مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31576 نظرها
  1. 1
    Website

    Website

    Hi, i believe that i saw you visited my blog thus i came to go back the favor?.I'm trying to to find issues
    to improve my web site!I assume its good enough to make use
    of a few of your ideas!!

  2. 1
    topvisoicy

    topvisoicy

    Интересно: [url=https://topcooler.ru/napolnye/]кулеров[/url] или [url=https://topcooler.ru/kulery-dlja-vody/]кулер для воды oasis[/url]

    Может быть полезным: https://topcooler.ru/so-shkafchikom или [url=https://topcooler.ru/voda-santalovskij-istochnik-19-litrov/]вода святой источник состав воды[/url]

    [url=https://topcooler.ru/voda-arhyz-19-litrov]вход питьевая вода рус[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]знаки валют на клавиатуре[/url]

  3. 1
    familyleisure.biz

    familyleisure.biz

    How To Come Up Along With Best Corporate Party Ideas
    해운대오피 - familyleisure.biz,

  4. 1
    Robertsmoke

    Robertsmoke

    Играть в онлайн казино [url=https://888starz.shop/]888starz bet скачать[/url] на телефон https://888starz.shop/

  5. 1
    www.fitness-foren.de

    www.fitness-foren.de

    Truck Nerf Bars Have Differences - 3 Things To Help
    Help To Make The Right Choice 하이오피사이트
    (http://www.fitness-foren.de)

  6. 1
    brucejcohenassociates.org

    brucejcohenassociates.org

    Are Adjustable Clubs In Your Future? 서면오피 (brucejcohenassociates.org)

  7. 1
    sportsbook bk8

    sportsbook bk8

    Remarkable Article Comment
    Impressive , what a compelling entry! I sincerely
    savored perusing your insights on this subject .

    As an individual who has been monitoring your website for a while , I must
    communicate that this is among your most eloquently crafted and enthralling
    writings yet .
    The style you wove the viewpoints and scientific results was
    sincerely astounding . I encountered myself nodding as
    I read , as your assertions solely seemed to flow
    astonishingly fluidly.

  8. 1
    Michaelfup

    Michaelfup

    Witaj w Dyplomiki.com, Twoim najlepszym źródle wyjątkowych dyplomów kolekcjonerskich! Jeśli szukasz oryginalnych i pięknie wykonanych dyplomów, które dodadzą elegancji każdej kolekcji, to jesteś we właściwym miejscu. Nasza platforma oferuje szeroki wybór dyplomów, które zaspokoją gusta nawet najbardziej wymagających kolekcjonerów.

    Dlaczego warto wybrać Dyplomiki.com?
    1. Unikalne Wzory i Wysoka Jakość

    Każdy dyplom dostępny na Dyplomiki.com został zaprojektowany z dbałością o najmniejsze detale. Współpracujemy z doświadczonymi grafikami i artystami, aby zapewnić niepowtarzalne wzory, które zachwycą każdego miłośnika sztuki kolekcjonerskiej. Nasze dyplomy drukowane są na najwyższej jakości papierze, co gwarantuje trwałość i elegancki wygląd.

    2. Szeroki Wybór Tematów

    Niezależnie od Twoich zainteresowań, na pewno znajdziesz coś dla siebie. Oferujemy dyplomy z różnych dziedzin, takich jak:

    Sport: Dyplomy upamiętniające zwycięstwa w różnych dyscyplinach sportowych.
    Edukacja: Pamiątkowe dyplomy akademickie i szkolne.
    Kultura i Sztuka: Dyplomy honorujące osiągnięcia w muzyce, teatrze i sztukach plastycznych.
    Historia: Reprodukcje historycznych dyplomów i certyfikatów.
    3. Personalizacja

    Chcesz, aby Twój dyplom był naprawdę wyjątkowy? Oferujemy możliwość personalizacji większości naszych produktów. Możesz dodać imię, datę lub specjalne dedykacje, które sprawią, że dyplom stanie się unikalnym prezentem lub wyjątkową pamiątką.

    4. Łatwość Zakupów

    Zakupy na Dyplomiki.com są proste i przyjemne. Nasza strona internetowa jest intuicyjna i łatwa w nawigacji. Wystarczy kilka kliknięć, aby znaleźć i zamówić idealny dyplom. Zapewniamy bezpieczne metody płatności oraz szybką dostawę, abyś mógł cieszyć się swoim zakupem bez zbędnych opóźnień.

    czytaj dalej https://dyplomik.com/pl/

  9. 1
    https://sweechkish.com/

    https://sweechkish.com/

    Turning this combination into a bluff in this place not only
    opens you the opportunity to use it as loose calls, and also allows you to https://sweechkish.

  10. 1
    australiawtpglobal.com

    australiawtpglobal.com

    Attendance and number of players 8, ten - Cash games and betonline
    tournaments benefit from the growing popularity of the casino
    https://australiawtpglobal.com/ platform and sports events.

  11. 1
    Source of information

    Source of information

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but certainly you're
    going to a famous blogger if you aren't already ;)
    Cheers!

  12. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    A hernia occurs when the inside layers of the abdominal wall weaken then bulge or tear.
    are Internet sites that will help you to compare prices for where can i get nolvadex online return shipment if the product is ineffective?
    July 31, 2015 by Samantha Keene DON'T MISS OUT ON NEW CE CONTENT!

  13. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    As they continue being ill and misdiagnosed their conditions continue to degrade.
    Some pharmacies that sell cephalexin for tooth infection on the Internet is always the lowest.
    Wali JP, et al.

  14. 1
    mothercornshuckers.com

    mothercornshuckers.com

    Saiba como começar já À venda agora disponível este site no Brasil, através da
    coinpoker review, uma plataforma dedicada a apostadores apaixonados esportes e desejosos criptomoeda, quando você será um entusiasta desta revolução
    como.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.