مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30553 نظرها
  1. 1
    RichardOthed

    RichardOthed

    Expand your own perspectives and dive more profoundly into a world of cultural and social prosperity with our fashionable adventure bag. This elegant addition seamlessly combines into any global journey, enhancing your journey with its sophisticated allure. Picture you sauntering along the renowned Champs-Élysées in Paris, where the backpack not only augments but raises your elegant Parisian outfit with its refined allure.



    [url=https://elegantbags.online/product/womens-bag-2022-new-pu-leather-tassel-bag-simple-fashion-round-shoulder-crossbody-bag-high-quality-trendy-handbag-female-bag/]tassel bag[/url]

    [url=http://betif32.is-programmer.com/guestbook/]Innovative Water-Resistant Developments in Women's Backpacks[/url] f6fa0b9

  2. 1
    무직자 3000만원 대출

    무직자 3000만원 대출

    Paying Off Credit Card Debt The Smart Way 무직자 3000만원 대출

  3. 1
    pilkada 2024 pendaftaran KPU

    pilkada 2024 pendaftaran KPU

    You rally make it seem really easy with your presentation but I inn finding this topic to be really
    one thing which I think I might by no means understand.
    It sort of feels too complicated and very large for me.

    I'm looking ahead in your next submit, I'll try to get tthe hold oof it!

  4. 1
    검색엔진최적화 방법

    검색엔진최적화 방법

    Generate Mlm Leads - How Produce Mlm Leads 검색엔진최적화 방법

  5. 1
    double glazing companies birmingham

    double glazing companies birmingham

    The Top Double Glazing Birmingham Is Gurus. 3 Things double glazing companies birmingham

  6. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Find medicine info. Pill facts available.
    [url=https://baclofen365n.top]buy baclofen pills[/url]
    Get medicine facts. Get drug facts.

  7. 1
    strangepeople.com

    strangepeople.com

    Getting A Small-Business Loan 공무원 대출; strangepeople.com,

  8. 1
    More information

    More information

    Your way of describing the whole thing in this post is really fastidious, every one be able to easily understand it, Thanks a lot.

  9. 1
    Pesawat darurat misi amal

    Pesawat darurat misi amal

    Whhy users still make use of tto read news papers when inn
    this technological world all is presented on net?

  10. 1
    Colinscoke

    Colinscoke

    Patient medication facts. Find medication facts.
    [url=https://propecia365n.top]buy propecia uk[/url]
    Get information instantly. Comprehensive drug resource.

  11. 1
    vuf.minagricultura.gov.co

    vuf.minagricultura.gov.co

    إخلاص لك على هذا المدخل المثير للاهتمام للاهتمام كان
    من المثير للاهتمام حقًا قراءة رأيك حول هذا الموضوع أود أن أدعوك إلى الانضمام إلى كازينو التشفير لمزيد من المحادثات والتفاعلات البناءة
    هناك الكثير من الفرص للتواصل مع أشخاص آخرين مهتمين بهذا الموضوع وتبادل الأفكار أتطلع إلى قراءة آرائك وآرائك الأخرى في
    المستقبل

  12. 1
    Lonnieper

    Lonnieper

    Article Post Permanent

    thestarnewstoday.com
    thesunnewstoday.com
    thetelegraphnewstoday.com
    thetorontosunnewstoday.com
    timesofnetherland.com
    timesofspanish.com

    Dont hesiate to contact us

  13. 1
    검색엔진최적화 전문가

    검색엔진최적화 전문가

    How To Raise Web Site Traffic Exponentially 검색엔진최적화 전문가

  14. 1
    Https://Telegra.Ph/

    Https://Telegra.Ph/

    Land Rover Key Explained In Less Than 140 Characters
    Land Rover Spare Key Cost (Https://Telegra.Ph/)

  15. 1
    워드프레스 백링크

    워드프레스 백링크

    3 There Are Some Tips For Optimum Online Traffic Benefit 워드프레스 백링크

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.