مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30547 نظرها
  1. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    This area, the hernia, is then repaired with sutures.
    Simply compare online offers to buy glucophage wzdД™cia to start feeling better
    Isabel The Isabel Symptom Checker is based on tools doctors have used for over 10 years.

  2. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Tilex is basically household bleach in water, so for a bigger job like a basement you can make it yourself there are about as many recipes online as there are species of mold.
    I feel tired when I take side effects of stopping lyrica and read more about the benefits here.
    How the hormones are delivered may make a difference, however.

  3. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Arena, MD, Cardiology Cardiovascular Disease , answered on behalf of Lakeview Regional Medical Center Symptoms of deep vein thrombosis DVT include swelling, pain and redness in the affected limb.
    The following tips about can prednisone make you tired can be a sexual stimulant for women?
    Follow the links below to find BootsWebMD's comprehensive coverage about how genital herpes is contracted, what it looks like, how to treat it and much more.

  4. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Access and take the CME test online and receive 1 hour of AMA PRA category 1 credit at CME.
    Apart from the price of restricting water for dog on prednisone is by using online pharmacies
    By submitting a free evaluation, I acknowledge that I understand and agree to the disclaimer and privacy policy.

  5. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Thus, insulin secretion is defective in these patients and insufficient to compensate for insulin resistance.
    prices can be had by means of online opportunities to how long does it take for water retention to go away after stopping prednisone at rock bottom prices
    Every communication is confidential and all emails are destroyed after the services are rendered.

  6. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    Today, much information is available to significantly reduce the risk of this disease.
    Consider various price options before you glucophage mr are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Diarrhea is found in both early and late stages of hiv.

  7. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Treatment for anemia depends on your symptoms and the cause of anemia: If the anemia causes symptoms, the person with cancer may need a transfusion of red blood cells.
    Go to why is lyrica a controlled substance pills by mail or courier to your door. Great service!
    I feel some pms or pregnancy symptoms these days.

  8. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Helen, read Defeat Cancer Now by Tamara St a John.
    Before you lyrica 25 mg is the best part about the internet.
    Vets will use a combination of the following factors to determine the exact cause of the condition.

  9. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    These medicines include antibiotics to fight lung infections and therapies to help keep the airways clear.
    from Omsk | Simple management of ED at glucophage rxlist to get low prices for this effective treatment
    Kidney infections are less common than bladder infections, and they can cause similar symptoms, but they can also cause fever, back pain, and nausea or vomiting.

  10. 1
    Michaelfup

    Michaelfup

    Witaj w Dyplomiki.com, Twoim najlepszym źródle wyjątkowych dyplomów kolekcjonerskich! Jeśli szukasz oryginalnych i pięknie wykonanych dyplomów, które dodadzą elegancji każdej kolekcji, to jesteś we właściwym miejscu. Nasza platforma oferuje szeroki wybór dyplomów, które zaspokoją gusta nawet najbardziej wymagających kolekcjonerów.

    Dlaczego warto wybrać Dyplomiki.com?
    1. Unikalne Wzory i Wysoka Jakość

    Każdy dyplom dostępny na Dyplomiki.com został zaprojektowany z dbałością o najmniejsze detale. Współpracujemy z doświadczonymi grafikami i artystami, aby zapewnić niepowtarzalne wzory, które zachwycą każdego miłośnika sztuki kolekcjonerskiej. Nasze dyplomy drukowane są na najwyższej jakości papierze, co gwarantuje trwałość i elegancki wygląd.

    2. Szeroki Wybór Tematów

    Niezależnie od Twoich zainteresowań, na pewno znajdziesz coś dla siebie. Oferujemy dyplomy z różnych dziedzin, takich jak:

    Sport: Dyplomy upamiętniające zwycięstwa w różnych dyscyplinach sportowych.
    Edukacja: Pamiątkowe dyplomy akademickie i szkolne.
    Kultura i Sztuka: Dyplomy honorujące osiągnięcia w muzyce, teatrze i sztukach plastycznych.
    Historia: Reprodukcje historycznych dyplomów i certyfikatów.
    3. Personalizacja

    Chcesz, aby Twój dyplom był naprawdę wyjątkowy? Oferujemy możliwość personalizacji większości naszych produktów. Możesz dodać imię, datę lub specjalne dedykacje, które sprawią, że dyplom stanie się unikalnym prezentem lub wyjątkową pamiątką.

    4. Łatwość Zakupów

    Zakupy na Dyplomiki.com są proste i przyjemne. Nasza strona internetowa jest intuicyjna i łatwa w nawigacji. Wystarczy kilka kliknięć, aby znaleźć i zamówić idealny dyplom. Zapewniamy bezpieczne metody płatności oraz szybką dostawę, abyś mógł cieszyć się swoim zakupem bez zbędnych opóźnień.

    czytaj dalej https://dyplomik.com/pl/

  11. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    Direct UV exposure translates to up to 20,000 units of vitamin D a day.
    For great prices, http://www.ovarian-cysts-pcos.com/glucophage-metformin-pcos.html online you save money and keep your privacy.
    And, in 1997, two years prior to the publication of the Institute of Medicine's report, the New England Journal of Medicine, one of the world's leading medical publications, published an editorial that said: A federal policy that prohibits physicians from alleviating suffering by prescribing marijuana to seriously ill patients is misguided, heavy-handed, and inhumane....

  12. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    He or she may also want to do a blood test to confirm the diagnosis.
    Use the internet and find a ampicillin dosing for enterococcus Visit today.
    Black toxic mold can grow in houses.

  13. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Blood consists of red blood cells, white blood cells, platelets, and plasma.
    Simply compare online offers to buy ampicillin poor absorption the clear choice?
    Symptoms of opportunistic infections common in people with AIDS include: People with AIDS also are particularly prone to developing various cancers.

  14. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Experts say that the majority of women will have at least one incidence of cystitis during their lives.
    don't buy all coverage.For men with ED, is taking prednisone quoted by multiple pharmacies on this site
    New York: Facts On File.

  15. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    A protocol for the investigation of malignant hyperpyrexia MH susceptibility.
    Consider various price options before you lyrica for sciatica through a mail order system is now very popular.
    Child Adolesc Psychiatr Clin N Am.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.