مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30556 نظرها
  1. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    Useful Advice On Obtaining A Payday Loan 중기청 대출

  2. 1
    검색엔진최적화

    검색엔진최적화

    Optimizing Your Video And Audio For Organic Serp's 검색엔진최적화

  3. 1
    9363280.xyz

    9363280.xyz

    10 Things Your Competitors Can Teach You About Average Payout For Asbestos Claims 9363280.xyz

  4. 1
    구글 백링크

    구글 백링크

    Organic Vs Paid Listings 구글 백링크

  5. 1
    https://www.credly.com/users/stampclerk76

    https://www.credly.com/users/stampclerk76

    Dinh bài cờ cuộc vui tiền điện tử crypto casino trong Tiếng Việt cho 60 từ Sân tiền điện tử crypto casino là nền tảng bàn cuộc vui trực tuyến sử dụng tiền điện tử như Bitcoin Ethereum để giao dịch
    Người chơi có thể đặt cược chơi các trò cuộc vui như poker blackjack
    slots mà không cần tiết lộ thông tin cá nhân Crypto casino
    mang lại sự an toàn tốc độ giao dịch nhanh
    chóng bảo mật cao và minh bạch

  6. 1
    DouglasHeibe

    DouglasHeibe

    Medication impacts explained. Read about medications.
    [url=https://erectiledysfunctionpills365.com]best treatment for ed[/url]
    Medicine leaflet here. Patient medicine info.

  7. 1
    저신용자 대출

    저신용자 대출

    Bank Of America Home Loan Rates - Where Are Curiosity Going?

    저신용자 대출

  8. 1
    double glazing near Me

    double glazing near Me

    For Whom Is Double Glazing Repair Luton And Why You
    Should Take A Look double glazing near Me

  9. 1
    online casino player behavior analytics

    online casino player behavior analytics

    I have exhaustively savored the insights provided in this stimulating blog discourse.
    The scribe has gracefully articulated several key notions
    that align with me deeply .

    As an zealous backer of cutting-edge business enterprises , I would wish to extend an solicitation to you to
    delve into the remarkable chances available at Pragmatic Play .


    This energetic organization is at the forefront
    of pioneering progressions , delivering a bustling and stimulating
    setting for persons who manifest a passion for superlative and
    a perseverance to exceed the confines of what is possible
    .

    I beseech you to weigh this solicitation and discover the profusion of avenues that
    lie in store . Please be at liberty to connect if
    you have any uncertainties or would aim to deliberate on more extensively .


    Sincerest wishes ,

  10. 1
    URL

    URL

    Very rapidly this web site will be famous amid all blog people, due to it's fastidious articles or reviews

  11. 1
    프라그마틱 슬롯 무료체험

    프라그마틱 슬롯 무료체험

    Mobile Casinos With Playtech Software 프라그마틱 슬롯 무료체험

  12. 1
    Click here

    Click here

    Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I'm going to
    return yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to
    change, may you be rich and continue to help other people.

  13. 1
    Visit here

    Visit here

    I was recommended this web site by means of my cousin. I'm now not certain whether this put up is written by way of him as no one else
    understand such precise about my trouble. You are wonderful!
    Thanks!

  14. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Every weekend i used to pay a visit this website,
    for the reason that i want enjoyment, since
    this this web site conations truly fastidious funny stuff
    too.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.