe flu is a respiratory i.
    People can save money and buy what is neurontin 300 mg used for offered by a specialist low-cost pharmacy site
    Both indoor and outdoor cats are at risk for heartworm disease.

  14. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    There are various options available.
    Using the internet, you can find a can you open keflex capsules will be right online.
    So after, they didn't need to do anything to my eyes because it was only a mild case.

  15. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    I never experienced this.
    Problems with erections? Contact us does neurontin show up on a drug test at low prices, you need to compare online offers
    There are no blood tests that can show that you have taken Mifepristone or Misoprostol, so there will be no way to prove that you tried to do an abortion.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.